yán líng jūn xiū yǎng dà lüè
这句话大意是：◎延陵君修养大略。
xiān zhēn jīng yún fū rén lín zhōng ér shǐ xī shēn zuì dìng ér sī qiān shàn bìng chéng fāng qiè yú yào tiān gāng yǐ guà hú kě huàn yé
这句话大意是：《仙真经》云：夫人临终而始惜身，罪定而思迁善，病成方切于药，天纲已挂，胡可逭耶？
gù xián rén shàng shì xī wèi wēi zhī mìng jù wèi méng zhī huò lǐ wèi zhì zhī bìng yě
这句话大意是：故贤人上士，惜未危之命，惧未萌之祸，理未至之病也。
xiū zhēn zhī pǐn yǒu sān shàng nián zhōng nián xià nián
这句话大意是：修真之品有三：上年、中年、下年。
shàng nián zhě èr shí sān shí yě
这句话大意是：上年者，二十、三十也；。
zhōng nián zhě sì shí wǔ shí yě
这句话大意是：中年者，四十、五十也；。
xià nián zhě liù shí qī shí yě
这句话大意是：下年者，六十、七十也。
shàng nián zhě zǎo wù dà dào shí dá xuán wēi tǐ zhuàng gǔ jiān jīn quán ròu mǎn cóng róng lǚ dào wú bù chéng gōng
这句话大意是：上年者，早悟大道，识达玄微，体壮骨坚，筋全肉满，从容履道，无不成功。
zhōng nián zhě wù dào yǐ wǎn jīn ròu gǔ suǐ gè yǒu qí bàn chǔ zài jìn tuì rú rì zhōng gōng
这句话大意是：中年者，悟道已晚，筋肉、骨髓各有其半，处在进退，如日中功。
xià nián zhě gǔ suǐ jīn mài shí yǒu èr sān yóu kě bǔ xiū rú rì mù gōng yǐ
现代白话：下年者，骨髓、筋脉十有二三，犹可补修，如日暮功了。
bā shí yǐ shàng zhě zuì wèi yǐ dìng wú kě jiù zhī fǎ nǎo jié suǐ jǐn wàn guān qián kū shén xiè qì wáng shī xíng guǐ bù sāng yú zǐ yuē shī yǐ yù wú zhī guǐ yǐ yù yǒu zhī ér fēi rén qíng zhě xíng wéi shī xíng bù wéi guǐ bù qiě xíng qiě bù yùn zhī zhě shuí
现代白话：八十已上者，罪位已定，无可救之法，脑竭髓尽，万关干枯，神谢气亡，尸行鬼步桑榆孔子说：尸以喻无知，鬼以喻有知，而非人情者，行惟尸行，步惟鬼步，且行且步，运之者谁？
zé zhī yuán qì shàng zài dàn yǐ jiǎn hào jiàng yú hé yǐ
现代白话：则知元气尚在，但以减耗降于涸了。
ruò féng zhì rén huò de dà yào pì chí yíng chē zhī jiāo péng ruò jiāng lú zhī yú yàn yì kě yǐ zhì qí hè rán ér chì yǐ
现代白话：若逢至人，或得大药，譬持盈车之焦蓬，𦶟将炉之馀焰，亦能够致其赫然而炽了。
cǐ yán wú kě jiù zhě zhǐ wèi qì gōng yǐ wǎn zì wǒ zhī shì bù jí yǐ
现代白话：此言无可救者，只谓气功已晚，自我之事不及了。
ruò yù xuán shèng ér jiù zé sǐ shēng qí ròu gǔ qǐ pū yí kū hé wéi ér bù kě
这句话大意是：若遇玄圣而救，则死生其肉骨，起仆荑枯，何为而不可！
kuàng bǐ shàng wèi wù yě
这句话大意是：况彼尚为物也。
xiān xián shàng shì zhī fēng zhú zhī shū hū yòng shè zhì chǐ qíng shě róng qì sú fèng shēn guī dào bù yǔ wù shāng
这句话大意是：先贤上士，知风烛之倏忽，用摄志褫情，舍荣弃俗，奉身归道，不与物伤。
dào qì yě
这句话大意是：道，气也。
qì zhě shēn zhī gēn yě
这句话大意是：气者，身之根也。
yú lí shuǐ bì sǐ rén shī dào qǐ cún
这句话大意是：鱼离水必死，人失道岂存？
shì yǐ bǎo shēng zhě wu xiū yú qì ài qì zhě wu bǎo yú jīng jīng qì liǎng cún shì míng bǎo zhēn yě
这句话大意是：是以保生者，务修于气，爱气者，务保于精，精气两存，是名保真也。
rén yǒu sān dān tián shàng yuán zhōng yuán xià yuán shì yě
这句话大意是：人有三丹田：上元、中元、下元是也。
shàng yuán dān tián nǎo yě yì míng ní wán
这句话大意是：上元丹田、脑也，亦名泥丸；。
zhōng yuán dān tián xīn yě yì míng jiàng gōng
这句话大意是：中元丹田、心也，亦名绛宫；。
xià yuán dān tián qì hǎi yě yì míng jīng mén
这句话大意是：下元丹田、气海也，亦名精门。
sān yuán zhī zhōng gè yǒu yī shén sāng yú zǐ yuē jīng huà wéi qì qì huà ér shén jí yān
现代白话：三元之中，各有一神桑榆孔子说：精化为气，气化而神集呢。
shén hé wù yě
这句话大意是：神，何物也？
líng zhào zhī míng yě zhī zhī zé qì quán qì quán zé shén quán ruò yuán qì chōng mǎn bǎi hái kǒng qiào shén bì bèi yǐ
现代白话：灵照之名也，知之则气全，气全则神全，若元气充满，百骸孔窍神必备了。
bì bèi zhě wú tā qì zhì zé shén dào
这句话大意是：必备者无他，气至则神到。
jīn rén yǒu yōu huàn dòng zhōng zé zhī jiàn yīn ér zàn kuī gài qì quán yǒu bù zhì zhě ěr
这句话大意是：今人有忧患动中，则知见因而暂亏，盖气权有不至者耳。
gǒu xīn míng qì hé qí shén qǐ dú sān yuán zhī zhōng ér yǐ zāi
现代白话：苟心冥气和，其神岂独三元之中而已啊。
jīng zhě shēn zhī gēn
这句话大意是：精者，身之根；。
gēn zhě qì zhī wèi
这句话大意是：根者，气之位。
jīng quán zé qì quán jīng xiè zé qì xiè qì xiè zé shén chéng ér qù zhī wéi jīng yǔ qì xū quán
这句话大意是：精全则气全，精泄则气泄，气泄则神乘而去之，唯精与气须全。
huáng tíng jīng yún cháng shēng zhì shèn fáng zhōng jí hé wéi sǐ zuò líng shén qì
这句话大意是：《黄庭经》云：长生至慎房中急，何为死作灵神泣。
dàn dāng xī qì lù zǐ jīng cùn tián chǐ zhái kě zhì shēng
这句话大意是：但当吸气录子精，寸田尺宅可治生。
ruò dāng jué hǎi bǎi dú qīng yè qù shù kū shī qīng qīng
这句话大意是：若当决海百渎倾，叶去树枯失青青。
gù xiān jué zhì yú dào zhě mò bù yīn ài qì bǎo jīng ér néng quán yě
这句话大意是：故先觉至于道者，莫不因爱气保精而能全也。
fu fú qì běn míng tāi xī
这句话大意是：夫服气本名胎息。
tāi xī zhě rú yīng r zài fù zhōng shí gè yuè bù shí ér néng cháng yǎng chéng jiù wèi xīn shòu zhèng qì wú sī wú niàn xùn rán níng jì shòu yuán qì biàn huà guān jié zàng fǔ jiē zì rán ér chéng qǐ yǒu chuán bǎo zhī liú jī kě zhī bèi yé
这句话大意是：胎息者，如婴儿在腹中，十个月不食，而能长养成就，为新受正气，无思无念，汛然凝寂，受元气变化，关节、脏腑皆自然而成，岂有传保之流饥渴之备耶！
