shè yǎng zhěn zhōng fāng tài bái shān chǔ shì sūn sī miǎo zhuàn
这句话大意是：◎摄养枕中方 ──太白山处士孙思邈撰。
fu yǎng shēng shàn xìng qí fāng cún yú juǎn zhě shén zhòng
这句话大意是：夫养生缮性，其方存于卷者甚众。
qí huò yōu wēi mì mì yí wèi wù zhī xīn
这句话大意是：其或幽微秘密，疑未悟之心。
zhì yú chéng shén nèi guān yóu xuán cǎi zhēn gù fēi xiǎo zhì suǒ jí
这句话大意是：至于澄神内观，游玄采真，故非小智所及。
cháng sī suǒ xún shè néng jí zhī ér zhì bù néng shǒu zhī shì bù cóng xīn shù jí bù yàn
这句话大意是：常思所寻设能及之，而志不能守之，事不从心，术即不验。
chéng yóu qián zhī wù jiāo qiè ér nán qiǎn shè wèi zhī dào shē yuǎn ér yì wéi shì yǐ hùn rán tóng yù jué ér bù sī zhě yě
这句话大意是：诚由前之误交切而难遣，摄卫之道赊远而易违，是以混然同域，绝而不思者也。
jī shū yè wù zhī dà de lùn zhī wèi bèi suǒ yǐ jiāng lái zhì shì lǎn ér jù yān
现代白话：稽叔夜悟之大得，论之未备，所以将来志士览而惧呢。
jīn suǒ zhuàn lù bìng zài yào diǎn
这句话大意是：今所撰录，并在要典。
shì suī yǐn mì jiē yì zhī yì wèi yǐ bǔ sī quē
这句话大意是：事虽隐秘，皆易知易为，以补斯阙。
qí xué zhě bù wéi qíng yù zhī xìng ér fǔ yǎng kě cóng
这句话大意是：其学者不违情欲之性，而俯仰可从；。
bù qì ěr mù zhī wán ér gù xì kě fǎ
这句话大意是：不弃耳目之玩，而顾盻可法。
zhǐ yuē ér yòng guǎng yè shǎo ér gōng duō
这句话大意是：旨约而用广，业少而功多。
yú yán hé fāng shū gài yì jiǔ yǐ
现代白话：余研核方书，盖亦久了。
sōu qiú mì dào lüè wú yí yú
这句话大意是：搜求秘道，略无遗馀。
zì fēi zhì miào zhì shén bù rù cí lù
这句话大意是：自非至妙至神，不入兹录；。
chéng xìn chéng xiào shǐ guān yú piān
这句话大意是：诚信诚效，始冠于篇。
qǔ qí hóng yì yǐ yí hòu dài
这句话大意是：取其弘益，以贻后代。
gǒu fēi qí dào shèn wù xū chuán
这句话大意是：苟非其道，慎勿虚传；。
chuán fēi qí rén yāng jí sān shì
这句话大意是：传非其人，殃及三世。
fán zhe wǔ zhāng wèi yī juàn yǔ wǒ tóng zhì zhě bǎo ér xíng zhī yún ěr
现代白话：凡著五章为一卷，与我同志者宝而行之云你。
zì shèn
这句话大意是：◎自慎。
fu tiān dào yíng quē rén shì duō zhūn
这句话大意是：夫天道盈缺，人事多屯。
jū chǔ tún wēi bù néng zì shèn ér néng kè jì zhě tiān xià wú zhī
这句话大意是：居处屯危，不能自慎而能克济者，天下无之。
gù yǎng xìng zhī shì bù zhī zì shèn zhī fāng wèi zú yǔ lùn yǎng shēng zhī dào yě gù yǐ zì shèn wéi shǒu yān
现代白话：故养性之士，不知自慎之方，未足与论养生之道也，故以自慎为首呢。
fu shèng rén ān bù wàng wēi héng yǐ yōu wèi wèi běn
这句话大意是：夫圣人安不忘危，恒以忧畏为本。
yíng wú suǒ wèi jì zé zhù shì huī huài
这句话大意是：营无所畏忌，则庶事隳坏。
jīng yuē rén bù wèi wēi zé dà wēi zhì yǐ
现代白话：《经》曰：人不畏威，则大威至了。
gù yǐ zhì shēn zhě bù yǐ yōu wèi péng yǒu yuǎn zhī
这句话大意是：故以治身者，不以忧畏，朋友远之；。
zhì jiā zhě bù yǐ yōu wèi nú pú wǔ zhī
这句话大意是：治家者，不以忧畏，奴仆侮之；。
zhì guó zhě bù yǐ yōu wèi lín jìng qīn zhī
这句话大意是：治国者，不以忧畏，邻境侵之；。
zhì tiān xià zhě bù yǐ yōu wèi dào dé qù zhī
这句话大意是：治天下者，不以忧畏，道德去之。
gù yōu wèi zhě shēng sǐ zhī mén lǐ jiào zhī zhǔ cún wáng zhī yóu huò fú zhī běn jí xiōng zhī yuán yě
这句话大意是：故忧畏者，生死之门，礼教之主，存亡之由，祸福之本，吉凶之元也。
shì gù shì wú yōu wèi zé shēn míng bù lì
这句话大意是：是故仕无忧畏，则身名不立；。
nóng wú yōu wèi zé jià sè bù zī
这句话大意是：农无忧畏，则稼穑不滋；。
gōng wú yōu wèi zé guī ju bù shè
这句话大意是：工无忧畏，则规矩不设；。
shāng wú yōu wèi zé huò zhí bù guǎng
这句话大意是：商无忧畏，则货殖不广；。
zi wú yōu wèi zé xiào jìng bù dǔ
这句话大意是：子无忧畏，则孝敬不笃；。
fù wú yōu wèi zé cí ài bù zhe
这句话大意是：父无忧畏，则慈爱不著；。
chén wú yōu wèi zé xūn yōng bù jiàn
这句话大意是：臣无忧畏，则勋庸不建；。
jūn wú yōu wèi zé shè jì bù ān
这句话大意是：君无忧畏，则社稷不安。
yǎng xìng zhě shī qí yōu wèi zé xīn luàn ér bù zhì xíng zào ér bù níng shén sàn ér qì yuè zhì dàng ér yì hūn yìng shēng zhě sǐ yīng sǐ zhě wáng yìng chéng zhě bài yīng jí zhě xiōng
