yǎng xìng yán mìng lù bìng xù
这句话大意是：◎养性延命录并序。
fu bǐng qì hán líng wéi rén wéi guì
这句话大意是：夫禀气含灵，惟人为贵。
rén suǒ guì zhě gài guì yú shēng
这句话大意是：人所贵者，盖贵于生。
shēng zhě shén zhī běn xíng zhě shén zhī jù
这句话大意是：生者神之本，形者神之具。
shén dà yòng zé jié xíng dà láo zé bì
这句话大意是：神大用则竭，形大劳则毙。
ruò néng yóu xīn xū jìng xī lǜ wú wéi hou yuán qì yú zi hòu shí dǎo yǐn yú xián shì shè yǎng wú kuī jiān ěr liáng yào zé bǎi nián qí shòu shì cháng fēn yě
这句话大意是：若能游心虚静，息虑无为，候元气于子后时，导引于闲室，摄养无亏，兼饵良药，则百年耆寿是常分也。
rú zì yì yǐ dān shēng sè yì zhì ér tú fù guì de sàng yíng yú huái bào zào náo wèi néng zì qiǎn bù jū lǐ dù yǐn shí wú jié rú sī zhī liú níng miǎn yāo shāng zhī huàn yě
这句话大意是：如恣意以耽声色，役智而图富贵，得丧萦于怀抱，躁挠未能自遣，不拘礼度，饮食无节，如斯之流，宁免夭伤之患也？
yú yīn zhǐ guān wēi xiá liáo fù pī lǎn yǎng shēng yào jí
这句话大意是：余因止观微暇，聊复披览《养生要集》。
qí jí nǎi qián yàn zhāng chén dào lín zhī tú
这句话大意是：其集乃前彦张湛道林之徒，。
dí píng huáng shān zhī bèi
这句话大意是：翟平黄山之辈，。
xián shì hǎo shì yīng qí
这句话大意是：咸是好事英奇，。
zhì zài bǎo yù
这句话大意是：志在宝育，。
huò jiū jí xiān jīng zhēn rén shòu kǎo zhī guī
这句话大意是：或鸠集仙经真人寿考之规，。
huò cǎi zhí péng zǔ li dān cháng líng zhī shù
这句话大意是：或采摭彭祖、李聃长龄之术，。
shàng zì nóng huáng yǐ lái
这句话大意是：上自农黄已来，。
xià jí wèi jìn zhī jì
这句话大意是：下及魏晋之际，。
dàn yǒu yì yú yǎng shēng nǎi wú sǔn yú hòu huàn
这句话大意是：但有益于养生乃无损于后患。
zhū běn xiān jiē jì lù jīn lüè qǔ yào fǎ shān qì fán wú lèi jù piān tí hào wèi yǎng xìng yán mìng lù
这句话大意是：诸本先皆记录，今略取要法，删弃繁芜，类聚篇题，号为《养性延命录》。
zhù bǔ zhù yú yǒu yuán jì píng yǐ jì wù ěr
这句话大意是：庶补助于有缘，冀凭以济物耳。
shén nóng jīng yuē shí gǔ zhě zhì huì cōng míng shí shí zhě féi zé bù lǎo wèi liàn wǔ dàn yě shí zhī zhě yán nián bù sǐ shí yuán qì zhě de bù néng mái tiān bù néng shā
这句话大意是：《神农经》曰：食谷者智慧聪明，食石者肥泽不老谓炼五石也，食芝者延年不死，食元气者地不能埋，天不能杀。
shì gù shí yào zhě yǔ tiān de xiāng bì rì yuè bìng liè
这句话大意是：是故食药者，与天地相弊，日月并列。
lǎo jūn dào jīng yuē gǔ shén bù sǐ hé shàng gōng yuē gǔ yǎng yě néng yǎng shén bù sǐ
这句话大意是：《老君道经》曰：谷神不死河上公曰：谷，养也，能养神不死。
shén wèi wǔ zàng zhī shén gān cáng hún fèi cáng pò xīn cáng shén shèn cáng jīng pí cáng zhì
这句话大意是：神为五脏之神，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志。
wǔ zàng jǐn shāng zé wǔ shén qù yǐ shì wèi xuán pìn yán bù sǐ zhī dào zài yú xuán pìn
现代白话：五藏尽伤，则五神去了，是谓玄牝言不死之道，在于玄牝。
xuán tiān yě tiān yú rén wéi bí
这句话大意是：玄，天也，天于人为鼻；。
pìn de yě de yú rén wéi kǒu
这句话大意是：牝、地也，地于人为口。
tiān shí rén yǐ wǔ qì cóng bí rù cáng yú xīn
这句话大意是：天食人以五气，从鼻入，藏于心。
wǔ qì qīng wèi jīng shén cōng míng yīn shēng wǔ xìng
这句话大意是：五气清，为精神、聪明、音声、五性。
qí guǐ yuē hún hún zhě xióng yě
这句话大意是：其鬼曰魂，魂者，雄也。
chū rù rén bí yǔ tiān tōng gù bí wèi xuán yě
这句话大意是：出入人鼻，与天通，故鼻为玄也。
de shí rén yǐ wǔ wèi cóng kǒu rù cáng yú wèi
这句话大意是：地食人以五味，从口入，藏于胃。
wǔ wèi zhuó wèi xíng hái gǔ ròu xuè mài liù qíng
这句话大意是：五味浊，为形骸、骨肉、血脉、六情。
qí guǐ yuē pò pò zhě cí yě
这句话大意是：其鬼曰魄，魄者，雌也。
chū rù yú kǒu yǔ dì tōng gù kǒu yǔ dì tōng gù kǒu wèi pìn yě
这句话大意是：出入于口，与地通，故口与地通，故口为牝也。
xuán pìn zhī mén shì wèi tiān dì gēn gēn yuán yě
这句话大意是：玄牝之门，是谓天地根根、元也。
yán bí kǒu zhī mén nǎi shì tiān dì zhī yuán qì suǒ cóng wǎng lái yě
这句话大意是：言鼻口之门，乃是天地之元气所从往来也。
mián mián ruò cún bí kǒu hū xī chuǎn xī dāng mián mián wēi miào ruò kě cún fù ruò wú yǒu yě yòng zhī bù qín yòng qì dāng kuān shū bù dàng jí jí qín láo
这句话大意是：绵绵若存鼻口呼吸喘息，当绵绵微妙，若可存，复若无有也，用之不勤用气当宽舒，不当急疾勤劳。
lǎo jūn dé jīng yuē chū shēng wèi qíng yù chū yú wǔ nèi hún dìng pò jìng gù shēng yě rù sǐ wèi qíng yù rù yú xiōng yì jīng sàn shén huò gù sǐ yě shēng zhī tú shí yǒu sān sǐ zhī tú shí yǒu sān yán shēng sǐ zhī lèi gè shí yǒu sān wèi jiǔ qiào sì guān yě
这句话大意是：《老君德经》曰：出生谓情欲出于五内，魂定魄静故生也入死谓情欲入于胸臆，精散神惑故死也，生之徒十有三，死之徒十有三言生死之类各十有三，谓九窍四关也。
qí shēng yě mù bù wàng shì ěr bù wàng tīng bí bù wàng xiù kǒu bù wàng yán shǒu bù wàng chí zú bù wàng xíng jīng bù wàng shī
这句话大意是：其生也，目不妄视，耳不妄听，鼻不妄嗅，口不妄言，手不妄持，足不妄行，精不妄施。
qí sǐ yě fǎn shì rén zhī shēng dòng zhī sǐ dì yì shí yǒu sān rén yù qiú shēng dòng zuò fǎn zhī shí sān zhī sǐ dì yě
这句话大意是：其死也，反是，人之生，动之死地亦十有三人欲求生，动作反之，十三之死地也。
fu hé gù
现代白话：夫为什么？
yǐ qí qiú shēng zhī hòu suǒ yǐ dòng zhī sǐ dì zhě yǐ qí qiú shēng huó zhī tài hòu yě
这句话大意是：以其求生之厚所以动之死地者，以其求生活之太厚也。
yuǎn dào fǎn tiān wàng xíng shī jì
这句话大意是：远道反天，妄行失纪。
gài wén shàn shè shēng zhě lù xíng bù yù sì hǔ rù jūn bù bèi jiá bīng sì wú suǒ tóu qí jiǎo hǔ wú suǒ cuò qí zhǎo bīng wú suǒ róng qí rèn
这句话大意是：盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵，兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。
fu hé gù
现代白话：夫为什么？
yǐ qí wú sǐ de yān yǐ qí bù fàn shàng shí sān zhī sǐ dì yě
现代白话：以其无死地呢以其不犯上十三之死地也。
zhuāng zi yǎng shēng piān yuē wú shēng yě yǒu yá xiàng xiù yuē shēng zhī suǒ bǐng gè yǒu yá yě ér zhì yě wú yá jī kāng yuē fū bù lǜ ér yù xìng zhī dòng yě
现代白话：《庄子·养生篇》曰：我生也有涯向秀曰：生之所禀，各有涯也，而智也无涯嵇康曰：夫不虑而欲，性之动也；。
shi ér fā gǎn zhì zhī yòng yě
这句话大意是：识而发感，智之用也。
xìng dòng zhě yù wù ér dāng zú zé wú yú zhì
这句话大意是：性动者，遇物而当足，则无余智；。
cóng gǎn ér qiú juàn ér bù yǐ
这句话大意是：从感而求，倦而不已。
gù shì zhī suǒ huàn cháng zài yú zhì yòng bù zài xìng dòng yě
这句话大意是：故世之所患，常在于智用，不在性动也。
yǐ yǒu yá suí wú yá dài yǐ guō xiàng yuē yǐ yǒu gēn zhī xìng xún wú qióng zhī zhì ān dé ér bù kùn zāi
现代白话：以有涯随无涯，殆已郭象曰：以有根之性，寻无穷之智，安得而不困啊。
yǐ ér wèi zhì zhě dài ér yǐ yǐ xiàng xiù yuē yǐ kùn yú yǐ yòu wèi yǐ gōng zhī zhě yòu dài yǐ
现代白话：已而为智者，殆而已了向秀曰：已困于了，又为以攻之者，又殆了。
zhuāng zi yuē dá shēng zhī qíng zhě bù wu shēng zhī suǒ wú yǐ wéi xiàng xiù yuē shēng zhī suǒ wú yǐ wéi zhě xìng biǎo zhī shì yě
这句话大意是：《庄子》曰：达生之情者，不务生之所无以为向秀曰：生之所无以为者，性表之事也。
zhāng chén yuē shēng lǐ zì quán wèi fèn wài suǒ wéi cǐ shì yǐ yǒu yá suí wú yá yě
这句话大意是：张湛曰：生理自全，为分外所为，此是以有涯随无涯也；。
dá mìng zhī qíng zhě bù wu zhì zhī suǒ wú nài hé xiàng xiù yuē mìng jǐn ér sǐ zhě shì
这句话大意是：达命之情者，不务智之所无奈何向秀曰：命尽而死者是。