jí chū mǔ fù jí xī nà wài qì ér yǒu tí kū zhī shēng jí qián shī jī bǎo shì yǒu suǒ niàn jí shī yuán qì
这句话大意是：及出母腹，即吸纳外气而有啼哭之声，即干、湿、饥、饱似有所念，即失元气。
rén néng yī yīng r zài mǔ fù zhōng zì fú nèi qì wò gù shǒu yī shì míng yuē tāi xī sāng yú zǐ yuē cǐ yán shī yuán qì zhě fēi yě
现代白话：人能依婴儿，在母腹中，自服内气，握固守一，是名曰胎息桑榆孔子说：此言失元气者，非也。
gǒu nà wài qì biàn shī yuán qì jí shì jiān wú fù yǒu shēng rén yǐ
现代白话：苟纳外炁便失元气，即世间无复有生人了。
fǎ huá jīng yún xū xíng zhù zuò wò shēn xīn bù luàn zhě yì yán qì zhǔ xīn xīn xié zé qì yá xīn zhèng zé qì zhèng
这句话大意是：《法华经》云：须行住坐卧，身心不乱者，亦言炁主心，心邪则气邪，心正则炁正。
jīn rén suǒ jǔ shǒu dòng zú xǐ nù āi lè mò bù yóu xīn xīn zhī dòng xī mò bú shì qì qì gǎn yì yì cóng xīn xīn hé zé qì quán qì quán zé shēn quán qì miè zé shén miè shén miè zé wèi wěi tǔ yǐ
现代白话：今人所举手动足，喜怒哀乐，莫不由心，心之动息，莫不是炁，炁感意，意从心，心和则炁全，炁全则身全，炁灭则神灭，神灭则为委土了。
gù yī jiā xiān zhěn mài zhě zé hou wǔ zàng sì shí zhī qì chá zhū bìng yuán shǐ xún fāng yào rén dàn néng chá de qì hou kǒu bí qǔ shě sī xū bù wàng zì rán wǔ zàng hé ér mài tiáo qì shùn yě
这句话大意是：故医家先诊脉者，则候五脏、四时之气，察诸病源，始寻方药，人但能察得气，候口鼻取舍，斯须不忘，自然五脏和，而脉调气顺也。
fū rén yǔ tiān de hé tǐ yīn yáng hùn qì pí fū gǔ suǐ zàng fǔ jí róng wèi hū xī jìn tuì hán shǔ biàn yì mò bù jūn hu èr yí yīng hu wǔ xíng yě
这句话大意是：夫人与天地合体，阴阳混气，皮肤、骨髓、脏腑及荣卫、呼吸进退、寒暑变异，莫不均乎二仪，应乎五行也。
shì zhī tiān dì pǐ tài yīn yáng zhī qì luàn yān
现代白话：是知天地否泰，阴阳之气乱呢。
zàng fǔ bù tiáo jīng mài zhī hou bìng yān
现代白话：脏腑不调，经脉之候病呢。
yīn wài suǒ zhōng zhě bǎi bìng qǐ yú fēng
这句话大意是：因外所中者，百病起于风；。
yīn nèi suǒ zhì zhě qǐ yú qì wèi bǎi bìng
这句话大意是：因内所致者，起于气为百病。
gù yuē tián dàn dàn xū wú zhēn qì cóng zhī
这句话大意是：故曰：恬憺淡虚无，真炁从之；。
jīng shén nèi shǒu bìng cóng ān lái
这句话大意是：精神内守，病从安来。
xìn zāi
现代白话：信啊！
shì gù xū zhī xíng shén zhī lǐ yǎng ér quán zhī
这句话大意是：是故须知形神之理，养而全之；。
xū shěn nèi wài zhī bìng shèn ér xiū zhī
这句话大意是：须审内外之病，慎而修之。
qí bó gāo yuē shí qì zhě zé líng ér shòu yán shí gǔ zhě duō zhì ér xiàn mìng
这句话大意是：歧伯高曰：食气者，则灵而寿延，食谷者，多智而限命。
fán fú qì zhě hé qiú yě
这句话大意是：凡服气者，何求也？
yǐ qí gōng zhì zé qì huà wèi xuè
这句话大意是：以其功至则气化为血，。
xuè huà wèi jīng
这句话大意是：血化为精，。
jīng huà wèi suǐ
这句话大意是：精化为髓，。
yī nián yì qì
这句话大意是：一年易气，。
èr nián yì xuè
这句话大意是：二年易血，。
sān nián yì mài
这句话大意是：三年易脉，。
sì nián yì ròu
这句话大意是：四年易肉，。
wǔ nián yì suǐ
这句话大意是：五年易髓，。
liù nián yì jīn
这句话大意是：六年易筋，。
qī nián yì gǔ
这句话大意是：七年易骨，。
bā nián yì fā
这句话大意是：八年易发，。
jiǔ nián yì xíng
这句话大意是：九年易形，。
jí sān wàn liù qiān shén bèi yú zhào shēn
这句话大意是：即三万六千神备于兆身，。
huà wéi zhēn xian
这句话大意是：化为真仙，。
hào wéi zhēn rén yǐ
现代白话：号为真人了。
shì yǐ yì zài xuán wēi lǐ shēng kě cè
这句话大意是：是以意在玄微，理生可测。
xiū zhēn zhī rén yòu yǒu sān děng rèn shí fēn lǐ qí zhuàng bù yī
这句话大意是：修真之人，又有三等，任时分理，其状不一。
shàng děng zhī shì běn xìng xū xián yòng zhì qīng yǎ fā yán hé dào lǚ xíng wú xiá rú cǐ zhī rén yǒu qián dài zhī zī yǐ shí tóu shuǐ wú suǒ bǐ zhī yě
这句话大意是：上等之士，本性虚闲，用志清雅，发言合道，履行无瑕，如此之人，有前代之资，以石投水，无所比之也；。
zhōng děng zhī rén huò shēn jū róng lù huò dì shì gāo yuǎn huò jù yè hòu yīn huò yǒu míng yǒu wàng chí yí jìn tuì shū hū xū juān wén dào jí wù mèi bù ān sī míng zé zhōng zhāo bù xī liǎng xīn jiāo zhàn shèng zhě jí quán qūn xún zhī jiān shí shī liù qī yǐ
现代白话：中等之人，或身居荣录，或地势高远，或巨叶厚姻，或有名有望，迟疑进退，倏忽虚捐，闻道即寤寐不安，思名则终朝不息，两心交战，胜者即全，逡巡之间，十失六七了；。
zhōng děng yǐ xiáng èr shí jì guò cuō tuó mù nián jīn lì shuāi wēi xīn shén yǐ sàng suī shí hòu lù bái rì jiāng qīng zhuī niàn shì qí fāng jí zhèng lù cǐ shí ruò néng jīng xīn lì zhì shàng kě jiù qí yī èr yān
现代白话：中等已降，二时既过，蹉跎暮年，筋力衰微，心神已丧，虽食厚禄，白日将倾，追念噬脐，方即正路，此时若能精心励志，尚可救其一二呢。
cǐ jiē xiān xián suǒ bēi biǎo shì yú hòu xìng chá gēn dǐ shēng shí xìn xīn
这句话大意是：此皆先贤所悲，表示于后，幸察根柢，生实信心。
chì sōng zǐ fú qì jīng xù
这句话大意是：◎赤松子服气经序。
xù yuē tiān dào yōu cháng wàn pǐn bù qí
这句话大意是：序曰：天道悠长，万品不齐；。
rén shēng wèi guì yīn yáng tóng jiē
这句话大意是：人生为贵，阴阳同阶。
tiān dào tǎn tǎn xiū zhī bù mí shì hé zhuān yú xiāng suí pái huái shēng bù jí zhǒng xìng mìng yǔn tuí cún wáng xiāng gǎn kū qì bēi āi hé bù fú qì yǔ xian tóng qī
这句话大意是：天道坦坦，修之不迷，世何颛愚，相随徘徊，生不及踵，性命殒颓，存亡相感，哭泣悲哀，何不服气，与仙同栖。
jīng yuē fú mò shàng shēng huò mò dà sǐ
这句话大意是：经曰：福莫尚生，祸莫大死。
zi yù cháng shēng cháng zhōng dāng qīng cháng shēng bū sǐ cháng zhōng wú zǐ
这句话大意是：子欲长生，肠中当清，长生不死，肠中无滓。