这句话大意是：养性者，失其忧畏，则心乱而不治，形躁而不宁，神散而气越，志荡而意昏，应生者死，应死者亡，应成者败，应吉者凶。
qí yōu wèi zhě qí yóu shuǐ huǒ bù kě zàn wàng yě
这句话大意是：其忧畏者，其犹水火不可暂忘也。
rén wú yōu wèi zǐ dì wèi qíng dí qī qiè wèi kòu chóu
这句话大意是：人无忧畏，子弟为勍敌，妻妾为寇仇。
shì yǐ tài shàng wèi dào qí cì wèi wù qí cì wèi rén qí cì wèi shēn
这句话大意是：是以太上畏道，其次畏物，其次畏人，其次畏身。
gù yōu yú shēn zhě bù jū yú rén wèi yú yǐ zhě bù zhì yú bǐ shèn yú xiǎo zhě bù jù yú dà jiè yú jìn zhě bù huǐ yú yuǎn
这句话大意是：故忧于身者不拘于人，畏于已者不制于彼，慎于小者不惧于大，戒于近者不悔于远。
néng zhī cǐ zhě shuǐ xíng jiāo lóng bù dé hài lù xíng hǔ xiōng sì bù néng shāng chǔ shì bàng dú bù néng jiā
这句话大意是：能知此者，水行蛟龙不得害，陆行虎凶兕不能伤，处世谤讟不能加。
shàn zhī cǐ zhě wàn shì bì yǐ
现代白话：善知此者，万事毕了。
fu wàn bìng héng shēng nián mìng héng yāo duō yóu yǐn shí zhī huàn
这句话大意是：夫万病横生，年命横夭，多由饮食之患。
yǐn shí zhī huàn guò yú shēng sè
这句话大意是：饮食之患，过于声色。
shēng sè kě jué zhī yú nián yǐn shí bù kě fèi yú yī rì wèi yì jì guǎng wéi huàn yì shēn
这句话大意是：声色可绝之逾年，饮食不可废于一日，为益既广，为患亦深。
qiě zī wèi bǎi pǐn huò qì shì xiāng fá chù qí jìn jì gēng chéng chén dú
这句话大意是：且滋味百品，或气势相伐，触其禁忌，更成沉毒。
huǎn zhě jī nián ér chéng bìng jí zhě zāi huàn ér zú zhì yě
这句话大意是：缓者积年而成病，急者灾患而卒至也。
fán xià zhì hòu qì qiū fēn wù shí féi nì bǐng huò zhī shǔ
这句话大意是：凡夏至后迄秋分，勿食肥腻饼臛之属。
cǐ yǔ jiǔ jiāng guǒ guā xiāng fáng
这句话大意是：此与酒浆果瓜相妨。
huò dāng shí bù jué jí bìng rù qiū jié biàn shēng duō zhū bào xià jiē yóu shè xià qǔ lěng tài guò yǐn shí bù jié gù yě
这句话大意是：或当时不觉即病，入秋节变生多诸暴下，皆由涉夏取冷太过，饮食不节故也。
ér huò zhě yǐ bìng zhì zhī rì biàn wèi dé bìng zhī chū bù zhī qí suǒ yóu lái zhě jiàn yǐ
现代白话：而或者以病至之日便为得病之初，不知其所由来者渐了。
yù zhī zì shèn zhě dāng qù zhī yú wēi yě
这句话大意是：欲知自慎者，当去之于微也。
fu yǎng xìng zhě dāng shǎo sī shǎo niàn shǎo yù shǎo shì shǎo yǔ shǎo xiào shǎo chóu shǎo lè shǎo xǐ shǎo nù shǎo hǎo shǎo è xíng cǐ shí èr shǎo zhě yǎng shēng zhī dōu qì yě
这句话大意是：夫养性者，当少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少者，养生之都契也。
duō sī zé shén dài duō niàn zé zhì sàn duō yù zé sǔn zhì duō shì zé xíng láo duō yǔ zé qì zhēng duō xiào zé shāng cáng duō chóu zé xīn shè duō lè zé yì yì duō xǐ zé wàng cuò hūn luàn duō nù zé bǎi mài bù dìng duō hǎo zé zhuān mí bù lǐ duō è zé qiáo cuì wú huan
这句话大意是：多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形劳，多语则气争，多笑则伤藏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。
cǐ shí èr duō bù chú sàng shēng zhī běn yě
这句话大意是：此十二多不除，丧生之本也。
wéi wú duō wú shǎo jī hū dào yě
这句话大意是：唯无多无少，几乎道也。
gù chǔ shì shǎo jí yóu zǐ duō huàn fán jiǎn zhī shū yě
这句话大意是：故处士少疾，游子多患，繁简之殊也。
shì gù tián fū shòu gāo liáng yāo shì yù duō shǎo zhī yàn yě
这句话大意是：是故田夫寿，膏梁夭，嗜欲多少之验也。
gù sú rén jìng lì dào shì hǎn yíng
这句话大意是：故俗人竞利，道士罕营。
fu cháng rén bù kě wú yù yòu fù bù kě wú shì dàn yuē sī xīn yuē kuáng niàn jìng gōng sǔn sī zé jiàn jiàn zì xi ěr
这句话大意是：夫常人不可无欲，又复不可无事，但约私心，约狂念，靖躬损思，则渐渐自息耳。
fēng jūn dá yún tǐ yù cháng láo shí yù cháng shǎo
这句话大意是：封君达云：体欲常劳，食欲常少；。
láo wù guò jí shǎo wù guò xū
这句话大意是：劳勿过极，少勿过虚。