zhāng chén yuē bǐng shēng shùn zhī lǐ qióng suǒ bǐng zhī fēn qǐ zhì suǒ nài hé
这句话大意是：张湛曰：秉生顺之理，穷所禀之分，岂智所奈何。
liè zǐ yuē shǎo bù qín xíng zhuāng bù jìng shí zhǎng ér ān pín lǎo ér guǎ yù xián xīn láo xíng yǎng shēng zhī fāng yě
这句话大意是：《列子》曰：少不勤行，庄不竞时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。
liè zǐ yuē yī tǐ zhī yíng xū xiāo xī jiē tōng yú tiān dì yīng yú wàn lèi zhāng chén yuē rén yǔ yīn yáng tōng qì
这句话大意是：《列子》曰：一体之盈虚消息，皆通于天地，应于万类张湛曰：人与阴阳通气。
hé zhī yú shǐ hé zhī yú zhōng jìng shén miè xiǎng shēng zhī dào yě shǐ zhōng hé zé shén zhì bù sàn
这句话大意是：和之于始，和之于终，静神灭想，生之道也始终和则神志不散。
lǎo jūn miào zhēn jīng yuē rén cháng shī dào fēi dào shī rén
这句话大意是：《老君妙真经》曰：人常失道，非道失人；。
rén cháng qù shēng fēi shēng qù rén
这句话大意是：人常去生，非生去人。
gù yǎng shēng zhě shèn wù shī dào
这句话大意是：故养生者，慎勿失道；。
wéi dào zhě shèn wù shī shēng
这句话大意是：为道者，慎勿失生。
shǐ dào yǔ shēng xiàng shǒu shēng yǔ dào xiāng bǎo
这句话大意是：使道与生相守，生与道相保。
huáng lǎo jīng xuán shì yuē tiān dào shī huà yǔ wàn wù wú qióng
这句话大意是：《黄老经玄示》曰：天道施化，与万物无穷；。
rén dào shī huà xíng shén xiāo wáng
这句话大意是：人道施化，形神消亡。
zhuǎn shén shī jīng jīng jié gù shuāi
这句话大意是：转神施精，精竭故衰。
xíng běn shēng jīng jīng shēng yú shén
这句话大意是：形本生精，精生于神。
bù yǐ jīng shī gù néng yǔ tiān hé dé
这句话大意是：不以精施，故能与天合德；。
bù yǔ shén huà gù néng yǔ dào tóng shì
这句话大意是：不与神化，故能与道同式。
xuán shì yuē yǐ xíng huà zhě shī jiě zhī lèi
这句话大意是：《玄示》曰：以形化者，尸解之类。
shén yǔ xíng lí èr zhě bù jù suì xiàng fēi niǎo rù hǎi wèi há ér suí jì qiū yīn yáng zhī qì
这句话大意是：神与形离，二者不俱，遂象飞鸟入海为蛤，而随季秋阴阳之气。
yǐ qì huà zhě shēng kě yì yě
这句话大意是：以气化者，生可异也；。
yǐ xíng huà zhě shén kě wèi yě
这句话大意是：以形化者，甚可畏也。
yán jūn píng lǎo jūn zhǐ guī yuē yóu xīn yú xū jìng jié zhì yú wēi miào wěi lǜ yú wú yù guī zhǐ yú wú wéi gù néng dá shēng yán mìng yǔ dào wéi jiǔ
这句话大意是：严君平《老君指归》曰：游心于虚静，结志于微妙，委虑于无欲，归指于无为，故能达生延命，与道为久。
dà yǒu jīng yuē huò yí zhě yún shǐ tóng qǐ yú wú wài zhōng shòu qì yú yīn yáng zài xíng pò yú tiān dì zī shēng cháng yú shí xī ér yǒu yú yǒu zhì yǒu qiáng yǒu ruò yǒu shòu yǒu yāo tiān yé
这句话大意是：《大有经》曰：或疑者云：始同起于无外，终受气于阴阳，载形魄于天地，资生长于食息，而有愚有智，有强有弱，有寿有夭，天耶？
rén yé
这句话大意是：人耶？
jiě zhě yuē fu xíng shēng yú zhì tiān yě
这句话大意是：解者曰：夫形生愚智，天也；。
qiáng ruò shòu yāo rén yě
这句话大意是：强弱寿夭，人也。
tiān dào zì rán rén dào zì jǐ
这句话大意是：天道自然，人道自己。
shǐ ér tāi qì chōng shí shēng ér rǔ shí yǒu yú zhǎng ér zī wèi bù zú zhuàng ér shēng sè yǒu jié zhě qiáng ér shòu
这句话大意是：始而胎气充实，生而乳食有馀，长而滋味不足，壮而声色有节者，强而寿；。
shǐ ér tāi qì xū hào shēng ér rǔ shí bù zú zhǎng ér zī wèi yǒu yú zhuàng ér shēng sè zì fàng zhě ruò ér yāo
这句话大意是：始而胎气虚耗，生而乳食不足，长而滋味有馀，壮而声色自放者，弱而夭。
shēng zhǎng quán zú jiā zhī dǎo yǎng nián wèi kě liàng
这句话大意是：生长全足，加之导养，年未可量。
dào jī yuē rén shēng ér mìng yǒu cháng duǎn zhě fēi zì rán yě
这句话大意是：《道机》曰：人生而命有长短者，非自然也。
jiē yóu jiāng shēn bù jǐn yǐn shí guò chà yín yì wú dù wǔ nì yīn yáng hún shén bù shǒu jīng jié mìng shuāi bǎi bìng méng shēng gù bù zhōng qí shòu
这句话大意是：皆由将身不谨，饮食过差，淫泆无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。
hé tú dì shì méng yuē wǔ tiān shí zhě xiōng shùn tiān shí zhě jí
这句话大意是：《河图帝视萌》曰：侮天时者凶，顺天时者吉。
chūn xià lè shān gāo chù qiū dōng jū bēi shēn cáng jí lì duō fú shòu kǎo wú qióng
这句话大意是：春夏乐山高处，秋冬居卑深藏，吉利多福，寿考无穷。
luò shū bǎo yǔ mìng yuē gǔ rén zhì bìng zhī fāng hé yǐ tǐ quán rùn yǐ yuán qì yào bù xīn bù kǔ gān tián duō wèi cháng néng fú zhī jīn liú wǔ zàng xì zhī zài fèi zhōng shēn wú huàn
这句话大意是：《洛书宝予命》曰：“古人治病之方，和以体泉，润以元气，药不辛不苦，甘甜多味，常能服之，津流五脏，系之在肺，终身无患。
kǒng zǐ jiā yǔ yuē shí ròu zhě yǒng gǎn ér hàn hǔ láng zhī lèi
这句话大意是：《孔子家语》曰：食肉者，勇敢而悍虎狼之类；。
shí qì zhě shén míng ér shòu xiān rén líng guī shì
这句话大意是：食气者，神明而寿仙人、灵龟是；。
shí gǔ zhě zhì huì ér yāo rén yě
这句话大意是：食谷者，智慧而夭人也；。
bù shí zhě bù sǐ ér shén zhí rèn chuǎn xī ér wú sī lǜ
这句话大意是：不食者，不死而神直任喘息而无思虑。
chuán yuē zá shí zhě bǎi bìng yāo xié zhōng
这句话大意是：《传》曰：杂食者，百病妖邪锺。
suǒ shí yù shǎo xīn yù kāi nián yù yì
这句话大意是：所食愈少，心愈开，年愈益；。
suǒ shí yù duō xīn yù sāi nián yù sǔn yān
现代白话：所食愈多，心愈塞，年愈损呢。
tài shǐ gōng sī mǎ tán yuē fu shén zhě shēng zhī běn
这句话大意是：太史公司马谈曰：夫神者，生之本；。
xíng zhě shēng zhī jù yě
这句话大意是：形者，生之具也。
shén dà yòng zé jié xíng dà láo zé bì
这句话大意是：神大用则竭，形大劳则毙。
shén xíng zǎo shuāi yù yǔ tiān de cháng jiǔ fēi suǒ wén yě
这句话大意是：神形早衰，欲与天地长久，非所闻也。
gù rén suǒ yǐ shēng zhě shén yě
这句话大意是：故人所以生者，神也；。
shén zhī suǒ tuō zhě xíng yě
这句话大意是：神之所托者，形也。
shén xíng lí bié zé sǐ sǐ zhě bù kě fù shēng lí zhě bù kě fù fǎn gù nǎi shèng rén zhòng zhī
这句话大意是：神形离别则死，死者不可复生，离者不可复返，故乃圣人重之。
fu yǎng shēng zhī dào yǒu dōu lǐng dà guī wèi néng jù qí huì zhě dàn sī měi yǔ sú fǎn zé àn jiàn shèng zhé huò guò bàn zhī gōng yǐ
现代白话：夫养生之道，有都领大归，未能具其会者，但思每与俗反，则暗践胜辙，获过半之功了。
yǒu xīn zhī tú kě bù chá yú
这句话大意是：有心之徒，可不察欤？
xiǎo yǒu jīng yuē shǎo sī shǎo niàn shǎo yù shǎo shì shǎo yǔ shǎo xiào shǎo chóu shǎo lè shǎo xǐ shǎo nù shǎo hǎo shǎo è cǐ shí èr shǎo nǎi yǎng shēng zhī dōu qì yě
这句话大意是：《小有经》曰：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，此十二少，乃养生之都契也。
duō sī zé shén dài duō niàn zé zhì sàn duō yù zé sǔn zhì duō shì zé xíng pí duō yǔ zé qì zhēng duō xiào zé shāng cáng duō chóu zé xīn shè duō lè zé yì yì duō xǐ zé wàng cuò hūn luàn duō nù zé bǎi mài bù dìng duō hǎo zé zhuān mí bù zhì duō è zé jiāo jiān wú huan
这句话大意是：多思则神怠，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲，多语则气争，多笑则伤藏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无欢。
cǐ shí èr duō bù chú sàng shēng zhī běn yě
这句话大意是：此十二多不除，丧生之本也。
wú duō zhě jī hū zhēn rén dà jì
这句话大意是：无多者，几乎真人大计。
shē lǎn zhě shòu qiān jìn zhě yāo fàng sàn qú láo zhī yì yě
这句话大意是：奢懒者寿，悭靳者夭，放散劬劳之异也。
tián fū shòu gāo liáng yāo shì yù duō shǎo zhī yàn yě
这句话大意是：田夫寿，膏梁夭，嗜欲多少之验也。
chǔ shì shǎo jí yóu zǐ duō huàn shì wù fán jiǎn zhī shū yě
这句话大意是：处士少疾，游子多患，事务繁简之殊也。