shēng zé shēng xiān sǐ huà wèi guǐ xiān shēng tài qīng sǐ guī tǔ dǐ
这句话大意是：生则升仙，死化为鬼，仙升太清，死归土底。
shì yǐ shí gǔ zhě zhì
这句话大意是：是以食谷者智；。
shí qì zhě shén
这句话大意是：食炁者神。
gù yuē xiū liáng jué shí wéi shēng dào yīn yáng hái jīng wéi zhòng bǎo néng cháng xíng zhī yǒng shòu kǎo hé wéi zì yù zì shǐ lǎo qiān jīn sòng zàng wú yì zhào bēi hū kū qì zì ào nǎo qǐ ruò wú wéi fú qì hǎo xiū zhī bù shì shēng tiān hào
这句话大意是：故曰，休粮绝食为生道，阴阳还精为重宝，能常行之永寿考，何为恣欲自使老，千金送葬无亿兆，悲呼哭泣自懊恼，岂若无为服气好，修之不释升天浩。
rán xiǎo rén jū shì kuáng yú jí jí qiú róng ài bǎo tān míng hào sè pí láo jīng shén pò sàn qì lì suī huò fù guì xiōng mìng jū cè mìng ruò zhāo lù jiàn bù róng xī bù néng zhī zhī fú qì bù shí wéi dào yě
现代白话：然品行较差的人居世，狂愚急急，求荣爱宝，贪名好色，疲劳精神，破散气力，虽获富贵，凶命居侧，命若朝露，间不容息，不能知之，服气不食为道也。
shén xiān jué gǔ shí qì jīng
这句话大意是：◎神仙绝谷食气经。
jīng yuē fu yù xué dào shén xiān shí qì zhī fǎ cháng yǐ chūn èr yuè sān yuè jiǔ rì shí bā rì èr shí qī rì ruò jiǎ chén yǐ sì bǐng chén dīng sì wáng xiāng chéng mǎn rì kě xíng qì yě
这句话大意是：经曰：夫欲学道神仙食气之法，常以春二月、三月九日、十八日、二十七日，若甲辰、乙巳、丙辰、丁巳王相成满日，可行气也。
fu yù xíng qì qǐ jīng shì yú shān lín zhī zhōng yǐn jìng zhī chù bì jìn gān quán dōng liú zhī shuǐ xiàng yáng zhī de mù yù lán tāng yǐ dān shū yù fáng wèi dān tián fāng yī cùn yù fáng zài xià sān cùn shì yě
这句话大意是：夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉房为丹田，方一寸玉房在下三寸是也。
jīng niàn yù fáng nèi shì zhōng dān tián nèi qì zhì zhī yú xià dān tián
这句话大意是：精念玉房，内视中丹田，内炁致之于下丹田。
yòu xiān qù bí zhōng máo yǎn wò liǎng zú xiāng qù wǔ cùn liǎng bì qù shēn yì wǔ cùn míng mù wò gù wò gù yīng r zhī quán
这句话大意是：又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固握固，婴儿之拳。
pú cǎo ruò wèi zhěn gāo sān cùn ruò xiōng zhōng yǒu bìng zhěn gāo qī cùn bìng zài qí xià kě qù zhěn
这句话大意是：蒲{艹弱为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。
jì xíng qì bù fù shí shēng cài wǔ xīn jí hūn yě
这句话大意是：既行气，不复食生菜、五辛及荤也。
zhū yù jué gǔ xíng qì fǎ shí rì jiǎn yī kǒu shí rì hòu kě bù shí
这句话大意是：诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食。
èr rì sān rì fù zhōng huò yuān yuān ruò jī qǔ hǎo zǎo jiǔ méi ruò fāng cùn shù bǐng jiǔ méi shí zhī yī rì yī yè bù guò cǐ yě
这句话大意是：二日、三日腹中或悁悁若饥，取好枣九枚，若方寸术饼九枚食之，一日一夜，不过此也。
bù niàn shí zhě wù dàn yě
这句话大意是：不念食者，勿啖也。
yǐn shuǐ rì kě wǔ shèng yì kě sān shèng wù jué yě
这句话大意是：饮水日可五胜，亦可三胜，勿绝也。
kǒu zhōng héng hán zǎo hé lìng rén ài qì qiě shēng jīn yè gù yě
这句话大意是：口中恒含枣核，令人爱气，且生津液故也。
jīng yuē dào zhě qì yě ài qì zé dé dào dé dào zé cháng shēng
这句话大意是：经曰：道者炁也，爱气则得道，得道则长生；。
jīng zhě shén yě bǎo jīng zé shén míng shén míng zé cháng jiǔ
这句话大意是：精者神也，宝精则神明，神明则长久。
xíng qì yī míng liàn qì qí fǎ zhèng qiáng wò xú shù lǐ quán yàn zhī lǐ quán zhě huá chí yǐ bí wēi wēi nèi qì xú yǐn zhī mò lìng dà jí mǎn rù wǔ xi yǐ yī xī yīn kě tǔ yě
这句话大意是：行气一名炼气，其法正强卧，徐漱醴泉咽之醴泉者，华池，以鼻微微内炁徐引之，莫令大极，满入五息已，一息因可吐也。
yī xī qū zhǐ shù zhī zhì jiǔ shí xi
这句话大意是：一息屈指数之至九十息。
ruò shēn dà fán mǎn zhě kě pín shēn pín shēn qì fù xíng zhī mǎn sì jiǔ sān bǎi liù shí xi wèi yī jìng
这句话大意是：若身大烦满者，可频伸，频伸讫，复行之，满四九三百六十息为一竟。
wèi zhī jiǔ jiǔ zhòng bìng zì chú
这句话大意是：为之久久，众病自除。
tǔ qì jì hái yù xī zhī shí xiān fù xiǎo tǔ wēi wēi wǎng lái rú shì zài sān gèng bí yǐn zhī bù ěr zhě lìng rén qì nì
现代白话：吐气既还，欲吸之时，先复小吐，微微往来，如是再三，更鼻引之，不你者，令人气逆。
fán nèi qì zé qì shàng shēng tǔ qì zé qì xià liú jiǔ zì jué qì zhōu yú shēn zhōng
这句话大意是：凡内气则气上升，吐气则气下流，久自觉气周于身中。
ruò xíng qì wèi dìng yì zhōng pí juàn biàn liàn qì yǐ jiǔ shí xi wèi yī jié sān jiǔ èr bǎi qī shí xi wèi yī jìng
这句话大意是：若行气未定，意中疲倦，便练气，以九十息为一节，三九二百七十息为一竟。
xíng qì lìng píng píng mǎn cáng wú lìng qì dà chū bì qì yú nèi jiǔ shí xi yī yàn yàn hán wèi zú zhě fù mǎn jiǔ shí xi sān jiǔ zì zú mò dùn shù yě
这句话大意是：行气令胓胓满藏，无令气大出，闭气于内，九十息一咽，咽含未足者，复满九十息，三九自足，莫顿数也。
dāng niàn qì shǐ suí fà jì shàng jìng jí liú sì zhī zì rán xià zhì sān xīng yù jīng èr luǎn shì
这句话大意是：当念气使随发际上竟，及流四肢，自然下至三星玉茎、二卵是。
jīng yuē xíng qì cháng yǐ yuè yī rì zhì shí wǔ rì niàn qì cóng shǒu shí zhǐ chū
这句话大意是：经曰：行气常以月一日至十五日，念气从手十指出；。
shí liù rì jǐn sān shí rì niàn qì cóng zú shí zhǐ chū
这句话大意是：十六日尽三十日，念气从足十指出。