héng qù féi nóng jié xián suān jiǎn sī lǜ juān xǐ nù chú chí zhú shèn fáng shì chūn xià shī xiè qiū dōng bì cáng
这句话大意是：恒去肥浓，节咸酸，减思虑，捐喜怒，除驰逐，慎房室，春夏施泻，秋冬闭藏。
yòu yú kuài shēng ròu zhū xīng lěng zhī wù cǐ duō sǔn rén sù yi duàn zhī mí dà shàn yě
这句话大意是：又鱼脍生肉，诸腥冷之物，此多损人，速宜断之，弥大善也。
xīn cháng niàn shàn bù yù móu qī zhà è shì cǐ dà rǔ shén sǔn shòu yě
这句话大意是：心常念善，不欲谋欺诈恶事，此大辱神损寿也。
péng zǔ yuē zhòng yī hòu rù tǐ bù kān kǔ yǐ zhì fēng hán zhī jí
这句话大意是：彭祖曰：重衣厚褥，体不堪苦，以致风寒之疾；。
gān wèi fǔ là zuì bǎo yàn yù yǐ zhì shàn jié zhī bìng
这句话大意是：甘味脯腊，醉饱餍饫，以致疝结之病；。
měi sè yāo lì yǐ zhì xū sǔn zhī huò
这句话大意是：美色妖丽，以致虚损之祸；。
yín shēng āi yīn yí xīn yuè ěr yǐ zhì huāng dān zhī huò
这句话大意是：淫声哀音，怡心悦耳，以致荒耽之惑；。
chí chěng yóu guān yì liè yuán yě yǐ zhì fā kuáng zhī mí
这句话大意是：驰骋游观，弋猎原野，以致发狂之迷；。
móu dé zhàn shèng qǔ luàn jiān ruò yǐ zhì jiāo yì zhī bài
这句话大意是：谋得战胜，取乱兼弱，以致骄逸之败。
sī gài shèng rén jiè qí shī lǐ kě bù sī yǐ zì xù yě
这句话大意是：斯盖圣人戒其失理，可不思以自勖也？
fu yǎng xìng zhī dào wù jiǔ xíng jiǔ zuò jiǔ tīng jiǔ shì bù qiáng shí bù qiáng yǐn yì bù kě yōu sī chóu āi
这句话大意是：夫养性之道，勿久行、久坐、久听、久视，不强食，不强饮，亦不可忧思愁哀。
jī nǎi shí kě nǎi yǐn
这句话大意是：饥乃食，渴乃饮。
shí zhǐ xíng shù bǎi bù dà yì rén
这句话大意是：食止，行数百步，大益人。
yè wù shí ruò shí jí xíng yuē wǔ lǐ wú bìng sǔn
这句话大意是：夜勿食，若食即行约五里，无病损。
rì xī yǒu suǒ yíng wéi bú zhù wèi jiā bù kě zhì pí jí bù dé dà ān wú suǒ wèi yě
这句话大意是：日夕有所营为，不住为佳，不可至疲极，不得大安无所为也。
gù yuē liú shuǐ bù fǔ hù shū bù dù
这句话大意是：故曰：流水不腐，户枢不蠹。
yǐ qí láo dòng bù xī yě
这句话大意是：以其劳动不息也。
xiǎng ěr yuē xiǎng ěr gài xiān rén míng wù yú rén zhēng qū zhí dāng jiǎn rén suàn shòu
现代白话：想你曰想你盖仙人名：勿与人争曲直，当减人算寿。
ruò shēn bù níng fǎn shé sāi hóu sou lòu yàn yè wú shù xū yú jí yù
这句话大意是：若身不宁，反舌塞喉，嗽漏，咽液无数，须臾即愈。
dào rén jí bì mù nèi shì shǐ xīn shēng huǒ yǐ huǒ shāo shēn shāo shēn lìng jǐn cún zhī shǐ jīng shén rú fǎng fú jí jí yù
这句话大意是：道人疾，闭目内视，使心生火，以火烧身，烧身令尽，存之，使精神如仿佛，疾即愈。
ruò yǒu tòng chù jiē cún qí huǒ shāo zhī mì yàn
这句话大意是：若有痛处，皆存其火烧之，秘验。
xiān jīng jìn jì
这句话大意是：◎仙经禁忌。
fán jiǎ yín rì shì shī guǐ jìng luàn jīng shén zào huì zhī rì bù dé yǔ fū qī tóng xí yán yǔ miàn huì bì dāng qīng jìng mù yù bù qǐn jǐng bèi yě
这句话大意是：凡甲寅日，是尸鬼竞乱，精神躁秽之日，不得与夫妻同席、言语、面会，必当清净，沐浴不寝，警备也。
fán fú yào wù bù yù shí suàn shí liú zhū gān quǎn ròu
这句话大意是：凡服药物，不欲食蒜、石榴、猪肝、犬肉。
fán fú yào wù xiàng běi fāng dà jì
这句话大意是：凡服药，勿向北方，大忌。
fán hài zi rì bù kě tuò jiǎn sǔn nián shòu
这句话大意是：凡亥子日，不可唾，减损年寿。
fán rù shān zhī rì wèi zhì bǎi bù xiān què bǎi bù zú fǎn dēng shān shān jīng bù gǎn fàn rén
这句话大意是：凡入山之日，未至百步，先却百步，足反登山，山精不敢犯人。
fán qiú xiān bì bù yòng jiàn shī
这句话大意是：凡求仙，必不用见尸。
yòu jì sān yuè yī rì bù dé yǔ nǚ rén tóng chǔ
这句话大意是：又忌三月一日不得与女人同处。
xiān dào jì shí bài
这句话大意是：◎仙道忌十败。
yī wù hǎo yín èr wù wèi yīn zéi xiōng è sān wù jiǔ zuì sì wù huì màn bù jìng wǔ wù shí fù mìng běn mìng ròu liù wù shí jǐ běn mìng ròu qī wù shí yī qiè ròu bā wù shí shēng wǔ xīn jiǔ wù shā yī qiè kūn chóng zhòng shēng shí wù xiàng běi dà xiǎo biàn yǎng shì sān guāng
这句话大意是：一勿好淫，二勿为阴贼凶恶，三勿酒醉，四勿秽慢不净，五勿食父命本命肉，六勿食己本命肉，七勿食一切肉，八勿食生五辛，九勿杀一切昆虫众生，十勿向北大小便，仰视三光。