gù sú rén jìng lì dào shì hǎn yíng
这句话大意是：故俗人竞利，道士罕营。
hú zhāo yuē mù bù yù shì bù zhèng zhī sè ěr bù yù tīng chǒu huì zhī yán bí bù yù xiàng shān xīng zhī qì kǒu bù yù cháng dú là zhī wèi xīn bù yù móu qī zhà zhī shì cǐ rǔ shén sǔn shòu
这句话大意是：胡昭曰：目不欲视不正之色，耳不欲听丑秽之言，鼻不欲向膻腥之气，口不欲尝毒辣之味，心不欲谋欺诈之事，此辱神损寿。
yòu jū cháng ér tàn xī chén yè ér yín xiào bù zhǐ lái yá yě
这句话大意是：又居常而叹息，晨夜而吟啸不止，来邪也。
fu cháng rén bù dé wú yù yòu fù bù dé wú shì dàn dāng hé xīn shǎo niàn jìng lǜ xiān qù luàn shén fàn xìng zhī shì cǐ zé sè shén zhī yī shù yě
这句话大意是：夫常人不得无欲，又复不得无事，但当和心少念，静虑，先去乱神犯性之事，此则啬神之一术也。
huáng tíng jīng yuē yù chí qīng shuǐ guàn líng gēn shěn néng xiū zhī kě cháng cún
这句话大意是：《黄庭经》曰：玉池清水灌灵根，审能修之可长存。
míng yuē yǐn shí zì rán
这句话大意是：名曰饮食自然。
zì rán zhě zé shì huá chí
这句话大意是：自然者，则是华池。
huá chí zhě kǒu zhōng tuò yě
这句话大意是：华池者，口中唾也。
hū xī rú fǎ yàn zhī zé bù jī yě
这句话大意是：呼吸如法，咽之则不饥也。
lǎo jūn yǐn shì nèi jiě yuē tuò zhě shù wèi tǐ quán jù wèi yù jiāng liú wèi huá chí sàn wèi jīng zhuó jiàng wèi gān lù
这句话大意是：《老君尹氏内解》曰：唾者，漱为体泉，聚为玉浆，流为华池，散为精汋，降为甘露。
gù kǒu wèi huá chí zhōng yǒu tǐ quán shù ér yàn zhī gài cáng rùn shēn liú lì bǎi mài huà yǎng wàn shén zhī jié máo fà zōng zhī ér shēng yě
这句话大意是：故口为华池，中有体泉，漱而咽之，溉藏润身，流利百脉，化养万神，肢节毛发宗之而生也。
zhōng jīng yuē jìng zhě shòu zào zhě yāo
这句话大意是：《中经》曰：静者寿，躁者夭。
jìng ér bù néng yǎng jiǎn shòu zào ér néng yǎng yán nián
这句话大意是：静而不能养减寿，躁而能养延年。
rán jìng yì yù zào nán chí jǐn shùn yǎng zhī yi zhě zé jìng yì kě yǎng zào yì kě yǎng
这句话大意是：然静易御，躁难持，尽顺养之宜者，则静亦可养，躁亦可养。
hán róng yuán cháng yuē jiǔ zhě wǔ gǔ zhī huá wèi zhī zhì yě yì néng sǔn rén
这句话大意是：韩融元长曰：酒者，五谷之华，味之至也，亦能损人。
rán měi wù nán jiāng ér yì guò yǎng xìng suǒ yí shèn zhī
这句话大意是：然美物难将而易过，养性所宜慎之。
shào zhòng kān yuē wǔ gǔ chōng jī tǐ ér bù néng yì shòu bǎi yào liáo jí yán nián ér bù néng gān kǒu
这句话大意是：邵仲堪曰：五谷充肌体而不能益寿，百药疗疾延年而不能甘口。
chōng jī gān kǒu zhě sú rén zhī suǒ zhēn
这句话大意是：充肌甘口者，俗人之所珍。
kǔ kǒu yán nián zhě dào shì zhī suǒ bǎo
这句话大意是：苦口延年者，道士之所宝。
sù wèn yuē huáng dì wèn qí bó yuē yú wén shàng gǔ zhī rén chūn qiū jiē bǎi suì ér dòng zuò bù shuāi wèi xuè qì yóu shèng yě
这句话大意是：《素问》曰：黄帝问歧伯曰：余闻上古之人，春秋皆百岁而动作不衰谓血气犹盛也；。
jīn shí zhī rén nián suǒ shǐ bàn bǎi dòng zuò jiē shuāi zhě shí shì yì yé
这句话大意是：今时之人，年所始半百动作皆衰者，时世异耶？
jiāng rén zhī shī yé
这句话大意是：将人之失耶？
qí bó yuē shàng gǔ zhī rén qí zhī dào zhě fǎ zé yīn yáng hé yú shù shù fáng zhōng jiāo jiē zhī fǎ yǐn shí yǒu jié qǐ jū yǒu dù bù wàng dòng zuò gù néng xíng yǔ shén jù jǐn zhōng qí yāo mìng shòu guò bǎi suì
这句话大意是：歧伯曰：上古之人，其知道者，法则阴阳，和于术数房中交接之法，饮食有节，起居有度，不妄动作，故能形与神俱，尽终其夭命，寿过百岁；。
jīn shí zhī rén zé bù rán yǐ jiǔ wèi jiāng yǐ wàng wéi cháng zuì yǐ rù fáng yǐ yù xīn jié qí jīng yǐ hǎo sàn qí zhēn bù zhī chí mǎn bù shí yù shén wu kuài qí xīn nì yú yīn yáng zhì shēng qǐ jū wú jié wú dù gù bàn bǎi ér shuāi yě
这句话大意是：今时之人则不然，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲心竭其精，以好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于阴阳，治生起居无节无度，故半百而衰也。
lǎo zi yuē rén shēng dà qī bǎi nián wéi xiàn jié hù zhī zhě kě zhì qiān suì
这句话大意是：《老子》曰：人生大期，百年为限，节护之者，可至千岁。
rú gāo zhī yòng xiǎo zhù yǔ dà ěr
这句话大意是：如膏之用，小炷与大耳。
zhòng rén dà yán ér wǒ xiǎo yǔ zhòng rén duō fán ér wǒ shǎo jì zhòng rén jì bào ér wǒ bù nù bù yǐ rén shì lèi yì bù xiū jūn chén zhī yì dàn rán wú wéi shén qì zì mǎn yǐ wéi bù sǐ zhī yào tiān xià mò wǒ zhī yě
这句话大意是：众人大言而我小语，众人多烦而我少记，众人悸暴而我不怒，不以人事累意，不修君臣之义，淡然无为，神气自满，以为不死之药，天下莫我知也。
wú wèi yōu míng tiān hé rén qíng wú wèi àn mèi shén jiàn rén xíng
这句话大意是：无谓幽冥，天和人情，无谓暗昧，神见人形。
xīn yán xiǎo yǔ guǐ wén rén shēng
这句话大意是：心言小语，鬼闻人声；。
fàn jìn mǎn qiān de shōu rén xíng
这句话大意是：犯禁满千，地收人形。
rén wéi yáng shàn zhèng rén bào zhī
这句话大意是：人为阳善，正人报之；。
rén wéi yīn shàn guǐ shén bào zhī
这句话大意是：人为阴善，鬼神报之。
rén wéi yáng è zhèng rén zhì zhī
这句话大意是：人为阳恶，正人治之；。
rén wéi yīn è guǐ shén zhì zhī
这句话大意是：人为阴恶，鬼神治之。
gù tiān bù qī rén yī yǐ yǐng de bù qī rén yī yǐ xiǎng
这句话大意是：故天不欺人依以影，地不欺人依以响。
lǎo jūn yuē rén xiū shàn jī dé ér yù qí xiōng huò zhě shòu xiān rén zhī yú yāng yě
这句话大意是：老君曰：人修善积德而遇其凶祸者，受先人之馀殃也；。
fàn jìn wèi è ér yù qí fú zhě méng xiān rén zhī yú fú yě
这句话大意是：犯禁为恶而遇其福者，蒙先人之馀福也。
míng yī xù bìng lùn yuē shì rén bù zhōng qí shòu
这句话大意是：《名医叙病论》曰：世人不终耆寿，。
xián duō yāo mò zhě
这句话大意是：咸多夭殁者，。
jiē yóu bù zì ài xī
这句话大意是：皆由不自爱惜，。
fèn zhēng jìn yì
这句话大意是：忿争尽意，。
yāo míng shè lì
这句话大意是：邀名射利，。
jù dú gōng shén
这句话大意是：聚毒攻神，。
nèi shāng gǔ tǐ
这句话大意是：内伤骨体，。
wài fá jīn ròu
这句话大意是：外乏筋肉，。
xuè qì jiāng wú
这句话大意是：血气将无，。
jīng mài biàn yōng
这句话大意是：经脉便壅，。
nèi lǐ kōng shū
这句话大意是：内里空疏，。
wéi zhāo zhòng jí
这句话大意是：惟招众疾，。
zhèng qì rì shuāi
这句话大意是：正气日衰，。
xié qì rì shèng yǐ
现代白话：邪气日盛了。
bù yì jǔ cāng bō yǐ zhù jué huǒ tuí huá yuè ér duàn juān liú yǔ qí yì yě shén yú cí yǐ
现代白话：不异举沧波以注爝火，颓华岳而断涓流，语其易也，甚于兹了。
péng zǔ yuē dào bù zài fán
这句话大意是：彭祖曰：道不在烦，。
dàn néng bù sī yī
这句话大意是：但能不思衣，。
bù sī shí
这句话大意是：不思食，。
bù sī shēng
这句话大意是：不思声，。
bù sī sè
这句话大意是：不思色，。
bù sī shèng
这句话大意是：不思胜，。
bù sī fù
这句话大意是：不思负，。
bù sī shī
这句话大意是：不思失，。
bù sī de
这句话大意是：不思得，。
bù sī róng
这句话大意是：不思荣，。
bù sī rǔ
这句话大意是：不思辱，。
xīn bù láo
这句话大意是：心不劳，。
xíng bù jí
这句话大意是：形不极，。
cháng dǎo yǐn nèi qì tāi xī ěr
现代白话：常导引、内气、胎息你，。
kě de qiān suì
这句话大意是：可得千岁，。
yù cháng shēng wú xiàn zhě
这句话大意是：欲长生无限者，。
dāng fú shàng yào
这句话大意是：当服上药。
zhòng cháng tǒng yuē dàng liù qíng wǔ xìng yǒu xīn ér bù yǐ zhī sī yǒu kǒu ér bù yǐ zhī yán yǒu tǐ ér bù yǐ zhī ān
这句话大意是：仲长统曰：荡六情五性，有心而不以之思，有口而不以之言，有体而不以之安。
ān zhī ér néng qiān lè zhī ér bù ài
这句话大意是：安之而能迁，乐之而不爱。
yǐ zhī tú zhī bù zhī rì zhī yì yě bù zhī wù zhī yì yě péng zǔ lǎo dān shù jī bù rán bǐ hé wéi yú rén zhě tóng lèi ér yú rén zhě yì shòu
这句话大意是：以之图之，不知日之益也，不知物之易也，彭祖、老聃庶几，不然彼何为与人者同类，而与人者异寿？
chén jì yuán fāng yuē bǎi bìng héng yāo duō yóu yǐn shí