jiǔ zhī zì jué qì tōng shǒu zú xíng zhī bù zhǐ shēn rì qīng qiáng qì mài róu hé róng wèi zhī jié
这句话大意是：久之，自觉气通手足，行之不止，身日轻强，气脉柔和，荣卫肢节。
cháng shēng zhī dào zài yú xíng qì líng guī suǒ yǐ cháng cún fú qì gù yě
这句话大意是：长生之道，在于行气，灵龟所以长存，服气故也。
zhū xíng qì zhī hòu huò hái yù shí zhě chū yǐn mǐ zhī zhōu rì zēng yī kǒu jiàn jiā zhī
这句话大意是：诸行气之后，或还欲食者，初饮米汁粥，日增一口，渐加之。
shí rì zhī hòu kě shí nào fàn wù zhì bǎo yě
这句话大意是：十日之后，可食淖饭，勿致饱也。
jīng yuē xíng qì zhī fǎ chū wèi zhī shí duō bù hé diào lìng rén kài nì sì zhī huò lěng jì xíng zhī jiǔ rì zì yì yě
这句话大意是：经曰：行气之法，初为之时，多不和调，令人欬逆，四肢或冷，既行之久，日自益也。
sì jiǔ sān bǎi liù shí xi shēn rú wěi yī gǔ jié jiē jiě jiǔ jiǔ nǎi jué qì xíng tǐ zhōng jīng yíng zhōu shēn rú rùn xíng tǐ xǐ dí pí fū wǔ zàng liù fǔ jiē xī chōng mǎn bǎi bìng chú qù
这句话大意是：四九三百六十息，身如委衣，骨节皆解，久久乃觉气行体中，经营周身，濡润形体，洗涤皮肤，五脏六腑，皆悉充满，百病除去。
fán chū xíng qì zhī shí xiān ān qí shēn ér hé qí tǐ ruò qì yǔ jìng zhēng shēn bù ān zhě qiě zhǐ hé nǎi xíng zhī
这句话大意是：凡初行气之时，先安其身而和其体，若气与竞争身不安者，且止和乃行之。
qì zhì zé xíng ān xíng ān zé bí xī tiáo hé bí xī tiáo hé zé qīng qì lái zhì qīng qì lái zhì zé zì jué xíng rè zì jué xíng rè zé pín hàn chū qiě wù biàn qǐ zài ān xú yǎng zhī wu yù qí jiǔ
这句话大意是：气至则形安，形安则鼻息调和，鼻息调和则清气来至，清气来至则自觉形热，自觉形热则频汗出，且勿便起，在安徐养之，务欲其久。
zhū xíng qì jiē wú lìng yì zhōng yǒu fèn nù chóu yōu fèn nù chóu yōu zé qì luàn qì luàn zé nì
这句话大意是：诸行气，皆无令意中有忿怒愁忧，忿怒愁忧则气乱，气乱则逆。
sī yī zé zhèng qì lái zhì zhèng qì lái zhì zé kǒu zhōng gān xiāng kǒu zhōng gān xiāng zé jīn yè duō shēng ér bí xī wēi zhǎng bí xī wēi zhǎng zé wǔ zàng ān wǔ zàng ān zé qì gè shùn lǐ rú fǎ wèi cháng shēng jiǔ shòu
这句话大意是：思一则正气来至，正气来至则口中甘香，口中甘香则津液多生，而鼻息微长，鼻息微长则五脏安，五脏安则气各顺理，如法为长生久寿。
xíng zhī zhī fǎ yǐ bí wēi wēi yǐn qì nèi zhī yǐ kǒu tǔ zhī cǐ wèi cháng xī
这句话大意是：行之之法：以鼻微微引气内之，以口吐之，此为长息。
nèi qì yǒu yī xī yě
这句话大意是：内气有一，吸也。
tǔ qì yǒu liù hū yě chuī yě xī yě ā yě xū yě xì yě
这句话大意是：吐气有六：呼也，吹也，嘻也，呵也，嘘也，呬也。
fán rén zhī xi yī hū yī xī wú guò cǐ shù
这句话大意是：凡人之息，一呼一吸，无过此数。
háng dào zhī fǎ shí hán kě chuī shí wēn kě hū
这句话大意是：行道之法，时寒可吹，时温可呼。
chuī yǐ qù rè hū yǐ qù fēng ā yǐ qù fán xī yǐ xià qì xū yǐ sàn zhì xì yǐ jiě jí
这句话大意是：吹以去热，呼以去风，呵以去烦，嘻以下气，嘘以散滞，呬以解极。
fū rén zhī jí lǜ duō xū xì xū xì zhě cháng xī zhī jì yě dào jiā xíng qì zhī suǒ è yě
这句话大意是：夫人之极，率多嘘呬，嘘呬者，长息之忌也，道家行气之所恶也。
tài wú xiān shēng fú qì fǎ
这句话大意是：◎太无先生服气法。
fu xíng zhī suǒ shì zhě qì yě
这句话大意是：夫形之所恃者，气也；。
qì zhī suǒ yī zhě xíng yě
这句话大意是：气之所依者，形也。
qì quán jí xíng quán qì jié jí xíng bì
这句话大意是：气全即形全，气竭即形毙。
shì yǐ shè shēng zhī shì mò bù liàn xíng yǎng qì yǐ bǎo qí shēng wèi yǒu yǒu xíng ér wú qì zhě jí qì zhī yǔ xíng xiāng xū ér chéng qǐ bù jiǎo rán
这句话大意是：是以摄生之士，莫不炼形养气，以保其生，未有有形而无气者，即气之与形，相须而成，岂不皎然。
yú mù zhì dào bèi xún jīng jué zì xíng qì shǒu zhēn xiàng sān shí yú zài suǒ wén suǒ jiàn shū wèi qiè xīn
这句话大意是：余慕至道，备寻经诀，自行气守真，向三十馀载，所闻所见，殊未惬心。
dà lì zhōng ǒu luó fú shān wáng gōng zì běi yuè ér fǎn yǐ cè gāo yóu yī rán xiāng gù yú qí zhī yì rén yán zhī yǔ yǔ guǒ rán fāng wài yǒu dào zhī jūn zǐ yě
现代白话：大历中偶罗浮山王公，自北岳而返，倚策高邮，依然相顾，余奇之异人，延之与语，果然方外有道之有德行的人也。
āi yú kěn zhì jiàn shòu tǔ nà jiē yī èr lǐ shēn zhī yào dào yě
这句话大意是：哀余恳至，见授吐纳，皆一二理身之要道也。
xīn sī wǎng jí fēi yán cí suǒ néng jǐn
这句话大意是：心思罔极，非言词所能尽。
měi yún dào zhī yào fǎ bù zài jīng shū xī chuán kǒu jué
这句话大意是：每云道之要法，不在经书，悉传口诀。
qí èr jǐng wǔ yá liù wù zhū fú qì jiē wèi wài qì wài qì gāng jìn fēi cóng zhōng zhī shì wèi yi fú yě
这句话大意是：其二景、五牙、六戊诸服气，皆为外气，外气刚劲，非从中之事，未宜服也。
zhì rú nèi qì yǐ zhèng shì yuē tāi xī shēn zhōng zì yǒu fēi jiǎ wài qiú
这句话大意是：至如内气已正，是曰胎息，身中自有，非假外求。
bù dé míng shī kǒu jué tú wèi láo kǔ zhōng wú suǒ chéng
这句话大意是：不得明师口诀，徒为劳苦，终无所成。
jīn suǒ zhuàn lù jiē chéng shī zhī zhǐ yào yǐ shēn míng zhī liàng fēi yú méng suǒ zì cái
这句话大意是：今所撰录，皆承师之旨，要以申明之，谅非愚蒙所自裁。
wáng gōng cháng wèi yú yuē lǎo jūn yún wǒ mìng zài wǒ bù zài tiān dì
这句话大意是：王公常谓余曰：老君云，我命在我，不在天地；。
yòu yuē wú yǔ tiān de fēn yī qì ér zì lǐ yān tiān dì yān néng sǐ wú
现代白话：又曰，我与天地，分一气而自理呢，天地呢能死我。
sī zhēn yán yào jué yě
这句话大意是：斯真言要诀也。
xiū fèng zhī shì yi sān fù zhī
这句话大意是：修奉之士，宜三复之。
cān chéng yòu xùn gǎn bù pèi fú
这句话大意是：参承诱训，敢不佩服！
yǒu ǒu de cǐ jué zhě shèn wù qīng chuán wú huò xiè lòu yǐ zhì qí yāng ěr