xiān dào shí jiè
这句话大意是：◎仙道十戒。
wù yǐ bā jié rì xíng wēi xíng
这句话大意是：勿以八节日行威刑，。
wù yǐ huì shuò rì nù
这句话大意是：勿以晦朔日怒，。
wù yǐ liù jiǎ rì shí lín jiá zhī wù
这句话大意是：勿以六甲日食鳞甲之物，。
wù yǐ sān yuè sān rì shí wǔ zàng ròu bǎi cǎo xīn
这句话大意是：勿以三月三日食五脏肉、百草心，。
wù yǐ sì yuè bā rì shā fá shù mù
这句话大意是：勿以四月八日杀伐树木，。
wù yǐ wǔ yuè wǔ rì jiàn xuè
这句话大意是：勿以五月五日见血，。
wù yǐ liù yuè liù rì qǐ tǔ
这句话大意是：勿以六月六日起土，。
wù yǐ bā yuè sì rì shì fù zú zhī wù
这句话大意是：勿以八月四日市附足之物，。
wù yǐ jiǔ yuè jiǔ rì qǐ chuáng xí
这句话大意是：勿以九月九日起床席，。
wù yǐ bā jié rì zá chù
这句话大意是：勿以八节日杂处。
xué xiān zá jì
这句话大意是：◎学仙杂忌。
ruò yǒu chóng fèng liù tiān jí shì shān chuān mó shén zhě wù jū qí shì wù xiǎng qí zhuàn
这句话大意是：若有崇奉六天、及事山川魔神者，勿居其室，勿飨其馔。
yòu yǐ shàng jì fǎ tiān rén dà jiè
这句话大意是：右已上忌法，天人大戒。
huò lìng sān hún xiāng jí qī pò liú jìng
这句话大意是：或令三魂相嫉，七魄流竞；。
huò tāi shén suǒ zēng sān guān shòu è zhī shí yě
这句话大意是：或胎神所憎，三官受恶之时也。
ruò néng fèng xiū zé wèi xiān cái bù fèng xiū shī jìn zé wèi shāng bài
这句话大意是：若能奉修则为仙材，不奉修失禁，则为伤败。
fu yīn dān nèi yù fáng zhōng zhī shù qī jiǔ cháo jīng tǔ nà zhī yào liù yī huí dān xióng cí zhī fǎ suī huò xian míng ér shàng qīng bù yǐ bǐ dé
这句话大意是：夫阴丹内御房中之术，七九朝精吐纳之要，六一回丹雄雌之法，虽获仙名，而上清不以比德；。
suī jūn zhì huà ér tài shàng bù yǐ wèi gāo
这句话大意是：虽均至化，而太上不以为高。
wèi hóng zhì dào qǐ dǔ xuán tà
这句话大意是：未弘至道，岂睹玄闼？
wù qīn jīng yùn fù nǚ shí xǔ huá chí hān chàng zì lè quán zhēn dú wò
这句话大意是：勿亲经孕妇女，时醑华池，酣鬯自乐，全真独卧。
gǔ zhī yǎng shēng yóu xū shì yì bù zhī mì shù jù kě yí hu
这句话大意是：古之养生，尤须适意，不知秘术，讵可怡吗？
wù bào yīng r xiān jiā dà jì
这句话大意是：勿抱婴儿，仙家大忌。
fu jiàn zhì nèi xué yǎng shén qiú xiān zhě cháng mù yù yǐ zhì líng qì
这句话大意是：夫建志内学，养神求仙者，常沐浴，以致灵气。
rú xué dào zhě měi shì xū lìng mì
这句话大意是：如学道者，每事须令密。
xiè yī yán yī shì qù jiǎn yī nòng
这句话大意是：泄一言一事，趣减一?弄。
yī nòng sān rì yě
这句话大意是：一?弄，三日也。
fán yàn yè zhě cháng bì mù nèi shì
这句话大意是：凡咽液者，常闭目内视。
xué dào zhě cháng dāng bié chù yī shì wù yú rén zá jū zhe jìng yī shāo xiāng
这句话大意是：学道者，常当别处一室，勿与人杂居，著净衣烧香。
fán shū fú dāng běi xiàng wù zá yòng bǐ yàn
这句话大意是：凡书符当北向，勿杂用笔砚。
fán ěr zhōng hū wén tí hū jí léi shēng gǔ míng ruò bí zhōng wén chòu qì xuè xīng zhě bìng xiōng zhào yě
这句话大意是：凡耳中忽闻啼呼及雷声、鼓鸣，若鼻中闻臭气血腥者，并凶兆也。
jí shāo xiāng mù yù zhāi jiè shǒu sān yuán dì jūn qiú qǐ jiù hù
这句话大意是：即烧香、沐浴斋戒，守三元帝君，求乞救护。
xíng yīn dé wéi rén suǒ bù néng wèi xíng rén suǒ bù néng xíng zé zì ān yǐ
现代白话：行阴德，为人所不能为，行人所不能行，则自安了。
fu xǐ nù sǔn zhì āi yuè hài xìng róng huá huò dé yīn yáng jié jīng jiē xué dào zhī rén dà jì xiān fǎ zhī suǒ jí yě
这句话大意是：夫喜怒损志，哀乐害性，荣华惑德，阴阳竭精，皆学道之人大忌，仙法之所疾也。
fu xí zhēn zhě dōu wú qíng yù zhī gǎn nán nǚ zhī xiǎng yě
这句话大意是：夫习真者，都无情欲之感，男女之想也。
ruò dān bái cún yú xiōng zhōng zé zhēn gǎn bù yīng líng nǚ shàng zūn bù jiàng
这句话大意是：若丹白存于胸中，则真感不应，灵女上尊不降。
yīn qì suǒ jiē yǒng bù kě yǐ xiū zhì dào
现代白话：阴气所接，永不能够修至道。
wú cháng hèn cǐ lài gǎi zhī sù ěr
现代白话：我常恨此，赖改之速耳。
suǒ yǐ zhēn dào bù kě yǐ duì qiú yào yán bù kě yǐ ǒu tīng shèn zhī zāi
现代白话：所以真道不能够对求，要言不能够偶听慎之啊！
dǎo yǐn
这句话大意是：◎导引。
cháng yǐ liǎng shǒu mó shì yī miàn shàng lìng rén yǒu guāng zé bān zhòu bù shēng