这句话大意是：陈纪元方曰：百病横夭，多由饮食。
yǐn shí zhī huàn guò yú shēng sè
这句话大意是：饮食之患，过于声色。
shēng sè kě jué zhī yú nián yǐn shí bù kě fèi zhī yī rì
这句话大意是：声色可绝之逾年，饮食不可废之一日。
wèi yì yì duō wéi huàn yì qiè duō zé qiè shāng shǎo zé zēng yì
这句话大意是：为益亦多，为患亦切多则切伤，少则增益。
zhāng chén yún fán guì quán shì zhě suī bù zhōng yá jīng shén nèi shāng shēn xīn sǐ wáng fēi yāo xié wài qīn zhí yóu bīng tàn nèi jiān zé zì bēng shāng zhōng ǒu xuè
这句话大意是：张湛云：凡贵权势者，虽不中邪，精神内伤，身心死亡非妖邪外侵，直由冰炭内煎，则自崩伤中呕血；。
shǐ fù hòu pín suī bù zhōng yá pí jiāo jīn chū wěi bì wèi luán pín fù zhī yú rén lì hài yóu yú quán shì gù kē zhěn sǔn yú xíng hái
这句话大意是：始富后贫，虽不中邪，皮焦筋出，委痹为挛贫富之于人，利害犹于权势，故疴疹损于形骸。
dòng shèng hán jìng shèng rè néng dòng néng jìng suǒ yǐ cháng shēng
这句话大意是：动胜寒，静胜热，能动能静，所以长生。
jīng bào qīng jìng nǎi yǔ dào hé
这句话大意是：精报清净，乃与道合。
zhuāng zi yuē zhēn rén qí qǐn bù mèng
这句话大意是：《庄子》曰：真人其寝不梦。
shèn zi yún zhòu wú shì zhě yè bù mèng
这句话大意是：《慎子》云：昼无事者夜不梦。
zhāng dào rén nián bǎi shù shí shén qiào zhuàng yě yún yǎng xìng zhī dào mò jiǔ xíng jiǔ zuò jiǔ wò jiǔ tīng mò qiáng shí yǐn mò dà zuì mò dà chóu yōu mò dà āi sī cǐ suǒ wèi néng zhōng hé
这句话大意是：张道人年百数十，甚翘壮也，云：养性之道，莫久行、久坐、久卧、久听，莫强食饮，莫大醉，莫大愁忧，莫大哀思，此所谓能中和。
néng zhōng hé zhě bì jiǔ shòu yě
这句话大意是：能中和者，必久寿也。
xiān jīng yuē wǒ mìng zài wǒ bù zài yú tiān dàn yú rén bù néng zhī cǐ dào wéi shēng mìng zhī yào
这句话大意是：《仙经》曰：我命在我不在于天，但愚人不能知此，道为生命之要。
suǒ yǐ zhì bǎi bìng fēng xié zhě jiē yóu zì yì jí qíng bù zhī zì xī gù xū sǔn shēng yě
这句话大意是：所以致百病风邪者，皆由恣意极情，不知自惜，故虚损生也。
pì rú kū xiǔ zhī mù yù fēng jí zhé
这句话大意是：譬如枯朽之木，遇风即折；。
jiāng bēng zhī àn zhí shuǐ xiān tuí
这句话大意是：将崩之岸，值水先颓。
jīn ruò bù néng fú yào dàn zhī ài jīng jié qíng yì dé yī èr bǎi nián shòu yě
这句话大意是：今若不能服药，但知爱精节情，亦得一二百年寿也。
zhāng chén yǎng shēng jí xù yuē yǎng shēng dà yào yī yuē sè shén èr yuē ài qì sān yuē yǎng xíng sì yuē dǎo yǐn wǔ yuē yán yǔ liù yuē yǐn shí qī yuē fáng shì bā yuē fǎn sú jiǔ yuē yī yào shí yuē jìn jì
这句话大意是：张湛《养生集叙》曰：养生大要：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。
guò cǐ yǐ wǎng yì kě lüè yān
现代白话：过此以往，义可略呢。
qīng niú dào shì yán rén bù yù shǐ lè lè rén bù shòu dàn dāng mò qiáng wéi lì suǒ bù rèn jǔ zhòng yǐn qiáng jué de kǔ zuò juàn ér bù xī yǐ zhì jīn gǔ pí jié ěr
这句话大意是：青牛道士言：人不欲使乐，乐人不寿，但当莫强为力所不任，举重引强，掘地苦作，倦而不息，以致筋骨疲竭耳。
rán láo kǔ shèng yú yì lè yě
这句话大意是：然劳苦胜于逸乐也。
néng cóng cháo zhì mù cháng yǒu suǒ wèi shǐ zhī bù xī nǎi kuài dàn jué jí dāng xi xi fù wèi zhī
这句话大意是：能从朝至墓常有所为，使之不息乃快，但觉极当息，息复为之。
cǐ yǔ dǎo yǐn wú yì yě
这句话大意是：此与导引无异也。
fu liú shuǐ bù fǔ hù shū bù xiǔ zhě yǐ qí láo dòng shù gù yě
这句话大意是：夫流水不腐，户枢不朽者，以其劳动数故也。
bǎo shí bù yòng zuò yǔ wò yù de xíng bù wu zuò yǐ sàn zhī
这句话大意是：饱食不用坐与卧，欲得行步务作以散之。
bù ěr shǐ rén de jī jù bù xiāo zhī jí jí shǒu zú bì cù miàn mù lí zhòu bì sǔn nián shòu yě
现代白话：不你，使人得积聚不消之疾，及手足痹蹙，面目黧皱，必损年寿也。
huáng fǔ lóng wèn qīng niú dào shì qīng niú dào shì xìng fēng zì jūn dá qí yǎng xìng fǎ zé kě shī yòng dà lüè yún tǐ yù cháng láo shí yù cháng shǎo láo wú guò jí shǎo wú guò xū
这句话大意是：皇甫隆问青牛道士青牛道士姓封，字君达，其养性法则可施用，大略云：体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
qù féi nóng jié xián suān jiǎn sī lǜ sǔn xǐ nù chú chí zhú shèn fáng shì
这句话大意是：去肥浓，节咸酸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室。
wǔ dì xíng zhī yǒu xiào
这句话大意是：武帝行之有效。
péng zǔ yuē rén shòu qì suī bù zhī fāng shù dàn yǎng zhī de lǐ cháng shòu yī bǎi èr shí suì
这句话大意是：彭祖曰：人受气虽不知方术，但养之得理，常寿一百二十岁。
bù dé cǐ zhě jiē shāng zhī yě
这句话大意是：不得此者，皆伤之也。
shǎo fù xiǎo dào kě dé èr bǎi sì shí suì
这句话大意是：少复晓道，可得二百四十岁。
fù wēi jiā yào wù kě de sì bǎi bā shí suì jī kāng yì yún dào yǎng de lǐ shàng kě shòu qiān suì xià kě shòu bǎi suì
这句话大意是：复微加药物，可得四百八十岁嵇康亦云：道养得理，上可寿千岁，下可寿百岁。
péng zǔ yuē yǎng shòu zhī fǎ dàn mò shāng zhī ér yǐ
这句话大意是：彭祖曰：养寿之法，但莫伤之而已。
fu dōng wēn xià liáng bù shī sì shí zhī hé suǒ yǐ shì shēn yě
这句话大意是：夫冬温夏凉，不失四时之和，所以适身也。
zhòng yī hòu rù tǐ bù kān kǔ yǐ zhì fēng hán zhī jí
这句话大意是：重衣厚褥，体不堪苦，以致风寒之疾；。
hòu wèi fǔ là zuì bǎo yàn yù yǐ zhì jù jié zhī jí
这句话大意是：厚味脯腊，醉饱厌饫，以致聚结之疾；。
měi sè yāo lì pín qiè yíng fáng yǐ zhì xū sǔn zhī huò
这句话大意是：美色妖丽，嫔妾盈房，以致虚损之祸；。
yín shēng āi yīn yí xīn yuè ěr yǐ zhì huāng dān zhī huò
这句话大意是：淫声哀音，怡心悦耳，以致荒耽之惑；。
chí chěng yóu guān yì liè yuán yě yǐ zhì huāng kuáng zhī shī
这句话大意是：驰骋游观，弋猎原野，以致荒狂之失；。
móu dé zhàn shèng jiān ruò qǔ luàn yǐ zhì jiāo yì zhī bài
这句话大意是：谋得战胜，兼弱取乱，以致骄逸之败。
gài shèng xián huò shī qí lǐ yě
这句话大意是：盖圣贤或失其理也。
rán yǎng shēng zhī jù pì yóu shuǐ huǒ bù kě shī shì fǎn wéi hài ěr
这句话大意是：然养生之具，譬犹水火，不可失适，反为害耳。
péng zǔ yuē rén bù zhī dào jīng fú yào sǔn shāng xuè qì bù zú nèi lǐ kōng shū suǐ nǎo bù shí nèi yǐ xiān bìng gù wèi wài wù suǒ fàn fēng hán jiǔ sè yǐ fā zhī ěr
这句话大意是：彭祖曰：人不知道，经服药损伤，血气不足，内理空疏，髓脑不实，内已先病，故为外物所犯，风寒酒色以发之耳。
ruò běn chōng shí qǐ yǒu bìng hu
这句话大意是：若本充实，岂有病吗？
xiān rén yuē zuì mò dà yú yín huò mò dà yú tān jiù mò dà yú chán
这句话大意是：仙人曰：罪莫大于淫，祸莫大于贪，咎莫大于谗。
cǐ sān zhě huò zhī chē xiǎo zé wēi shēn dà zé wēi jiā
这句话大意是：此三者祸之车，小则危身，大则危家。
ruò yù yán nián shǎo bìng zhě jiè wù shī jīng shī jīng mìng yāo cán
这句话大意是：若欲延年少病者，诫勿施精，施精命夭残。
wù dà wēn xiāo gǔ suǐ wù dà hán shāng jī ròu wù ké tuò shī jī zhī wù zú hū jīng hún pò wù jiǔ qì shén bēi cù wù huì nù shén bù lè wù niàn nèi zhì huǎng hū néng xíng cǐ dào kě yǐ cháng shēng
现代白话：勿大温消骨髓，勿大寒伤肌肉，勿咳唾失肌汁，勿卒呼惊魂魄，勿久泣神悲蹙，勿恚怒，神不乐，勿念内志恍惚，能行此道，能够长生。
zá jiè jì ráng zāi qí shàn
这句话大意是：◎杂戒忌禳灾祈善。
jiǔ shì shāng xuè jiǔ wò shāng qì jiǔ lì shāng gǔ jiǔ xíng shāng jīn jiǔ zuò shāng ròu
这句话大意是：久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。
yuǎn sī qiáng jiàn shāng rén yōu huì bēi āi shāng rén xǐ lè guò chà shāng rén fèn nù bù jiě shāng rén jí jí suǒ yuàn shāng rén qī qī suǒ huàn shāng rén hán nuǎn shī jié shāng rén yīn yáng bù jiāo shāng rén