这句话大意是：有偶得此诀者，慎勿轻传，无或泄露，以致其殃耳。
xiū zhēn fú qì fǎ měi rì cháng wò shè xīn jué xiǎng bì qì wò gù bí yǐn kǒu tǔ wú lìng ěr wén wéi shì xì wēi
这句话大意是：修真服气法：每日常卧，摄心绝想，闭气握固，鼻引口吐，无令耳闻，唯是细微。
mǎn jí bì shǐ zú xīn hàn chū yī zhì èr shù zhì bǎi yǐ shàng bì jí wēi tǔ zhī yǐn shǎo qì hái bì
这句话大意是：满即闭，使足心汗出，一至二数至百已上，闭极微吐之，引少气还闭。
rè jí ā zhī lěng jí chuī zhī
这句话大意是：热即呵之，冷即吹之。
néng zhì qiān shù jí bù xū liáng shí yì bù xū yào shí yǐn yī zhǎn jiǔ huò shuǐ tōng cháng ěr
这句话大意是：能至千数，即不须粮食，亦不须药，时饮一盏酒或水通肠耳。
shù zhì wǔ qiān zé suí chù chū rù yǒu gōng dāng zì zhī yě zé yǒu rù shuǐ wò gōng yǐ
现代白话：数至五千，则随处出入，有功当自知也，则有入水卧功了。
fu fú shí yǎng shēng guì qí yǒu cháng zhēn qì jì jiàng fāng yǒu tōng gǎn
这句话大意是：夫服食养生，贵其有常，真气既降，方有通感。
qǐ yǒu zòng xīn shì yù ér wàng líng xiān yǔ huà
这句话大意是：岂有纵心嗜欲，而望灵仙羽化？
bì wú cǐ shì yě
这句话大意是：必无此事也。
dàn xiān rén zhì shì gōng xíng wèi mǎn shàng bù néng zhì kuàng fán sú rén hu
这句话大意是：但仙人至士，功行未满，尚不能致，况凡俗人吗？
dàn xìn lǎo rén yán qín xíng zhī jí dāng zì zhī yǐ
现代白话：但信老人言，勤行之，即当自知了。
mò zǐ bì qì xíng qì fǎ
这句话大意是：◎墨子闭气行气法。
lǎo zi yuē cháng shēng zhī dào wéi zài háng qì yǎng shén tǔ gù nà xīn chū xuán rù xuán hū xī shēng mén qí shēn shén bù shǐ qù rén jí cháng shēng yě
现代白话：老孔子说：长生之道，唯在行气养神，吐故纳新，出玄入玄，呼吸生门，其身神不使去，人即长生也。
xuán zhě yǒu shàng xià wèi bí zhōng kǒu yīn yě
这句话大意是：玄者有上下，谓鼻中、口、阴也。
bí kǒu yīn yì wèi zhī shēng mén yǐ
现代白话：鼻、口、阴，亦谓之生门了。
lǎo zi yuē shēng bù zài lái gù zūn zhī yǐ dào
现代白话：老孔子说：生不再来，故遵之以道。
dào zhě qì zhī bǎo bǎo qì zé dé dào dé dào jí cháng shēng yǐ
现代白话：道者气之宝，宝气则得道，得道即长生了。
shén zhě jīng yě bǎo jīng zé shén míng shén míng zé cháng shēng
这句话大意是：神者精也，宝精则神明，神明则长生。
qì xíng zhī zé wéi dào yě jīng cún zhī zé wèi bǎo yě
这句话大意是：气行之则为道也，精存之则为宝也。
xíng qì míng liàn qì yī míng cháng xī
这句话大意是：行气名炼气，一名长息。
qí fǎ zhèng yǎn wò wò gù shù kǒu yàn zhī sān
这句话大意是：其法正偃卧，握固，漱口咽之三。
rì xíng qì bí dàn nà qì kǒu dàn chū qì xú suō bí yǐn zhī qiě mò jí mǎn jí mǎn zhě nán hái
这句话大意是：日行气，鼻但纳气，口但出气，徐缩鼻引之，且莫极满，极满者难还。
chū wèi zhī shí rù wǔ xi yǐ yī xī kě tǔ yě
这句话大意是：初为之时，入五息，已一息，可吐也。
měi kǒu tǔ qì yù zhǐ zhé yī yàn zhī nǎi fù bí nèi qì bù ěr zhě huò lìng pín
现代白话：每口吐气欲止，辄一咽之，乃复鼻内气，不你者，或令频。
fán nèi qì zé qì shàng shēng tǔ qì zé qì xià liú zì jué zhōu shēn yě
这句话大意是：凡内气则气上升，吐气则气下流，自觉周身也。
xíng qì cháng yǐ yuè yī rì jǐn shí wǔ rì niàn lìng qì cóng shǒu shí zhǐ chū
这句话大意是：行气常以月一日尽十五日，念令气从手十指出；。
shí liù rì jǐn yuè huì niàn qì cóng zú shí zhǐ chū
这句话大意是：十六日尽月晦，念气从足十指出。
ruò xíng zhī néng jiǔ zì jué qì cóng shǒu zú tōng tōng zé néng bì qì bù xī biàn cháng shēng yǐ
现代白话：若行之能久，自觉气从手足通通，则能闭气不息，便长生了。
fán yù xíng qì xiān ān qí shēn ér hé qí qì wú yǔ yì zhēng ruò bù ān hé qiě zhǐ hé nǎi wèi zhī cháng shǒu wù juàn yě
这句话大意是：凡欲行气，先安其身而和其气，无与意争，若不安和，且止，和乃为之，常守勿倦也。
qì zhì zé xíng ān xíng ān zé bí xī bí xī zé tiáo hé tiáo hé zé qīng qì lái zhì qīng qì lái zhì zé zì jué zì jué zé xíng rè xíng rè zé hàn chū qiě wù shǐ qǐ zé ān yǎng qì wu yù qí jiǔ
这句话大意是：气至则形安，形安则鼻息，鼻息则调和，调和则清气来至清气来至，则自觉，自觉则形热，形热则汗出，且勿使起，则安养气，务欲其久。
dāng qù fèn nù chóu yōu
这句话大意是：当去忿怒愁忧，。
fèn nù chóu yōu zhǐ zé qì bù luàn
这句话大意是：忿怒愁忧止则气不乱，。
qì bù luàn zé zhèng qì lái zhì
这句话大意是：气不乱则正气来至，。
zhèng qì lái zhì zé kǒu nèi wú tuò
这句话大意是：正气来至则口内无唾，。
ér bí xī wēi zhǎng
这句话大意是：而鼻息微长，。
bí xī wēi zhǎng zé wǔ zàng ān
这句话大意是：鼻息微长则五脏安，。
wǔ zàng ān zé qì gè shùn qí lǐ
这句话大意是：五脏安则气各顺其理，。
bǎi bìng tuì qù
这句话大意是：百病退去，。
yǐn shí gān měi
这句话大意是：饮食甘美，。
shì tīng cōng míng
这句话大意是：视听聪明，。
xíng tǐ qīng qiáng
这句话大意是：形体轻强，。
kě cháng shēng yǐ
现代白话：可长生了。
yè bàn zhì rì zhōng wéi shēng qì cóng rì zhōng zhì yè bàn wèi sǐ qì
这句话大意是：夜半至日中为生气，从日中至夜半为死气。
dāng yǐ shēng qì shí zhèng yǎn wò míng mù wò gù bì qì xi yú xīn zhōng shù zhì èr bǎi nǎi kǒu tǔ chū zhī rì zēng shù
这句话大意是：当以生气时正偃卧，冥目握固，闭气息，于心中数至二百，乃口吐出之，日增数。
rú cǐ shēn shén jù wǔ zàng ān
这句话大意是：如此身神具，五脏安。
néng bì qì shù zhì èr bǎi wǔ shí jí jiàng gōng shén shǒu ní wán cháng mǎn dān tián shù zhì sān bǎi huá gài míng mù ěr cōng jǔ shēn wú bìng yá bù fù gàn yù nǚ shǐ lìng sī mìng zhe shēng jí yǐ
现代白话：能闭气数至二百五十，即绛宫神守泥丸，常满丹田，数至三百，华盖明，目耳聪，举身无病，邪不复干，玉女使令司命著生籍了。
tài qīng wáng lǎo kǒu chuán fú qì fǎ