这句话大意是：常以两手摩拭一面上，令人有光泽，斑皱不生。
xíng zhī wǔ nián sè rú shào nǚ
这句话大意是：行之五年，色如少女。
mó zhī lìng èr qī ér zhǐ
这句话大意是：摩之令二七而止。
wò qǐ píng qì zhèng zuò xiān chā shǒu yǎn xiàng mù xiàng nán shì shàng shǐ xiàng yǔ shǒu zhēng wèi zhī sān sì
这句话大意是：卧起，平气正坐，先叉手掩项，目向南视，上使项与手争，为之三四。
shǐ rén jīng hé xuè mài liú tōng fēng qì bù rù xíng zhī bù bìng
这句话大意是：使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病。
yòu qū dòng shēn tǐ sì jí fǎn zhāng cè chè xuān yáo bǎi guān wèi zhī gè sān
这句话大意是：又屈动身体，四极反张侧掣，宣摇百关，为之各三。
yòu wò qǐ xiān yǐ shǒu nèi zhe hòu bó shì xiàng zhōng sì miàn jí ěr hòu zhōu zā rè wēn wēn rú yě
这句话大意是：又卧起，先以手内著厚帛，拭项中四面及耳后周匝，热，温温如也。
shùn fā mó dǐng liáng jiǔ mó liǎng shǒu yǐ zhì miàn mù jiǔ jiǔ lìng rén mù zì míng xié qì bù gàn
这句话大意是：顺发摩顶良久，摩两手以治面目，久久令人目自明，邪气不干。
dōu bì yàn yè sān shí guò dǎo nèi yè yàn zhī
这句话大意是：都毕，咽液三十过，导内液咽之。
yòu yù shù àn ěr zuǒ yòu lìng wú shù lìng ěr bù lóng bí bù sāi
这句话大意是：又欲数按耳左右，令无数，令耳不聋，鼻不塞。
cháng yǐ shēng qì shí yàn yè èr qī guò àn tǐ suǒ tòng chù
这句话大意是：常以生气时咽液二七过，按体所痛处。
měi zuò cháng bì mù nèi shì cún jiàn wǔ zàng liù fǔ jiǔ jiǔ zì dé fēn míng liǎo liǎo
这句话大意是：每坐常闭目内视，存见五藏六腑，久久自得分明了了。
cháng yǐ shǒu zhōng zhǐ àn mù jìn bí liǎng zì liǎng zì mù jīng míng yě bì qì wèi zhī qì tōng nǎi zhǐ
这句话大意是：常以手中指按目近鼻两眦两眦，目睛明也，闭气为之，气通乃止。
zhōu ér fù shǐ xíng zhī zhōu shì wàn lǐ
这句话大意是：周而复始行之，周视万里。
cháng yǐ shǒu àn liǎng méi hòu xiǎo xué zhōng cǐ chù mù zhī tōng qì zhě yě sān jiǔ guò
这句话大意是：常以手按两眉后小穴中此处，目之通气者也，三九过。
yòu yǐ shǒu xīn jí zhǐ mó liǎng mù jí sǎng shàng yòu yǐ shǒu xuán ěr gè sān shí guò jiē wú shù shí jié yě
这句话大意是：又以手心及指摩两目及颡上，又以手旋耳各三十过，皆无数时节也。
bì yǐ shǒu nì chéng é shàng sān jiǔ guò cóng méi zhōng shǐ nǎi shàng xíng rù fà jì zhōng
这句话大意是：毕，以手逆乘额上三九过，从眉中始，乃上行入发际中。
cháng xíng zhī wù yǔ qí zhuàng jiǔ ér shàng xian
这句话大意是：常行之，勿语其状，久而上仙。
xiū zhī shí jiē wù fàn huá gài huá gài méi yě
这句话大意是：修之时，皆勿犯华盖华盖，眉也。
xíng qì
这句话大意是：◎行气。
fán yù qiú xian dà fǎ yǒu sān bǎo jīng yǐn qì fú ěr
这句话大意是：凡欲求仙，大法有三：保精，引气，服饵。
fán cǐ sān shì yì jiē qiǎn zhì shēn bù yù zhì rén bù shè qín kǔ yì bù kě zú zhī zhī yě
这句话大意是：凡此三事，亦阶浅至深，不遇至人，不涉勤苦，亦不可卒知之也。
rán bǎo jīng zhī shù liè xù bǎi shù
这句话大意是：然保精之术，列叙百数；。
fú ěr zhī fāng lüè yǒu qiān zhǒng jiē yǐ qín láo bù qiáng wèi wu
这句话大意是：服饵之方，略有千种，皆以勤劳不强为务。
gù xíng qì kě yǐ zhì bǎi bìng kě yǐ qù wēn yì kě yǐ jìn shé shòu kě yǐ zhǐ chuāng xuè kě yǐ jū shuǐ zhōng kě yǐ pì jī kě kě yǐ yán nián mìng
现代白话：故行气能够治百病，能够去瘟疫，能够禁蛇兽，能够止疮血，能够居水中，能够辟饥渴，能够延年命。
qí dà yào zhě tāi xī ér yǐ
这句话大意是：其大要者，胎息而已。
tāi xī zhě bù fù yǐ kǒu bí xū xī rú zài bāo tāi zhī zhōng zé dào chéng yǐ
现代白话：胎息者，不复以口鼻嘘吸，如在胞胎之中，则道成了。
fu shàn yòng qì zhě xū shuǐ shuǐ wèi nì liú
这句话大意是：夫善用气者，嘘水，水为逆流；。
xū huǒ huǒ wèi miè yán
这句话大意是：嘘火，火为灭炎；。
xū hǔ bào hǔ bào wèi zhī fú nì
这句话大意是：嘘虎豹，虎豹为之伏匿；。
xū chuāng xuè chuāng xuè zé zhǐ
这句话大意是：嘘疮血，疮血则止。
wén yǒu dú chóng suǒ zhōng suī bú jiàn qí rén biàn yáo wèi xū zhòu wǒ shǒu nán zuǒ nǚ yòu bǐ suī bǎi lǐ zhī wài jiē yù yǐ
现代白话：闻有毒虫所中，虽不见其人，便遥为嘘咒我手，男左女右，彼虽百里之外，皆愈了。