这句话大意是：远思强健伤人，忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒暖失节伤人，阴阳不交伤人。
fán jiāo xū yī dǎo yǐn zhū shù
这句话大意是：凡交，须依导引诸术。
ruò néng bì zhòng shāng rén shì ér fù xiǎo yīn yáng zhī shù zé shì bù sǐ zhī dào
这句话大意是：若能避众伤人事，而复晓阴阳之术，则是不死之道。
dà lè qì fēi yáng dà chóu qì bù tōng
这句话大意是：大乐气飞扬，大愁气不通。
yòng jīng lìng rén qì lì fá duō shuì lìng rén mù máng duō tuò lìng rén xīn fán tān měi shí lìng rén xiè lì
这句话大意是：用精令人气力乏，多睡令人目盲，多唾令人心烦，贪美食令人泄痢。
sú rén dàn zhī tān yú wǔ wèi bù zhī yǒu yuán qì kě yǐn
这句话大意是：俗人但知贪于五味，不知有元气可饮。
shèng rén zhī wǔ wèi zhī dú yān gù bù tān zhī yuán qì kě fú gù bì kǒu bù yán jīng qì xi yīng yě
现代白话：圣人知五味之毒呢，故不贪，知元气可服，故闭口不言，精气息应也。
tuò bù yàn zé qì hǎi bù rùn qì hǎi bù rùn zé jīn yè fá shì yǐ fú yuán qì yǐn lǐ quán nǎi yán nián zhī běn yě
这句话大意是：唾不咽则气海不润，气海不润则津液乏，是以服元气、饮醴泉，乃延年之本也。
mù yù wú cháng bù jí fū fù tóng yù bù jí
这句话大意是：沐浴无常不吉，夫妇同浴不吉。
xīn mù yù jí zuì bǎo yuǎn xíng guī huán dà pí juàn bìng bù kě xíng fáng shì zhī shì shēng bìng qiè shèn zhī
这句话大意是：新沐浴及醉饱、远行归还大疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之。
zhàng fū wù tóu běi xiàng wò lìng rén shén bù ān duō chóu wàng
这句话大意是：丈夫勿头北向卧，令人神不安，多愁忘。
wù qí jǐng jīn gǔ dà jì
这句话大意是：勿跂井，今古大忌。
ruò jiàn shí bù de qiáng wù shùn qiáng zuò wò bèi fēng chuī fā diān xián jí
这句话大意是：若见十步地墙，勿顺墙坐卧，被风吹发癫痫疾。
wù nù mù jiǔ shì rì yuè shǐ mù jīng shī míng
这句话大意是：勿怒目久视日月，使目睛失明。
fán dà hán wù tuō yī bù shèn duō huàn piān fēng bàn shēn bù suí
这句话大意是：凡大汗勿脱衣，不慎多患偏风半身不遂。
xīn mù yù qì bù dé lù tóu dāng fēng bù xìng de dà fēng là fēng jí
这句话大意是：新沐浴讫，不得露头当风，不幸得大风剌风疾。
chù hán lái wù miàn lín huǒ shàng chéng xián qǐ fēng xuàn tóu tòng
这句话大意是：触寒来勿面临火上，成痫，起风眩头痛。
wù qí chuáng xuán jiǎo jiǔ chéng xuè bēi zú zhòng yāo téng
这句话大意是：勿跂床悬脚，久成血卑，足重腰疼。
fán jiǎo hàn wù rù shuǐ zuò gǔ bì yì zuò dùn jí
这句话大意是：凡脚汗勿入水，作骨痹，亦作遁疾。
jiǔ rěn xiǎo biàn mài lěng jiān chéng lěng bì
这句话大意是：久忍小便，脉冷，兼成冷痹。
fán shí rè wù hàn chū wù dàng fēng fā zhù tóu tòng lìng rén mù sè ráo shuì
这句话大意是：凡食热物汗出勿荡风，发疰头痛，令人目涩饶睡。
fán yù mián wù gē yǒng bù xiáng
这句话大意是：凡欲眠勿歌咏，不祥。
mián qǐ wù dà yǔ sǔn rén qì
这句话大意是：眠起勿大语，损人气。
fán fēi niǎo tóu rén bù kě shí niǎo ruò kāi kǒu jí máo xià yǒu chuāng bìng bù kě shí zhī
这句话大意是：凡飞鸟投人不可食，鸟若开口及毛下有疮，并不可食之。
fán rè gān xǐ tóu lěng shuǐ zhuó chéng tóu fēng
这句话大意是：凡热泔洗头，冷水濯，成头风。
fán rén wò tóu biān wù ān huǒ lú lìng rén liù shén bǔ ān
这句话大意是：凡人卧头边勿安火炉，令人六神不安。
dōng rì wēn zú dòng nǎo chūn qiū nǎo zú jù dòng cǐ nǎi shèng rén zhī cháng fǎ yě
这句话大意是：冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣人之常法也。
fán xīn kū qì qì biàn shí jí chéng qì bìng
这句话大意是：凡新哭泣讫便食，即成气病。
yè wò wù fù tóu fù rén wù qí zào zuò dà jì
这句话大意是：夜卧勿覆头，妇人勿跂灶坐，大忌。
fán tuò bù yòng yuǎn yuǎn jí chéng fèi bìng lìng rén shǒu zhòng bèi téng ké sòu
这句话大意是：凡唾不用远，远即成肺病，令人手重、背疼、咳嗽。
fán rén yǎn wù diǎn dēng zhào dìng yǎn sǐ àn huàn zhī jí jí yì bù kě jìn qián jí jí huàn
这句话大意是：凡人魇，勿点灯照定，魇死暗唤之，即吉，亦不可近前及急唤。
fán rén wò wù kāi kǒu jiǔ chéng bìng kě bìng shī xuè sè
这句话大意是：凡人卧勿开口，久成病渴，并失血色。
fán dàn qǐ wù yǐ lěng shuǐ kāi mù xǐ miàn lìng rén mù sè shī míng ráo lèi
这句话大意是：凡旦起勿以冷水开目洗面，令人目涩、失明、饶泪。
fán xíng tú zhōng chù rè féng hé wù xǐ miàn shēng niǎo hēi gàn
这句话大意是：凡行途中触热，逢河勿洗面，生鸟<黑干>。
rén shuì qì hū jué wù yǐn shuǐ gèng wò chéng shuǐ bì
这句话大意是：人睡讫忽觉，勿饮水更卧，成水痹。
fán shí bìng xīn hàn jiě wù yǐn lěng shuǐ sǔn rén xīn fù bù píng fù
这句话大意是：凡时病新汗解，勿饮冷水，损人心腹，不平复。
fán kōng fù bù kě jiàn wén chòu shī qì rù bí lìng rén chéng bìng
这句话大意是：凡空腹不可见闻臭尸气，入鼻令人成病。
fán yù jiàn sǐ shī jiē xū xiān yǐn jiǔ jí yǎo suàn pì dú qì
这句话大意是：凡欲见死尸，皆须先饮酒及咬蒜，辟毒气。
fán xiǎo r bù yòng lìng zhǐ yuè liǎng ěr hòu shēng chuāng yù duàn míng yuè huì chuāng dǎo jiǎ má mò fu lìng chǎn fù zhe zhǒng
这句话大意是：凡小儿不用令指月，两耳后生疮欲断，名月会疮，捣?叚?麻末傅令产妇著肿。
fán rén wò bù yòng yǐn bo xià lìng rén liù shén bǔ ān
这句话大意是：凡人卧不用隐膊下，令人六神不安。
fán wò chūn xià yù de tóu xiàng dōng qiū dōng tóu xiàng xī yǒu suǒ lì yì
这句话大意是：凡卧，春夏欲得头向东，秋冬头向西，有所利益。
fán zhàng fū jī yù de zuò xiǎo biàn bǎo zé lì xiǎo biàn lìng rén wú bìng
这句话大意是：凡丈夫，饥欲得坐小便，饱则立小便，令人无病。
fán rén shuì yù de qū xī cè wò yì rén qì lì fán wò yù de shù zhuǎn cè yǔ xiào yù lìng zhì shǎo mò lìng shēng gāo dà
这句话大意是：凡人睡欲得屈膝侧卧，益人气力，凡卧欲得数转侧，语笑欲令至少，莫令声高大。
chūn yù de míng wò zǎo qǐ xià qiū yù de qīn yè wò zǎo qǐ dōng yù de zǎo wò yàn qǐ jiē yǒu suǒ yì
这句话大意是：春欲得瞑卧早起，夏秋欲得侵夜卧早起，冬欲得早卧晏起，皆有所益。
suī yún zǎo qǐ mò zài jī míng qián yàn qǐ mò zài rì chū hòu
这句话大意是：虽云早起，莫在鸡鸣前，晏起莫在日出后。
dōng rì tiān dì bì yáng qì cáng rén bù yù zuò láo chū hàn fā xiè yáng qì sǔn rén
这句话大意是：冬日天地闭，阳气藏，人不欲作劳出汗，发泄阳气，损人。
xīn mù yù qì wù dāng fēng jié jì wù yǐ shī jì wò shǐ rén huàn tóu fēng xuàn mèn fā tū miàn zhǒng chǐ tòng ěr lóng
这句话大意是：新沐浴讫，勿当风、结髻，勿以湿髻卧，使人患头风，眩闷、发秃、面肿、齿痛、耳聋。
shī yī jí hàn yī jiē bù kě zhe jiǔ lìng fā chuāng jí huàn fēng
这句话大意是：湿衣及汗衣皆不可著久，令发疮及患风。
lǎo jūn yuē zhēng yuè dàn zhōng tíng xiàng yín de zài bài zhòu yuē mǒu jiá nián nián shòu dà dào zhī ēn tài qīng xuán mén yuàn hái mǒu jiá qù suì zhī nián
这句话大意是：老君曰：正月旦，中庭向寅地再拜，咒曰：“某甲年年受大道之恩，太清玄门愿还某甲去岁之年。
nán nǚ jiē sān tòng zì zhòu cháng xíng cǐ dào yán nián xuán nǚ yǒu qīng shén zhī fǎ huái nán yǒu cí zào zhī guī xián yù tǐ hé zhēn líng hù shēng zhě yě
这句话大意是：男女皆三通自咒，常行此道延年玄女有清神之法，淮南有祠灶之规，咸欲体合真灵，护生者也。
xiān jīng mì yào cháng cún niàn xīn zhōng yǒu qì dà rú jī zǐ nèi chì wài huáng pì zhòng xié yán nián yě
这句话大意是：仙经秘要，常存念心中，有气大如鸡子，内赤外黄，辟众邪延年也。
yù què zhòng xié bǎi guǐ cháng cún niàn wèi yán huǒ rú dòu huáng huáng guāng míng zé bǎi yá bù gǎn qiān rén kě rù wēn yì zhī zhōng
这句话大意是：欲却众邪百鬼，常存念为炎火如斗，煌煌光明，则百邪不敢千人，可入瘟疫之中。
mù wò cháng cún zuò chì qì zài wài bái qì zài nèi yǐ fù shēn pì zhòng xié guǐ mèi
这句话大意是：暮卧常存作赤气在外，白气在内，以覆身辟众邪鬼魅。