这句话大意是：◎太清王老口传服气法。
cǐ juǎn kǒu jué bìng shì yáng fǔ tuō kōng wáng lǎo suǒ chuán shòu
这句话大意是：此卷口诀，并是杨府脱空王老所传授。
qí tuō kōng wáng lǎo shí rén mò zhī nián suì dàn jiàn yǐn jiàn zì ruò huò shì sǐ yú cǐ jí shēng yú bǐ lǚ yú rén jiān chán tuì zhuǎn tuō gù shí rén wèi zhī tuō kōng wáng lǎo yě
这句话大意是：其脱空王老，时人莫知年岁，但见隐见自若，或示死于此，即生于彼，屡于人间蝉蜕转脱，故时人谓之脱空王老也。
duō yóu yáng fǔ zì yán xìng wáng yì bù zhī hé chǔ rén ěr
这句话大意是：多游杨府，自言姓王，亦不知何处人耳。
měi féng zhì shì jí chuán cǐ jué
这句话大意是：每逢志士，即传此诀。
yún mì miào fāng ruò chuán fēi qí rén zì zhāo qí jiù
这句话大意是：云秘妙方，若传非其人，自招其咎。
cǐ juǎn bìng xué yǒu cì dì zhì rén kǒu jué fēi chū xué fǎ yě
这句话大意是：此卷并学有次第志人口诀，非初学法也。
wéi dāng xué rén chū jiān shí fú yǐ cǐ lǚ yán shí wù
这句话大意是：为当学人初兼食服，以此屡言食物。
qiě shí qì mì miào qiè zī duàn shí shǐ gǔ qì bìng jué
这句话大意是：且食气秘妙，切资断食，使谷气并绝。
dàn néng jīng xiū cǐ fǎ zhī téng zhì xiān dào bù yuǎn ěr
这句话大意是：但能精修此法，知腾陟仙道不远耳。
fán rén fù zhōng sān chù yǒu gé jí xīn yǒu gé chū xué fú qì zhě jiē jué xīn xià wèi zhōng mǎn dàn shǎo shí jiǔ zuò zhī zì jué tōng xià
这句话大意是：凡人腹中三处有隔，即心有隔，初学服气者，皆觉心下胃中满，但少食，久作之，自觉通下；。
shēng cáng xià yǒu gé jí jué cháng zhōng mǎn jiǔ ér zuò zhī zì jué dào qí
这句话大意是：生藏下有隔，即觉肠中满，久而作之，自觉到脐；。
xià dān tián zhōng yǒu gé néng gù zhì tōng zhī rán hòu shǐ jué qì zhōu xíng shēn zhōng yóu xíng shēn zhōng yóu zì wèi rù jiū zhōng
这句话大意是：下丹田中有隔，能固志通之，然后始觉气周行身中，游行身中，犹自未入鸠中。
hòu jué jiū zhōng qì chū jí néng yú rén zhì bìng yě
这句话大意是：后觉鸠中气出，即能与人治病也。
chū xué shí bì xū ān shēn xián chǔ dìng qì chéng xīn xì yì xíng zhī jiǔ ér bù yǐ qì rù cháng zhōng jí yú xíng zhù zuò wò yī qiè chù bù fáng
这句话大意是：初学时，必须安身闲处，定气澄心，细意行之，久而不已，气入肠中，即于行住坐卧一切处不妨。
wèi zhōng qì wèi xià rù cháng zhōng lái jí bù dé zuò nán chéng
这句话大意是：胃中气未下入肠中来，即不得作，难成。
chū fú qì
这句话大意是：初服气，。
jiē xū yīn rù xī shí
这句话大意是：皆须因入息时，。
jí zhù qí xi
这句话大意是：即住其息，。
shǎo shí shì bì mǎn
这句话大意是：少时似闭满，。
qí xi chū shí
这句话大意是：其息出时，。
sān fēn kě èr fēn chū hái zhù
这句话大意是：三分可二分出还住，。
shǎo shí yàn zhī
这句话大意是：少时咽之，。
yàn yǐ yòu zuò
这句话大意是：咽已又作，。
zhì fù zhōng mǎn xiū
这句话大意是：至腹中满休，。
bì xū rì yè sì shí zuò
这句话大意是：必须日夜四时作，。
wèi chū xué rén qì wèi rù dān tián hái yì sàn
这句话大意是：为初学人气未入丹田还易散，。
yì yù de qì rù dān tián wèi jiān
这句话大意是：意欲得气入丹田未间，。
zòng bù fú qì yì qì bù sàn
这句话大意是：纵不服气亦气不散。
sì shí zhě cháo mù zi wǔ shí shì yě
这句话大意是：四时者，朝、暮、子、午时是也。
xīn lǐ mǎn dàn bù fú qì yǎo shǎo xǔ gān cǎo guì yì de qí mǎn jí sàn
这句话大意是：心里满，但不服气，咬少许甘草，桂亦得，其满即散。
dān tián wèi mǎn yì bú dào mǎn yě
这句话大意是：丹田未满，亦不到满也。
yuán qì xià shí zì rán yǒu shǎo mèn yě
这句话大意是：元气下时，自然有少闷也。
mì zhī wù wàng chuán fēi qí rén yě
这句话大意是：秘之，勿妄传非其人也。
yù luán fǎ shī fú qì fǎ
这句话大意是：◎昙鸾法师服气法。
chū kuān zuò shēn liǎng shǒu zhì xī shàng jiě yī dài fàng zòng zhī tǐ niàn fǎ xìng píng děng shēng sǐ bù èr jīng bàn shí qǐng bì mù jǔ shé fèng è xú xú zhǎng tǔ qì yī xī èr xi bàng rén wén qì chū rù shēng chū cū jiàn xì shí yú xi hòu nǎi de zì wén shēng
这句话大意是：初宽坐，伸两手置膝上，解衣带，放纵肢体，念法性平等，生死不二，经半食顷，闭目，举舌奉腭，徐徐长吐气一息二息，傍人闻气出入声，初粗渐细，十馀息后，乃得自闻声。
fán jué tòng yǎng chù biàn xiǎng cóng zhōng ér chū dàn jué yǒu yì jiàn jiàn zhǎng tǔ qì cóng xì zhì cū shí xi hòu hái rú chū
这句话大意是：凡觉痛痒处，便想从中而出，但觉有异，渐渐长吐气，从细至粗，十息后还如初。
huò wèn yuē chū tiáo qì hé yì cóng cū ér jiàn xì jiāng ba hé yì cóng xì ér rù cū
这句话大意是：或问曰：初调气何意从粗而渐细，将罢何意从细而入粗？
luán dá yuē fán xíng dòng shì pàn yǐn shí xíng zuò yán yǔ shì cū yě sāng yú zǐ yuē fán xiū qì xué zhě wèi fú jí fú ba yú yǐn shí yán yǔ gài cháng shì yě luán gōng yù shǐ liǎng xiāng jiē huì bù lìng qí shǒu wěi dǒu yì yě
现代白话：鸾答曰：凡行动、视盼、饮食、行坐、言语，是粗也桑榆孔子说：凡修气，学者未服及服罢，于饮食言语，盖常事也，鸾公欲使两相接会，不令其首尾陡异也；。
fán shuì wù hòu fù rú qián xì niàn rú hǔ xián zi mò jí mò huǎn bù wèn hán wēn shì zhōng xiān jìng suǒ zhù shǐ xīn bù luàn jìng qí còu ěr
这句话大意是：凡睡寤后，复如前系念，如虎衔子，莫急莫缓，不问寒温，室中先净，所住使心不乱，静其腠耳。
yòu yuē sì dà bù tiáo hé yǐ chá zhī
现代白话：又曰：四大不调，凭什么察之？
dāng yú chún kǒu chá zhī
这句话大意是：当于唇口察之。
lěng wèi fēng zēng rè wèi huǒ zēng huá wèi shuǐ zēng sè wéi dì zēng bù lěng bù rè bù sè bù huá wèi tiáo hé
这句话大意是：冷为风增，热为火增，滑为水增，涩为地增，不冷不热、不涩不滑为调和。
yòu shēng wèi fēng zēng dòng wèi chuǎn zēng yǎng wèi rè zēng xián zāi shuǐ zēng bù shēng bù chuǎn bù yǎng bù xián wèi tiáo hé