yòu zhòng dú zú bìng dàn tūn sān jiǔ
这句话大意是：又中毒卒病，但吞三九。
jiǔ dàng zuò jiǔ zhī qì yì dēng shí shàn yě
这句话大意是：九当作九之气，亦登时善也。
dàn rén xìng duō zào shǎo néng ān jìng suǒ yǐ xiū dào nán chéng
这句话大意是：但人性多躁，少能安静，所以修道难成。
fán xíng qì zhī dào qí fǎ dāng zài mì shì bì hù ān chuáng nuǎn xí zhěn gāo èr cùn bàn
这句话大意是：凡行气之道，其法当在密室闭户，安床暖席，枕高二寸半。
zhèng shēn yǎn wò míng mù bì qì zì zhǐ yú xiōng gé yǐ hóng máo zhe bí shàng máo bù dòng jīng sān bǎi xi ěr wú suǒ wén mù wú suǒ jiàn xīn wú suǒ sī dāng yǐ jiàn chú zhī ěr
这句话大意是：正身偃卧，瞑目闭气，自止于胸膈，以鸿毛著鼻上，毛不动，经三百息，耳无所闻，目无所见，心无所思，当以渐除之耳。
ruò shí shēng lěng wǔ xīn yú ròu jí xǐ nù yōu huì ér yǐn qì zhě fēi zhǐ wú yì gèng zēng qì bìng shàng qì fàng nì yě
这句话大意是：若食生冷、五辛、鱼肉及喜怒忧恚而引气者，非止无益，更增气病，上气放逆也。
bù néng bì zhī jí shāo xué zhī
这句话大意是：不能闭之，即稍学之。
chū qǐ sān xi wǔ xi qī xi jiǔ xī ér yī shū qì gèng xī zhī
这句话大意是：初起三息、五息、七息、九息而一舒气，更噏之。
néng shí èr xī qì shì xiǎo tōng yě
这句话大意是：能十二息气，是小通也。
bǎi èr shí xi bù shū qì shì dà tōng yě
这句话大意是：百二十息不舒气，是大通也。
cǐ zhì shēn zhī dà yào yě
这句话大意是：此治身之大要也。
cháng yǐ yè bàn zhī hòu shēng qì shí bì qì yǐ xīn zhōng shuò shuò lìng ěr bù wén kǒng yǒu wù luàn yǐ shǒu xià shòu néng zhì yú qiān jí qù xian bù yuǎn yǐ
现代白话：常以夜半之后生气时闭气，以心中数数，令耳不闻，恐有误乱，以手下寿，能至于千，即去仙不远了。
fán tǔ qì lìng rén duō chū shǎo rù héng yǐ bí rù kǒu tǔ
这句话大意是：凡吐气，令人多出少，入恒以鼻入口吐。
ruò tiān dà wù è fēng měng hán wù xíng qì dàn bì zhī wèi yào miào yě
这句话大意是：若天大雾、恶风、猛寒，勿行气，但闭之，为要妙也。
péng zǔ yuē zhì dào bù fán dàn bù sī niàn yī qiè zé xīn cháng bù láo
这句话大意是：彭祖曰：至道不烦，但不思念一切，则心常不劳。
yòu fù dǎo yǐn xíng qì tāi xī zhēn ěr kě de qiān suì
现代白话：又复导引、行气、胎息，真你可得千岁。
gèng fú jīn dān dà yào kě yǐ bì tiān bù xiǔ
现代白话：更服金丹大药，能够毕天不朽。
qīng zhāi xiū liáng cún rì yuè zài kǒu zhōng zhòu cún rì yè cún yuè lìng dà rú huán rì chì sè yǒu zǐ guāng jiǔ máng yuè huáng sè yǒu bái guāng shí máng cún yàn fú guāng máng zhī yè cháng mì xíng zhī wú shù
这句话大意是：清斋休粮，存日月在口中，昼存日，夜存月，令大如环，日赤色，有紫光九芒，月黄色，有白光十芒，存咽服光芒之液，常密行之无数。
ruò xiū cún zhī shí héng lìng rì yuè hái miàn míng táng zhōng rì zài zuǒ yuè zài yòu lìng èr jǐng yǔ mù tóng hé qì xiāng tōng yě
这句话大意是：若修存之时，恒令日月还面明堂中，日在左，月在右，令二景与目瞳合，气相通也。
suǒ yǐ yǐ yùn shēng jīng lǐ lì hún shén liù dīng fèng shì tiān bīng wèi hù cǐ zhēn dào yě
这句话大意是：所以倚运生精，理利魂神，六丁奉侍，天兵卫护，此真道也。
fán yè xíng jí mián wò xīn yǒu kǒng zhě cún rì yuè hái rù míng táng zhōng xū yú bǎi xié zì miè shān jū héng ěr
现代白话：凡夜行及眠卧心有恐者，存日月还入明堂中，须臾百邪自灭，山居恒你。
fán yuè wǔ rì yè bàn cún rì xiàng zài xīn zhōng rì cóng kǒu rù shǐ zhào yī shēn zhī nèi yǔ rì gòng guāng xiāng hé huì
这句话大意是：凡月五日夜半，存日象在心中，日从口入，使照一身之内，与日共光相合会。
dāng jué xīn fù xiá guāng yìng zhào
这句话大意是：当觉心腹霞光映照。
bì yàn yè jiǔ biàn
这句话大意是：毕，咽液九遍。
dào shí wǔ rì èr shí wǔ rì yì rú shì
这句话大意是：到十五日、二十五日，亦如是。
zì dé bǎi guān tōng chàng miàn yǒu yù guāng
这句话大意是：自得百关通畅，面有玉光。
yòu nán fú rì xiàng nǚ fú yuè xiàng yī rì wù fèi shǐ rén cōng míng lǎng chè wǔ zàng shēng huá
这句话大意是：又男服日象，女服月象，一日勿废，使人聪明朗彻，五脏生华。
shǒu yī
这句话大意是：◎守一。
fu shǒu yī zhī dào méi zhōng què xíng yī cùn wèi míng táng èr cùn wèi dòng fáng sān cùn wéi shàng dān tián