lǎo jūn yuē fán rén qiú dào wù fàn wǔ nì liù bù xiáng yǒu fàn zhě xiōng
这句话大意是：老君曰：凡人求道，勿犯五逆六不祥，有犯者凶。
dà xiǎo biàn xiàng xī yī nì xiàng běi èr nì xiàng rì sān nì xiàng yuè sì nì yǎng shì tiān jí xīng chén wǔ nì
这句话大意是：大小便向西一逆，向北二逆，向日三逆，向月四逆，仰视天及星辰五逆。
yè qǐ luǒ xíng yī bù xiáng dàn qǐ tián huì èr bù xiáng xiàng zào mà lì sān bù xiáng
这句话大意是：夜起裸形一不祥，旦起嗔恚二不祥，向灶骂詈三不祥；。
yǐ zú xiàng huǒ sì bù xiáng fū qī huà hé wǔ bù xiáng yuàn huì shī fu liù bù xiáng
这句话大意是：以足向火四不祥，夫妻画合五不祥，怨恚师父六不祥。
fán rén dàn qǐ cháng yán shàn shì tiān yǔ zhī fú
这句话大意是：凡人旦起常言善事，天与之福。
fán yán nài hé gē xiào míng yuē qǐng huò
这句话大意是：凡言奈何歌啸，名曰请祸。
shèn wù shàng chuáng wò gē xiōng
这句话大意是：慎勿上床卧歌，凶。
shǐ wò fú wò chuáng xiōng
这句话大意是：始卧伏卧床，凶。
yǐn shí fú chuáng xiōng
这句话大意是：饮食伏床，凶。
yǐ shi jīn jī pán shàng xiōng
这句话大意是：以匙筋击盘上，凶。
sī yīn zhī shén zài rén kǒu zuǒ rén yǒu yīn huò sī yīn bái zhī yú tiān tiān zé kǎo rén hún pò
这句话大意是：司阴之神在人口左，人有阴祸，司阴白之于天，天则考人魂魄。
sī shā zhī shén zài rén kǒu yòu rén yǒu è yán sī shā bái zhī yú sī mìng sī mìng jì zhī zuì mǎn jí shā
这句话大意是：司杀之神在人口右，人有恶言，司杀白之于司命，司命记之，罪满即杀。
èr shén jiān kǒu wéi xiàng rén qiú fēi ān kě bù shèn yán
这句话大意是：二神监口，惟向人求非，安可不慎言？
shé zhě shēn zhī bīng gé shàn è yóu zhī ér shēng gù dào jiā suǒ jì
这句话大意是：舌者，身之兵革，善恶由之而生，故道家所忌。
yǐn yù quán zhě lìng rén yán nián chú bǎi bìng
这句话大意是：饮玉泉者，令人延年除百病。
yù quán zhě kǒu zhōng tuò yě
这句话大意是：玉泉者，口中唾也。
jī míng píng dàn rì zhōng bū shí huáng hūn yè bàn yī rì yī xī fán qī shù yù quán yǐn zhī měi yǐn zhé mǎn kǒu yàn zhī yán nián
这句话大意是：鸡鸣、平旦、日中、晡时、黄昏、夜半，一日一夕，凡七漱玉泉饮之，每饮辄满口，咽之延年。
fā xuè zhī qióng chǐ gǔ zhī qióng zhǎo jīn zhī qióng qiān guò shū fā fā bù bái zhāo xī zhuó chǐ chǐ bù qǔ zhǎo bù shù jié jīn bù tì
这句话大意是：发血之穷，齿骨之穷，爪筋之穷，千过梳发发不白，朝夕啄齿齿不龋，爪不数截筋不替。
rén cháng shù yù zhào jìng wèi zhī cún xíng xíng yǔ shén xiāng cún cǐ qí yì yě
这句话大意是：人常数欲照镜，谓之存形，形与神相存，此其意也。
ruò jīn róng yán sè zì ài wán bù rú wù zhào
这句话大意是：若矜容颜色自爱玩，不如勿照。
fán rén cháng yǐ zhēng yuè yī rì èr yuè èr rì sān yuè sān rì sì yuè bā rì wǔ yuè yī rì liù yuè èr shí qī rì qī yuè shí yī rì bā yuè bā rì jiǔ yuè èr shí yī rì shí yuè shí sì rì shí yī yuè shí yī rì shí èr yuè sān shí rì
这句话大意是：凡人常以正月一日、二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、十一月十一日、十二月三十日，。
dàn cháng yǐ cǐ rì qǔ gǒu qǐ cài zhǔ zuò tāng mù yù
这句话大意是：但常以此日取枸杞菜煮作汤沐浴，。
lìng rén guāng zé
这句话大意是：令人光泽，。
bù bìng bù lǎo
这句话大意是：不病不老。
yuè shí yi jiù
这句话大意是：月蚀宜救。
rén chú yāng huó wàn rén yǔ tiān tóng gōng tiān bù hǎo shā shèng rén zé zhī
这句话大意是：人除殃，活万人，与天同功天不好杀，圣人则之。
zhī bù hǎo zhī zhě shì zhù tiān dì cháng yǎng gù zhāo shèng fú
这句话大意是：知不好之者，是助天地长养，故招胜福。
shàn mèng kě shuō è mèng mò zhī zé shǐ zhī yán mìng shǐ zhī yán mìng dào zàng běn zuò yǎng xìng yán nián
这句话大意是：善梦可说，恶梦默之，则使之延命使之延命：道藏本作“养性延年”。
fú qì liáo bìng
这句话大意是：◎服气疗病。
yuán yáng jīng yuē cháng yǐ bí nèi qì hán ér shù mǎn shé liào chún chǐ yàn zhī yī rì yī yè de qiān yàn shén jiā
这句话大意是：《元阳经》曰：常以鼻内气，含而漱，满舌料唇齿咽之，一日一夜得千咽，甚佳。
dāng shǎo yǐn shí duō zé qì nì bǎi mài bì
这句话大意是：当少饮食，多则气逆，百脉闭。
bǎi mài bì zé qì bù xíng qì shuǐ xíng zé shēng bìng
这句话大意是：百脉闭则气不行，气水行则生病。
xuán shì yuē zhì zhě qì zhī shuài yě
这句话大意是：《玄示》曰：志者，气之帅也；。
qì zhě tǐ zhī chōng yě
这句话大意是：气者，体之充也。
shàn zhě suì qí shēng è zhě sàng qí xíng
这句话大意是：善者遂其生，恶者丧其形。
gù xíng qì zhī fǎ shǎo shí zì jié dòng qí xíng hé qí qì zhì yì zhuān yī gù shǒu zhōng wài shàng xià jù bì shén zhōu xíng hái diào chàng sì yì xiū shǒu guān yuán mǎn ér zú shí yīn zhī ér zhòng xié zì chū
这句话大意是：故行气之法，少食自节，动其形，和其气，志意专一，固守中外，上下俱闭，神周形骸调畅，四溢修守，关元满而足实，因之而众邪自出。
péng zǔ yuē cháng bì qì nèi xi cóng píng dàn zhì rì zhōng nǎi guì zuò shì mù mó nuò shēn tǐ shì chún yān tuò fú qì shù shí nǎi qǐ xíng yán xiào
这句话大意是：彭祖曰：常闭气内息，从平旦至日中，乃跪坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数十，乃起行言笑。
qí ǒu yǒu pí juàn bù ān biàn dǎo yǐn bì qì yǐ gōng suǒ huàn bì cún qí shēn tóu miàn jiǔ qiào wǔ zàng sì zhī zhì yú fā duān jiē lìng suǒ zài jué qí qì yún xíng tǐ zhōng qǐ yú bí kǒu xià dá shí zhǐ mò zé chéng hé zhēn shén bù xū zhēn yào jiǔ cì
这句话大意是：其偶有疲倦不安，便导引闭气，以攻所患，必存其身头面、九窍、五脏、四肢，至于发端，皆令所在觉其气云行体中，起于鼻口，下达十指末，则澄和真神，不须针药灸刺。
fán xíng qì yù chú bǎi bìng suí suǒ zài zuò niàn zhī
这句话大意是：凡行气欲除百病，随所在作念之。
tóu tòng niàn tou zú tòng niàn zú hé qì wǎng gōng zhī cóng shí zhì shí biàn zì xiāo yǐ
现代白话：头痛念头，足痛念足，和气往攻之，从时至时，便自消了。
shí qì zhōng lěng kě bì qì yǐ qǔ hàn hàn chū zhōu shēn zé jiě yǐ
现代白话：时气中冷可闭气以取汗，汗出周身则解了。
xíng qì bì qì suī shì zhì shēn zhī yào rán dāng xiān dá jiě qí lǐ qù
这句话大意是：行气闭气，虽是治身之要，然当先达解其理趣。
yòu yi kōng xū bù kě bǎo mǎn
这句话大意是：又宜空虚，不可饱满。
ruò qì yǒu jié zhì bù dé kōng liú huò zhì chuāng jié pì rú quán yuán bù kě yōng è
这句话大意是：若气有结滞，不得空流，或致疮节，譬如泉源不可壅遏。
ruò shí shēng yú shēng cài féi ròu jí xǐ nù yōu huì bù chú ér yǐ xíng qì lìng rén fā shàng qì
这句话大意是：若食生鱼、生菜、肥肉，及喜怒忧恚不除，而以行气，令人发上气。
fán yù xué xíng qì jiē dāng yǐ jiàn
这句话大意是：凡欲学行气，皆当以渐。
liú ān yuē shí shēng tǔ sǐ kě yǐ cháng cún
现代白话：刘安曰：食生吐死，能够长存。
wèi bí nèi qì wéi shēng yě
这句话大意是：谓鼻内气为生也。
fán rén bù néng fú qì cóng cháo zhì mù cháng xí bù xī xú ér shū zhī dàn lìng bí nèi kǒu tǔ suǒ wèi tǔ gù nà xīn yě
这句话大意是：凡人不能服气，从朝至暮常习不息，徐而舒之，但令鼻内口吐，所谓吐故纳新也。
fú qì jīng yuē dào zhě qì yě
这句话大意是：《服气经》曰：道者，气也。
bǎo qì zé dé dào dé dào zé cháng cún
这句话大意是：保气则得道，得道则长存。
shén zhě jīng yě
这句话大意是：神者，精也。
bǎo jīng zé shén míng shén míng zé cháng shēng
这句话大意是：保精则神明，神明则长生。
jīng zhě xuè mài zhī chuān liú shǒu gǔ zhī líng shén yě
这句话大意是：精者，血脉之川流，守骨之灵神也。
jīng qù zé gǔ kū gǔ kū zé sǐ yǐ
现代白话：精去则骨枯，骨枯则死了。
shì yǐ wéi dào wu bǎo qí jīng
这句话大意是：是以为道务宝其精。
cóng yè bàn dào rì zhōng wéi shēng qì cóng rì zhōng hòu zhì yè bàn wèi sǐ qì dāng yǐ shēng qì shí zhèng yǎn wò míng mù wò gù wò gù zhě rú yīng r shou juǎn shǒu yǐ sì zhǐ yā dà mǔ zhǐ yě bì qì bù xī yú xīn zhōng shù zhì èr bǎi nǎi kǒu tǔ qì chū zhī