这句话大意是：又：声为风增，动为喘增，痒为热增，涎灾水增，不声不喘、不痒不涎为调和。
yòu xīn fán wèi rè jié yōu jì wèi chuǎn jié zhì dàng wèi shuǐ jié bù fán bù luàn bù jì bù dàng wèi tiáo hé
这句话大意是：又：心烦为热结，忧悸为喘结，志荡为水结，不烦不乱、不悸不荡为调和。
sì dà bù tiáo yǒu èr huò wài huò nèi
这句话大意是：四大不调有二，或外或内。
hán rè jī xū bǎo yù pí láo wèi wài qǐ
这句话大意是：寒热、饥虚、饱饫、疲劳，为外起；。
míng lì xǐ nù shēng sè zī wèi niàn lǜ wèi nèi qǐ
这句话大意是：名利、喜怒、声色、滋味、念虑，为内起。
fán qì jié liàng yī rèn zì rán mián mián ruò cún yòng zhī bù qín ér yǐ
这句话大意是：凡气节量，一任自然，绵绵若存，用之不勤而已。
dàn néng bù yǐ shēng wéi shēng
这句话大意是：但能不以生为生，。
nǎi xián yú yǎng shēng yě sāng yú zǐ yuē zhū jīng jiē yán tǔ nà bù yù zì wén qí shēng
现代白话：乃贤于养生也桑榆孔子说：诸经皆言吐纳不欲自闻其声，。
ér luán jiē yán chū cū ér jiàn xì
这句话大意是：而鸾皆言初粗而渐细，。
hòu xì ér jiàn cū
这句话大意是：后细而渐粗，。
shǐ shén yí zhī
这句话大意是：始甚疑之，。
jí dǔ xià wén
这句话大意是：及睹下文，。
yún yī rèn zì rán
这句话大意是：云一任自然，。
zé zhī pì cū xì zhī jiàn xíng
这句话大意是：则知辟粗细之渐行，。
shì wèi zuì xià shèng zhě shè
这句话大意是：是为最下乘者设，。
bù yù shǐ zhī yǔ zì rán zhēng lì yě
这句话大意是：不欲使之与自然争力也。
rán bì yǐ wēi xì zì bù wén shēng wéi shàng cóng xì wēi ér zhì wú xi jí tāi xī zhī lǐ jǐn yǐ kǒng xué zhě gōng zhì zhī hòu yóu jū qiān wén zì zhe yú cū xì xiān hòu zhī mén fǎn yǔ zì rán wèi dí liáng kě āi yě
现代白话：然必以微细，自不闻声为上，从细微而至无息，即胎息之理尽了，恐学者功至之后，犹拘牵文字，著于粗细先后之门，返与自然为敌，良可哀也。
rú cǐ yòu yān dé bù wèi zhī míng biàn
现代白话：如此，又呢得不为之明辩。
dá mó dà shī zhù shì liú xíng nèi zhēn miào yòng jué
这句话大意是：◎达磨大师住世留形内真妙用诀。
wú xī yú xī guó shòu de zhù shì liú xíng tāi xī miào shī míng bǎo guān chuán wú mì jué
现代白话：我昔于西国，授得住世留形胎息妙，师名宝冠，传我秘诀。
wèn yuē jīn yù dōng yóu zhèn dàn jí zhū guó tǔ hóng chuán xīn de mì fǎ qí zhū guó tǔ rén duō yù hán shǔ wèi zāi huàn suǒ shāng lì jiē sǐ sàng
这句话大意是：问曰：今欲东游震旦，及诸国土，弘传心地密法，其诸国土，人多遇寒暑为灾患，所伤例皆死丧。
yì yù nǐ xiàng cǐ tǔ hóng chuán xīn fǎ yuàn qiú liú xíng bù wéi zāi huàn yì jí suǒ qīn zhǎng néng zhù shì liú xíng bù sǐ bù zhī dé yǐ fǒu
这句话大意是：意欲拟向此土弘传心法，愿求留形，不为灾患疫疾所侵，长能住世，留形不死，不知得以否？
shī yún de
这句话大意是：师云：得。
yòu wèn yuē yún rú hé jí de
这句话大意是：又问曰：云如何即得？
shī yún fu suǒ shēng zhī běn shǐ tāi xī jí shì shén yǔ jīng qì xiāng hé níng jié néng biàn huà wèi xíng zhě jí shì wèi shòu zhī běn
这句话大意是：师云：夫所生之本，始胎息，即是神与精气相合凝结，能变化为形者，即是为受之本。
běn qì shì rén yǒu zhī gēn qì yīn shén ér shēng xíng yīn qì ér chéng
这句话大意是：本气是人有之根，气因神而生，形因气而成。
xíng bù dé qì wú yīn de chéng
这句话大意是：形不得气，无因得成；。
qì bù dé xíng wú yīn wéi zhǔ
这句话大意是：气不得形，无因为主。
yuán qí suǒ bǐng zhī shí fú mǔ qí xià hùn dùn sān yuè xuán pìn jù yān xuán pìn zhě kǒu bí yě
现代白话：原其所禀之时，伏母脐下，混沌三月，玄牝具呢玄牝者，口鼻也。
xuán pìn jì lì yóu rú guā huā àn zhù mǔ qì zhōng yú cǐ yě
这句话大意是：玄牝既立，犹如瓜花，暗注母气，终于此也。
zài tāi zhī rì mǔ hū jí hū mǔ xī jí xī mián mián shí yuè qì zú xíng yuán shén bèi shi quán suì jiě tāi ér shēng yǐ
现代白话：在胎之日，母呼即呼，母吸即吸，绵绵十月，气足形圆，神备识全，遂解胎而生了。
bēi fū
这句话大意是：悲夫！
mǔ wéi zhī tān yuè qí zi bù zhī zì sǔn qí qū
这句话大意是：母唯知贪悦其子，不知自损其躯。
mǔ jì shāng cán zhǐ wèi fēn xíng jiǎn qì wèi zi zhī yīn
这句话大意是：母既伤残，只为分形减气，为子之因。
qí zi shēng yú shí yuè qíng xiàn yú wài biàn yīng hái zi zhǐ yí néng xiào zhě
这句话大意是：其子生于十月，情见于外，变婴孩子，指颐能笑者。
xiān shèng chuí yì yǐ wéi shī dào ér hòu dé jí rén sàng pǔ zhī běn yì yún zǐ chéng mǔ shuāi yě
这句话大意是：先圣垂义，以为失道而后德，即人丧朴之本议云子成，母衰也。
cǐ qí shì rén bù zhī mǔ yǎng qí zi zi chéng mǔ zì shuāi yǐ
现代白话：此其世人不知母养其子，子成母自衰了。
gù zhī wǒ shì jiā wén fú lìng xiào jìng fù mǔ jí bào yǎng yù rǔ bǔ zhī ēn wèi cǐ gù yě
这句话大意是：故知我释迦文佛，令孝敬父母，及报养育乳哺之恩，谓此故也。
jiē hū
这句话大意是：嗟乎！
shì rén bù zhī yú dào yì zhú wài yuán bù zhī tāi xī zhī shù zhù shì liú xíng zhī běn
这句话大意是：世人不知于道，意逐外缘，不知胎息之术，住世留形之本。
rú yǒu hòu xué zhě dàn néng xīn bù yuán jìng zhù zài běn yuán
这句话大意是：如有后学者，但能心不缘境，住在本源；。
yì bù sàn liú shǒu yú nèi xi
这句话大意是：意不散流，守于内息；。
shén bù wài yì miǎn yú láo shāng
这句话大意是：神不外役，免于劳伤。
rén zhī xīn jí niàn qì zhī zhǔ qì jí xíng zhī gēn xíng jí qì zhī zhái shén xíng zhī jù lìng rén xiāng yīn ér lì ruò yī shì yǒu shī jí bù hé yú zhì lǐ hé néng jiǔ lì yān
现代白话：人知心即念气之主，气即形之根，形即气之宅，神形之具，令人相因而立，若一事有失，即不合于至理，何能久立呢？
dàn fán fu zhī rén nián èr shí kǒu hǎo zī wèi xīn huái xǐ nù mù xuàn wǔ sè ěr dān wǔ yīn shēn tān yù lè yì zhú wài yuán yì zhì yùn shén jiàn bù róng xī