这句话大意是：夫守一之道，眉中却行一寸为明堂，二寸为洞房，三寸为上丹田。
zhōng dān tián zhě xīn yě
这句话大意是：中丹田者，心也。
xià dān tián zhě qí xià yī cùn èr fēn shì yě
这句话大意是：下丹田者，脐下一寸二分是也。
yī yī yǒu fú sè xìng míng chū huáng tíng jīng zhōng nán zǐ zhǎng jiǔ fēn nǚ zǐ zhǎng liù fēn
这句话大意是：一一有服色姓名出《黄庭经》中，男子长九分，女子长六分。
xī huáng dì dào é méi shān jiàn huáng rén yú yù táng zhōng
这句话大意是：昔黄帝到峨嵋山，见皇人于玉堂中。
dì qǐng wèn zhēn yī zhī dào huáng rén yuē cháng shēng fēi xiān zé wéi jīn dān
这句话大意是：帝请问真一之道，皇人曰：长生飞仙，则唯金丹；。
shǒu xíng què lǎo zé dú zhēn yī
这句话大意是：守形却老，则独真一。
gù xian zhòng yān
现代白话：故仙重呢。
fán zhū sī cún nǎi yǒu qiān shù yǐ zì wèi lǜ duō fán zá láo rén ruò zhī shǒu yī zhī dào zé yī qiè bù xū yě
这句话大意是：凡诸思存，乃有千数，以自卫率多，烦杂劳人，若知守一之道，则一切不须也。
xiān shī yuē fán fú jīn dān dà yào suī wèi qù shì bǎi xié bù gǎn jìn rén
这句话大意是：仙师曰：凡服金丹大药，虽未去世，百邪不敢近人。
ruò fú cǎo mù xiǎo yào ěr bā dàn shì kě chú bìng yán nián bù zú yǐ ráng wài huò huò wèi bǎi guǐ suǒ wang huò wèi tài shān héng zhào huò wéi shān shén suǒ qīng huò wèi jīng mèi suǒ qīn
这句话大意是：若服草木小药，饵八石，适可除病延年，不足以禳外祸，或为百鬼所枉，或为太山横召，或为山神所轻，或为精魅所侵。
wéi yǒu zhēn yī kě yǐ yī qiè bù wèi yě shǒu yī fǎ jù zài huáng rén shǒu yī jīng zhōng
现代白话：唯有真一，能够一切不畏也守一法，具在《皇人守一经》中。
tài qīng cún shén liàn qì wǔ shí qī hou jué
这句话大意是：◎太清存神炼气五时七候诀。
fu shēn wéi shén qì wèi kū zhái
这句话大意是：夫身为神气，为窟宅。
shén qì ruò cún shēn kāng lì jiàn
这句话大意是：神气若存，身康力健；。
shén qì ruò sàn shēn nǎi xiè yān
现代白话：神气若散，身乃谢呢。
ruò yù cún shēn xiān ān shén qì
这句话大意是：若欲存身，先安神气。
jí qì wèi shén mǔ shén wéi qì zi
这句话大意是：即气为神母，神为气子。
shén qì ruò jù cháng shēng bū sǐ
这句话大意是：神气若具，长生不死。
ruò yù ān shén xū liàn yuán qì
这句话大意是：若欲安神，须炼元气。
qì zài shēn nèi shén ān qì hǎi
这句话大意是：气在身内，神安气海；。
qì hǎi chōng yíng xīn ān shén dìng
这句话大意是：气海充盈，心安神定。
ruò shén qì bù sàn shēn xīn níng jìng jìng zhì dìng jù shēn cún nián yǒng cháng zhù dào yuán zì rán chéng shèng
这句话大意是：若神气不散，身心凝静，静至定俱，身存年永，常住道元，自然成圣。
qì tōng shén jìng shén tōng xìng huì mìng zhù shēn cún hé yú zhēn xìng
这句话大意是：气通神境，神通性慧，命注身存，合于真性。
rì yuè zhāi líng dào chéng jiū jìng
这句话大意是：日月斋龄，道成究竟。
yī míng liàn qì yù xué cǐ shù xiān xū jué lì ān xīn qì hǎi cún shén dān tián shè xīn jìng lǜ
这句话大意是：依铭炼气，欲学此术，先须绝粒，安心气海，存神丹田，摄心净虑。
qì hǎi ruò jù zì rán bǎo yǐ
现代白话：气海若俱，自然饱了。
zhuān xīn xiū zhě bǎi rì xiǎo chéng sān nián dà chéng
这句话大意是：专心修者，百日小成，三年大成。
chū rù wǔ shí
这句话大意是：初入五时，。
hòu tōng qī hou
这句话大意是：后通七候，。
shén líng biàn huà
这句话大意是：神灵变化，。
chū mò zì cún
这句话大意是：出没自存，。
qiào bì qiān lǐ
这句话大意是：峭壁千里，。
qù zhù wú ài
这句话大意是：去住无碍，。
qì ruò bù sàn
这句话大意是：炁若不散，。
jí qì hǎi chōng yíng
这句话大意是：即气海充盈，。
shén jìng dān tián
这句话大意是：神静丹田，。
shēn xīn yǒng gù
这句话大意是：身心永固，。
zì rán huí yán zhù sè
这句话大意是：自然回颜驻色，。
biàn tǐ chéng xiān
这句话大意是：变体成仙，。
yǐn xiǎn zì yóu
这句话大意是：隐显自由，。
tōng líng bǎi biàn
这句话大意是：通灵百变，。
míng yuē dù shì
这句话大意是：名曰度世，。
hào yuē zhēn rén
这句话大意是：号曰真人，。
tiān dì qí nián
这句话大意是：天地齐年，。
rì yuè tóng shòu
这句话大意是：日月同寿。
cǐ fǎ bù fú qì bù yān jīn bù xīn kǔ yào chī dàn chī xū xiū jí xiū zì zài zì yóu wú ài wǔ shí qī hou rù tāi dìng guān ěr