这句话大意是：从夜半到日中为生气，从日中后至夜半为死气，当以生气时正偃卧，瞑目握固握固者，如婴儿扌卷手以四指押大母指也，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之。
rì zēng xi rú cǐ shēn shén jù wǔ zàng ān
这句话大意是：日增息，如此身神具，五脏安。
néng bì qì zhì èr bǎi wǔ shí xi huá gài míng
这句话大意是：能闭气至二百五十息，华盖明。
huá gài míng zé ěr mù cōng míng jǔ shēn wú bìng yá bù gān rén yě
这句话大意是：华盖明则耳目聪明，举身无病，邪不忓人也。
fán xíng qì yǐ bí nèi qì yǐ kǒu tǔ qì wēi ér yǐn zhī míng yuē cháng xī
这句话大意是：凡行气，以鼻内气，以口吐气，微而引之，名曰长息。
nèi qì yǒu yī tǔ qì yǒu liù
这句话大意是：内气有一，吐气有六。
nèi qì yī zhě wèi xī yě
这句话大意是：内气一者，谓吸也；。
tǔ qì liù zhě wèi chuī hū xī ā xū xì jiē chū qì yě
这句话大意是：吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。
fán rén zhī xi yī hū yī xī yuán yǒu cǐ shù
这句话大意是：凡人之息，一呼一吸，元有此数。
yù wèi cháng xī tǔ qì zhī fǎ shí hán kě chuī wēn kě hū wěi qū zhì bìng chuī yǐ qù rè hū yǐ qù fēng xī yǐ qù fán ā yǐ xià qì xū yǐ sàn zhì xì yǐ jiě jí
这句话大意是：欲为长息吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。
fán rén jí zhě zé duō xū xì
这句话大意是：凡人极者，则多嘘呬。
dào jiā xíng qì duō bù yù xū xì
这句话大意是：道家行气，多不欲嘘呬。
xū xì zhě cháng xī zhī xīn yě
这句话大意是：嘘呬者长息之心也。
cǐ nán nǚ jù cún fǎ fǎ chū yú xiān jīng
这句话大意是：此男女俱存法，法出于仙经。
xíng qì zhě xiān chú bí zhōng máo suǒ wèi tōng shén zhī lù
这句话大意是：行气者，先除鼻中毛，所谓通神之路。
ruò tiān è fēng měng dà hán dà rè shí wù qǔ qì
这句话大意是：若天恶风猛、大寒大热时，勿取气。
míng yī lùn yún jí zhī suǒ qǐ zì shēng wǔ láo wǔ láo jì yòng èr cáng xiān sǔn xīn shèn shòu yá fǔ zāng jù bìng
这句话大意是：《明医论》云：疾之所起，自生五劳，五劳既用，二藏先损，心肾受邪，腑脏俱病。
wǔ láo zhě yī yuē zhì láo èr yuē sī láo sān yuē xīn láo sì yuē yōu láo wǔ yuē pí láo
这句话大意是：五劳者：一曰志劳，二曰思劳，三曰心劳，四曰忧劳，五曰疲劳。
wǔ láo zé shēng liù jí yī yuē qì jí èr yuē xuè jí sān yuē jīn jí sì yuē gǔ jí wǔ yuē jīng jí liù yuē suǐ jí
这句话大意是：五劳则生六极：一曰气极，二曰血极，三曰筋极，四曰骨极，五曰精极，六曰髓极。
liù jí jí wéi qī shāng
这句话大意是：六极即为七伤，。
qī shāng gù biàn wéi qī tòng
这句话大意是：七伤故变为七痛，。
qī tòng wèi bìng
这句话大意是：七痛为病，。
lìng rén xié qì duō zhèng qì shǎo
这句话大意是：令人邪气多正气少，。
hū hū xǐ nù bēi shāng
这句话大意是：忽忽喜怒悲伤，。
bù lè yǐn shí
这句话大意是：不乐饮食，。
bù shēng jī fū
这句话大意是：不生肌肤，。
yán sè wú zé
这句话大意是：颜色无泽，。
fā bái kū gǎo
这句话大意是：发白枯槁，。
shèn zhě lìng rén de dà fēng piān kū jīn suō
这句话大意是：甚者令人得大风偏枯筋缩，。
sì zhī jū jí luán suō
这句话大意是：四肢拘急挛缩，。
bǎi guān gé sāi
这句话大意是：百关隔塞，。
léi shòu duǎn qì
这句话大意是：羸瘦短气，。
yāo jiǎo téng tòng
这句话大意是：腰脚疼痛。
cǐ yóu zǎo qǔ yòng jīng guò chà xuè qì bù zú jí láo zhī suǒ zhì yě
这句话大意是：此由早娶，用精过差，血气不足，极劳之所致也。
fán bìng zhī lái bù lí yú wǔ zàng shì xū shí xiàng
这句话大意是：凡病之来，不离于五脏，事须识相。
ruò bù shí zhě wù wèi zhī ěr
这句话大意是：若不识者，勿为之耳。
xīn cáng bìng zhě tǐ yǒu lěng rè hū xī èr qì chū zhī
这句话大意是：心藏病者，体有冷热，呼吸二气出之；。
fèi cáng bìng zhě xiōng gé zhàng mǎn xū chū zhī
这句话大意是：肺藏病者，胸膈胀满，嘘出之；。
pí cáng bìng zhě tǐ shàng yóu fēng xí fēng shēn yǎng téng mèn xī qì chū zhī
这句话大意是：脾藏病者，体上游风<习风>々，身痒疼闷，唏气出之。
gān cáng bìng zhě yǎn téng chóu yōu bù lè ā qì chū zhī
这句话大意是：肝藏病者，眼疼，愁忧不乐，呵气出之。
yǐ shàng shí èr zhǒng tiáo qì fǎ dàn cháng yǐ bí yǐn qì kǒu zhōng tǔ qì dāng lìng qì shēng zhú zì chuī hū xū ā xī xì tǔ zhī
这句话大意是：已上十二种调气法，但常以鼻引气，口中吐气，当令气声逐字吹呼嘘呵唏呬吐之。
ruò huàn zhě yī cǐ fǎ jiē xū gōng jìng yòng xīn wèi zhī wú yǒu bù chà cǐ jí yù bìng cháng shēng yào shù yě
这句话大意是：若患者依此法，皆须恭敬用心为之，无有不差，此即愈病长生要术也。
dǎo yǐn àn mó
这句话大意是：◎导引按摩。
dǎo yǐn jīng yún qīng dàn wèi qǐ zhuó chǐ èr qī bì mù wò gù shù mǎn tuò sān yān qì
这句话大意是：《导引经》云：清旦未起，啄齿二七，闭目握固，漱满唾，三咽气。
xún bì ér bù xī zì jí jí nǎi xú xú chū qì mǎn sān zhǐ
这句话大意是：寻闭而不息，自极，极乃徐徐出气，满三止。
biàn qǐ láng jù chī gù zuǒ yòu zì yáo yè bù xī zì jí fù sān biàn qǐ xià chuáng wò gù bù xī dùn zhǒng sān hái shàng yī shǒu xià yī shǒu yì bù xī zì jí sān
这句话大意是：便起，狼踞鸱顾，左右自摇曳，不息，自极复三，便起下床，握固不息，顿踵三还，上一手，下一手，亦不息，自极三。
yòu chā shǒu xiàng shàng zuǒ yòu zì le lì bù xī fù sān
这句话大意是：又叉手项上，左右自了戾，不息，复三。
yòu shēn liǎng zú jí chā shǒu qián què zì jí fù sān
这句话大意是：又伸两足及叉手前却，自极复三。
jiē dāng cháo mù wèi zhī néng shù yóu shàn
这句话大意是：皆当朝暮为之，能数尤善。
píng dàn yǐ liǎng zhǎng xiàng mó lìng rè yùn yǎn sān guò
这句话大意是：平旦以两掌相摩令热，熨眼三过；。
cì yòu yǐ zhǐ àn mù sì cǐ mù lìng rén mù míng
这句话大意是：次又以指按目四此目，令人目明。
àn jīng yún jū hún mén zhì pò hù míng yuē wò gù yǔ hún pò ān mén hù yě
这句话大意是：按经云：拘魂门，制魄户，名曰握固，与魂魄安门户也。
cǐ gù jīng míng mù liú nián hái pò zhī fǎ ruò néng zhōng rì wò zhī xié qì bǎi dú bù dé rù wò gù fǎ qū dà mǔ zhǐ yú sì xiǎo zhǐ xià shou yǐ zhī jī xí bù zhǐ jí yǎn zhōng yì bù fù kāi
这句话大意是：此固精明目，留年还魄之法，若能终日握之，邪气百毒不得入握固法：屈大拇指于四小指下，扌已之，积习不止，即眼中亦不复开。
yī shuō yún lìng rén bù zāo mó mèi
这句话大意是：一说云：令人不遭魔魅。
nèi jiě yún yī yuē jīng èr yuē tuò sān yuē lèi sì yuē tì wǔ yuē hàn liù yuē ruò jiē suǒ yǐ sǔn rén yě dàn wèi sǔn zhě yǒu qīng zhòng ěr
这句话大意是：《内解》云：一曰精，二曰唾，三曰泪，四曰涕，五曰汗，六曰溺，皆所以损人也，但为损者，有轻重耳。
rén néng zhōng rì bù tì tuò suí yǒu shù mǎn yàn zhī ruò héng hán zǎo hé yàn zhī lìng rén ài qì shēng jīn yè cǐ dà yào yě wèi qǔ jīn yè fēi yàn hé yě
这句话大意是：人能终日不涕唾，随有漱满咽之，若恒含枣核咽之，令人爱气生津液，此大要也谓取津液，非咽核也。
cháng měi dàn zhuó chǐ sān shí liù tōng néng zhì sān bǎi mí jiā lìng rén chǐ jiān bù tòng
这句话大意是：常每旦啄齿三十六通，能至三百弥佳，令人齿坚不痛。
cì zé yǐ shé shù lòu mǎn kǒu zhōng jīn yè yàn zhī sān guò zhǐ
这句话大意是：次则以舌漱漏满口中津液，咽之，三过止。
cì mó zhǐ shǎo yáng lìng rè yǐ yùn mù mǎn èr qī zhǐ lìng rén mù míng
这句话大意是：次摩指少阳令热，以熨目，满二七止，令人目明。
měi dàn chū qǐ yǐ liǎng shǒu yǎn liǎng ěr jí shàng xià rè ruó zhī èr qī zhǐ lìng rén ěr bù lóng
这句话大意是：每旦初起，以两手掩两耳极，上下热挼之，二七止，令人耳不聋。
cì yòu zhuó chǐ shù yù quán sān yān suō bí bì qì yòu shǒu cóng tóu shàng yǐn zuǒ ěr èr qī fù yǐ zuǒ shǒu cóng tóu shàng yǐn yòu ěr èr qī zhǐ lìng rén yán nián bù lóng
这句话大意是：次又啄齿漱玉泉三咽，缩鼻闭气，右手从头上引左耳二七，复以左手从头上引右耳二七止，令人延年不聋。
cì yòu yǐn liǎng bìn fā jǔ zhī yī qī zé zǒng qǔ fā liǎng shǒu xiàng shàng jí shì tái shàng yī qī lìng rén xuè qì tōng tóu bù bái
这句话大意是：次又引两鬓发举之一七，则总取发两手向上，极势抬上一七，令人血气通，头不白。
yòu fǎ mó shǒu lìng rè yǐ mó miàn cóng shàng zhì xià qù xié qì lìng rén miàn shàng yǒu guāng cǎi
这句话大意是：又法摩手令热，以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。
yòu fǎ mó shǒu lìng rè mó shēn tǐ cóng shàng zhì xià míng yuē qián yù lìng rén shèng fēng hán shí qì rè tóu tòng bǎi bìng jiē chú
这句话大意是：又法摩手令热，摩身体，从上至下，名曰干浴，令人胜风寒、时气热、头痛、百病皆除。
yè yù wò shí cháng yǐ liǎng shǒu kāi mó shēn tǐ míng yuē qián yù pì fēng xié
这句话大意是：夜欲卧时，常以两手揩摩身体，名曰干浴，辟风邪。
jùn zuò yǐ zuǒ shǒu tuō tóu yǎng yòu shǒu xiàng shàng jìn shì tuō yǐ shēn bìng shǒu zhèn dòng sān yòu shǒu tuō tóu zhèn dòng yì sān chú rén shuì mèn
这句话大意是：峻坐，以左手托头，仰，右手向上尽势托，以身并手振动三，右手托头振动亦三，除人睡闷。
píng dàn rì wèi chū qián miàn xiàng nán jùn zuò liǎng shǒu tuō shī jìn shì zhèn dòng sān lìng rén miàn yǒu guāng zé shēng
这句话大意是：平旦日未出前，面向南峻坐，两手托褷，尽势振动三，令人面有光泽生。
píng dàn qǐ wèi shū xǐ qián jùn zuò yǐ zuǒ shǒu wò yòu shǒu yú zuǒ shī shàng qián què jǐn rè ruó zuǒ shī sān
这句话大意是：平旦起，未梳洗前，峻坐，以左手握右手于左褷上，前却尽热挼左褷三；。
yòu yǐ yòu shǒu wò zuǒ shǒu yú yòu shī shàng qián què ruó yòu shī yì sān
这句话大意是：又以右手握左手于右褷上，前却挼右褷亦三；。
cì yòu liǎng shǒu xiàng qián jìn shì tuī sān
这句话大意是：次又两手向前，尽势推三；。
cì yòu chā liǎng shǒu xiàng xiōng qián yǐ liǎng zhǒu xiàng qián jìn shì sān cì
这句话大意是：次又叉两手向胸前，以两肘向前，尽势三次；。
zhí yǐn zuǒ bì juǎn qū yòu bì rú wǎn yī hú wǔ dǒu gōng shì jìn lì wèi zhī yòu shǒu wǎn gōng shì yì rán
这句话大意是：直引左臂，卷曲右臂，如挽一斛五斗弓势，尽力为之，右手挽弓势，亦然。
cì yǐ yòu shǒu tuō dì zuǒ shǒu yǎng tuō tiān jìn shì yòu yì rán
这句话大意是：次以右手托地，左手仰托天，尽势，右亦然；。
cì juàn liǎng shǒu xiàng qián zhù gè sān qī
这句话大意是：次卷两手，向前筑各三七；。
cì juàn zuǒ shǒu jìn shì xiàng bèi shàng wò zhǐ sān yòu shǒu yì rú zhī
这句话大意是：次卷左手尽势向背上，握指三，右手亦如之；。
liáo bèi bo bì zhǒu láo qì
这句话大意是：疗背膊臂肘劳气。
shù wèi zhī mí jiā
这句话大意是：数为之，弥佳。
píng dàn biàn zhuǎn qì yǐ yī cháng zhǔ zhàng cè yè chuí zuǒ jiǎo yú chuáng qián xú jùn jìn shì chè zuǒ jiǎo wǔ qī huí yòu yì rú zhī liáo jiǎo qì téng mèn yāo shèn lěng qì lěng bì jí xī lěng bìng zhǔ zhī
这句话大意是：平旦便转讫，以一长拄杖策腋，垂左脚于床前，徐峻，尽势掣左脚五七回，右亦如之，疗脚气疼闷，腰肾冷气、冷痹及膝冷，并主之。
rì xī sān chè mí jiā
这句话大意是：日夕三掣，弥佳。
wù dà bǎo jí rěn xiǎo biàn chè rú bù yòng zhǔ zhàng dàn qiǎn suǒ chè jiǎo bù zháo de shǒu fú yī wù yì de
这句话大意是：勿大饱及忍小便，掣如不用拄杖，但遣所掣，脚不着地，手扶一物亦得。
chén xī shū tóu mǎn yī qiān shū dà qù tóu fēng lìng rén fā bù bái
这句话大意是：晨夕梳头满一千梳，大去头风，令人发不白。
shū qì yǐ yán huā jí shēng má yóu cuō tóu dǐng shàng mí jiā
这句话大意是：梳讫，以盐花及生麻油搓头顶上，弥佳。
rú yǒu shén míng gāo cuō zhī shén jiā
这句话大意是：如有神明膏搓之，甚佳。
dàn yù shū xǐ shí kòu chǐ yī bǎi liù shí suí yǒu jīn yè biàn yàn zhī
这句话大意是：旦欲梳洗时，叩齿一百六十，随有津液便咽之。
qì yǐ shuǐ shù kǒu yòu gèng yǐ yán mò kāi chǐ jí hán qǔ wēi cù qīng jiāng bàn xiǎo hé xǔ shú shù
这句话大意是：讫，以水漱口，又更以盐末揩齿，即含取微酢清浆半小合许，熟漱。
qǔ yán tāng tǔ xǐ liǎng mù qì yǐ lěng shuǐ xǐ miàn bù dé qiǎn lěng shuǐ rù yǎn zhōng
这句话大意是：取盐汤吐洗两目，讫，以冷水洗面，不得遣冷水入眼中。
cǐ fǎ chǐ de jiān jìng mù míng wú lèi yǒng wú píng chǐ
这句话大意是：此法齿得坚净，目明无泪，永无𫐌齿。
píng dàn xǐ miàn shí shù kǒu qì yàn yī liǎng yàn lěng shuǐ lìng rén xīn míng jìng qù xiōng yì zhōng rè
这句话大意是：平旦洗面时漱口讫，咽一两咽冷水，令人心明净，去胸臆中热。
qiáo guó huá tuó shàn yǎng xìng dì zǐ guǎng líng wú pǔ péng chéng fán ā shòu shù yú tuó
这句话大意是：谯国华佗善养性，弟子广陵吴普、彭城樊阿授术于佗。
tuó cháng yǔ pǔ yuē rén tǐ yù de láo dòng dàn bù dàng shǐ jí ěr
这句话大意是：佗尝语普曰：人体欲得劳动，但不当使极耳。
rén shēn cháng yáo dòng zé gǔ qì xiāo xuè mài liú tōng bìng bù shēng
这句话大意是：人身常摇动，则谷气消，血脉流通，病不生。
pì yóu hù shū bù xiǔ shì yě
这句话大意是：譬犹户枢不朽是也。
gǔ zhī xiān zhě jí hàn shí yǒu dào shì jūn qiàn zhě wèi dǎo yǐn zhī shù zuò yuán jīng chī gù yǐn wǎn yāo tǐ dòng zhū guān jié yǐ qiú nán lǎo yě
这句话大意是：古之仙者，及汉时有道士君倩者，为导引之术，作猿经鵄顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。
wú yǒu yī shù míng yuē wǔ qín xì yī yuē hǔ èr yuē lù sān yuē xióng sì yuē yuán wǔ yuē niǎo
现代白话：我有一术，名曰五禽戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟；。
yì yǐ chú jí jiān lì shǒu zú yǐ cháng dǎo yǐn
这句话大意是：亦以除疾，兼利手足，以常导引。
tǐ zhōng bù kuài yīn qǐ zuò yī qín zhī xì qiǎn wēi hàn chū jí zhǐ yǐ fěn tu shēn jí shēn tǐ qīng biàn fù zhōng sī shí
这句话大意是：体中不快，因起作一禽之戏，遣微汗出即止，以粉涂身，即身体轻便，腹中思食。
wú pǔ xíng zhī nián jiǔ shí yú ěr mù cōng míng yá chǐ jiān wán qì shí rú shào zhuàng yě
这句话大意是：吴普行之，年九十馀，耳目聪明，牙齿坚完，契食如少壮也。
hǔ xì zhě sì zhī jù de qián sān zhì què èr zhì cháng yǐn yāo zhà què yǎng tiān jí fǎn jù xíng qián què gè qī guò yě
这句话大意是：虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前、却各七过也。
lù xì zhě sì zhī jù de yǐn xiàng fǎn gù zuǒ sān yòu èr zuǒ yòu shēn jiǎo shēn suō yì sān yì èr yě
这句话大意是：鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
xióng xì zhě zhèng yǎng yǐ liǎng shǒu bào xī xià jǔ tóu zuǒ pì dì qī yòu yì qī dūn de yǐ shǒu zuǒ yòu tuō dì
这句话大意是：熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
yuán xì zhě pān wù zì xuán shēn suō shēn tǐ shàng xià yī qī yǐ jiǎo jū wù zì xuán zuǒ yòu qī shǒu gōu què lì àn tóu gè qī
这句话大意是：猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。
niǎo xì zhě shuāng lì shǒu qiào yī zú shēn liǎng bì yáng méi gǔ lì yòu èr qī zuò shēn jiǎo shǒu wǎn zú jù gè qī suō shēn èr bì gè qī yě
这句话大意是：鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
fu wǔ qín xì fǎ rèn lì wèi zhī yǐ hàn chū wèi dù yǒu hàn yǐ fěn tu shēn xiāo gǔ shí yì chú bǎi bìng néng cún xíng zhī zhě bì děi yán nián
这句话大意是：夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食益，除百病，能存行之者，必得延年。
yòu yǒu fǎ ān zuò wèi shí qián zì àn mó yǐ liǎng shǒu xiāng chā shēn bì gǔ dǎo yǐn zhū mài shèng yú tāng yào
这句话大意是：又有法：安坐，未食前自按摩，以两手相叉，伸臂股，导引诸脉，胜于汤药。
zhèng zuò yǎng tiān hū chū yǐn shí zuì bǎo zhī qì lì xiāo
这句话大意是：正坐，仰天呼出，饮食醉饱之气立消。
xià tiān wèi zhī lìng rén liáng yǐ
现代白话：夏天为之，令人凉了。