这句话大意是：此法不服气，不咽津，不辛苦，要吃但吃，须休即休，自在自由，无碍五时七候，入胎定观耳。
wǔ shí
这句话大意是：◎五时。
dì yī shí xīn dòng duō jìng shǎo sī yuán wàn jìng qǔ shě wú cháng niàn lǜ dù liàng yóu rú yě mǎ cháng rén xīn yě
这句话大意是：第一时，心动多静少，思缘万境，取舍无常，念虑度量，犹如野马，常人心也。
dì èr shí xīn jìng shǎo dòng duō shè dòng rù xīn ér xīn sàn yì nán kě zhì fú shè zhī dòng cè jìn dào zhī shǐ
这句话大意是：第二时，心静少动多，摄动入心，而心散逸，难可制伏，摄之动策，进道之始。
dì sān shí xīn dòng jìng xiāng bàn xīn jìng shì shè wèi néng cháng jìng jìng sàn xiāng bàn yòng xīn qín cè jiàn jiàn diào shú
这句话大意是：第三时，心动静相半，心静似摄，未能常静，静散相半，用心勤策，渐见调熟。
dì sì shí xīn jìng duō dòng shǎo shè xīn jiàn shú dòng jí shè zhī zhuān zhù yī jìng shī ér jù de
这句话大意是：第四时，心静多动少，摄心渐熟，动即摄之，专注一境，失而遽得。
dì wǔ shí xīn yī xiàng chún jìng yǒu shì chù yì bù dòng yóu shè xīn shú jiān gù zhǔn dìng yǐ
现代白话：第五时，心一向纯静，有事触亦不动，由摄心熟，坚固准定了。
cóng cǐ yǐ hòu chù xiǎn ér rù qī hou rèn yùn zì dé fēi guān zuò yǐ
现代白话：从此已后，处显而入七候，任运自得，非关作了。
qī hou
这句话大意是：◎七候。
dì yī hou sù jí bìng xiāo shēn qīng xīn chàng tíng xīn zài nèi shén jìng qì ān sì dà shì rán liù qíng chén jì xīn ān xuán jìng bào yī shǒu zhōng xǐ yuè rì xīn míng wéi dé dào
这句话大意是：第一候，宿疾并销，身轻心畅，停心在内，神静气安，四大适然，六情沉寂，心安玄竟，抱一守中，喜悦日新，名为得道。
dì èr hou chāo guò cháng xiàn sè fǎn tóng yán xíng yuè xīn ān tōng líng chè shì
这句话大意是：第二候，超过常限，色返童颜，形悦心安，通灵彻视。
yí jū bié jùn jiǎn de ér ān lín lǐ zhī rén wù lìng jiù shí
这句话大意是：移居别郡，拣地而安，邻里之人，勿令旧识。
dì sān hou yán nián qiān zǎi míng yuē xiān rén
这句话大意是：第三候，延年千载，名曰仙人。
yóu zhū míng shān fēi xíng zì zài qīng tóng shì wèi yù nǚ gē yáng téng niè yān xiá cǎi yún pěng zú
这句话大意是：游诸名山，飞行自在，青童侍卫，玉女歌扬，腾蹑烟霞，采云捧足。
dì sì hou liàn shēn chéng qì qì rào shēn guāng míng yuē zhēn rén
这句话大意是：第四候，炼身成气，气绕身光，名曰真人。
cún wáng zì zài guāng míng zì zhào zhòu yè cháng míng yóu zhū dòng gōng zhū xian shì lì
这句话大意是：存亡自在，光明自照，昼夜常明，游诸洞宫，诸仙侍立。
dì wǔ hou liàn qì wèi shén míng yuē shén rén
这句话大意是：第五候，炼气为神，名曰神人。
biàn tōng zì zài zuò yòng wú qióng lì dòng qián kūn yí shān jié hǎi
这句话大意是：变通自在，作用无穷，力动乾坤，移山竭海。
dì liù hòu liàn shén hé sè míng yuē zhì rén
这句话大意是：第六候，炼神合色，名曰至人。
shén jì tōng líng sè xíng bù dìng duì jī shī huà yìng wù xiàn xíng
这句话大意是：神既通灵，色形不定，对机施化，应物现形。
dì qī hou gāo chāo wù wài jiǒng chū cháng lún dà dào yù huáng gòng jū líng jìng xián shèng jí huì hóng yǎn zhì zhēn zào huà tōng líng wù wú bù dá
这句话大意是：第七候，高超物外，迥出常伦，大道玉皇，共居灵境，贤圣集会，弘演至真，造化通灵，物无不达。
xiū xíng zhì cǐ fāng dào dào yuán wàn xíng xiū tíng míng yuē jiū jìng
这句话大意是：修行至此，方到道源，万行休停，名曰究竟。
jīn shí zhī rén xué dào rì qiǎn céng wú yī hou hé de tōng líng
这句话大意是：今时之人，学道日浅，曾无一候，何得通灵？
dàn shǒu yú qíng bǎo chí huì zhì sì shí qiān yùn xíng wěi sè shuāi tǐ xiè guī kōng chēng wéi dé dào miù yǐ
现代白话：但守愚情，保持秽质，四时迁运，形委色衰，体谢归空，称为得道，谬了！
cǐ tāi xī dìng guān nǎi shì liú shén zhù xíng zhēn yuán zǔ shī xiāng chuán zhì cǐ
这句话大意是：此胎息定观，乃是留神驻形，真元祖师相传至此。
zuì chū zhēn rén chuán cǐ shù shù zài kǒu jué fán shū zài wén yǒu dé zhì rén fāng yù cǐ fǎ xì xiáng liú yì bì huò wú yí xián zhì zhī rén féng sī shèng wén yǐ
现代白话：最初真人传此术，术在口诀，凡书在文，有德志人方遇此法，细详留意，必获无疑，贤智之人，逢斯圣文了。