这句话大意是：但凡夫之人年二十，口好滋味，心怀喜怒，目眩五色，耳耽五音，身贪欲乐，意逐外缘，役智运神，间不容息。
rú cǐ zhī liú zé zhòu yè wèi zēng zàn xī yuán pǔ zhī gēn dàng rán ér jǐn lìng yǐ xíng diāo qì sàn mìng jué xíng kū hún bèi è yè suǒ qiān zhái shè yīn ér wú zhǔ
这句话大意是：如此之流，则昼夜未曾暂息，原朴之根荡然而尽，令以形凋气散，命绝形枯，魂被恶业所牵，宅舍因而无主。
gù zhī xīn jìng jí shén yuè shén yuè jí fú shēng fú mǎn jí dào zēng yuán míng yì zhì míng miào jì tōng xīn yǒu zhào yòng jí néng yòng ér wú yòng
这句话大意是：故知心静即神悦，神悦即福生，福满即道增，圆明益智，明妙既通，心有照用即能用而无用。
gù shèng rén zhī wài yòng ér wú yì suǒ yǐ fǎn běn huán yuán lìng yǐ wò tāi xī zhī jī jí cháng shēng bū sǐ qí lǐ zhāo rán
这句话大意是：故圣人知外用而无益，所以返本还源，令以握胎息之机，即长生不死，其理昭然。
gù lùn yún xíng zhōng zhī zǐ mǔ yún hé zhǎng shǒu
这句话大意是：故论云：形中之子母，云何长守？
zhì zhě néng shǒu shòu mìng de cháng jiǔ
这句话大意是：智者能守，寿命得长久。
jí zhī shén wéi qì zi qì wèi shén mǔ shén xíng shén zhù jí qì xíng qì zhù
这句话大意是：即知神为气子，气为神母，神行神住，即气行气住。
xīn néng zhǔ qì shi píng qì zhù
这句话大意是：心能主气，识凭气住。
ruò yào cháng shēng shén qì xiāng hé zhǔ xīn bù dòng niàn wú lái wú qù bù chū bù rù chén rán cháng zhù
这句话大意是：若要长生，神气相合，主心不动念，无来无去，不出不入，湛然常住。
dàn yú cǐ xiū xíng hé zhēn dào lù qín xíng zhī mò jí yán shù xuán pìn zhī mén cháng shēng zhī hù ruò néng shuāng xíng cí bēi gān lù wài shī jiù wù rén tiān fú zuò
这句话大意是：但于此修行，合真道路，勤行之，莫极言数，玄牝之门，长生之户，若能双行，慈悲甘露，外施救物，人天福祚。
bù sī wài wù bù shì wài sè bù tīng wài shēng bù dān wài yù bù shì wài wèi cháng lìng xīn shén hún pò yì shí cháng shēng shén qì xiāng hé xún huán zàng fǔ zhī nèi yù hū xī yīng shàng xià jiǔ jiǔ xiū xí jí shén qì zì míng
这句话大意是：不思外物，不视外色，不听外声，不耽外欲，不嗜外味，常令心神魂魄，意识长生，神气相合，循环脏腑之内，御呼吸，应上下，久久修习，即神气自明。
shén qì jì míng jí kě zhào chè wǔ zàng wǔ zàng qì hé jí kě shǐ shén qì tōng yú sì zhī
这句话大意是：神气既明，即可照彻五脏，五脏气和，即可使神气通于四肢。
gù shèng rén sān rì nèi shì zhuān zhù yú yī xīn shén chōng huà zhī mián mián cún zhī jiǔ ér bù duàn kě tōng liú wǔ zàng sì zhī sī yán kě tuī ér de lǐ yě
这句话大意是：故圣人三日内视，专注于一，心神充化之，绵绵存之，久而不断，可通流五脏四肢，斯言可推而得理也。
dàn fán sú zhī rén shén yǔ qì gè bié rú cǐ zhī liú bù kě chēng lìng
这句话大意是：但凡俗之人，神与气各别，如此之流，不可称令。
ruò bù zhī zǐ mǔ xiāng shǒu qì suī hū xī yú nèi shén cháng láo yì yú wài suì shǐ shén cháng huì zhuó ér shén bù qīng shén jì bù qīng jí yuán hé zhī qì jiàn sàn ér bù néng xiāng shǒu yě
这句话大意是：若不知子母相守，气虽呼吸于内，神常劳役于外，遂使神常秽浊而神不清，神既不清，即元和之气渐散而不能相守也。
dào rén cháng yòng zhī ér bù zhī gēn běn yǐ xíng shén wéi zhǔ ruò rén bù zhī shǒu yú nèi ér shǒu yú wài zì rán lìng zhái shè xū wēi jiàn jiàn shuāi huài yǐ
现代白话：道，人常用之，而不知根本以形神为主，若人不知守于内，而守于外，自然令宅舍虚危，渐见衰坏了。
kuàng fēi dào zhī rén láo shén yì sī wú yī xī shén qì zhù yú qì hǎi zhī zhōng ér yù wàng qí cháng shēng qǐ bù yuǎn hu
这句话大意是：况非道之人，劳神役思，无一息神气注于气海之中，而欲望其长生，岂不远吗？
ruò zhī shén qì zhī suǒ shēng zhě jí xīn zhī zhǔ zhě jí xiū yú yī liǎo rán kě jiàn yǐ
现代白话：若知神气之所生者，即心之主者，即修于一，了然可见了。
ruò bù zhī qì zhī suǒ shēng rèn yùn hū xī yì yì xún wén zhě wéi de tōng diào yú qì lǐ yú wǔ zàng liù fǔ jí néng xiāo huà yǐn shí wǔ gǔ ér yǐ yān néng fǎn hún hái pò tián xuè yì nǎo zhě zāi
现代白话：若不知气之所生，任运呼吸，役役寻文者，唯得通调于气，理于五脏六腑，及能消化饮食五谷而已，呢能返魂还魄、填血益脑者啊！
zé fán rén hū xī yǔ shèng rén shū
这句话大意是：则凡人呼吸，与圣人殊。
fán rén xī qì chū rù yú yān hóu shèng rén xi shén qì cháng zài qì hǎi
这句话大意是：凡人息气出入于咽喉，圣人息神气常在气海。
qì hǎi jí yuán qì zhī gēn běn yě
这句话大意是：气海，即元气之根本也。
suǒ jū zhī chù yě jí qí xià hé tài cāng yì wèi zǐ gōng wéi qì hǎi jí zǐ mǔ xiāng hé
这句话大意是：所居之处也，即脐下，合太仓，亦为子宫，为气海，即子母相合。
dào rén néng shǒu zhī mián mián bù jué cǐ shì fǎn běn huán yuán guī běn shēng zhī chù ér jiān zhù níng jié bù huà bù sàn cǐ jí jiē qí yì yě
这句话大意是：道人能守之，绵绵不绝，此是返本还源，归本生之处，而坚住凝结，不化不散，此即皆其义也。
bù bài shén shí duō jìng jí zì rán cháng shēng liú xíng zhù shì yào miào zhī zhēn jué yě
这句话大意是：不败，神识多静，即自然长生，留形住世要妙之真诀也。
shī yuē ruò zhù zì rán zhī xi shén yù qì jí bí wú chū xi lìng wéi zhēn tāi xī yě
这句话大意是：师曰：若住自然之息，神御气，即鼻无出息，令为真胎息也。
fán fū zhī rén èr jìng xiāng dǔ zhī hòu jí qíng yù dòng qíng yù dòng jí jīng qì xī xià jiàng yú jīng duān ér xià xiè zhī
这句话大意是：凡夫之人，二境相睹之后，即情欲动，情欲动即精气悉下降于茎端，而下泄之。
jiē wéi qíng yù suǒ yǐn zhì yù bù dé suì yǒu quǎn huì zhī yōu shuāi sàng qí běn yě
这句话大意是：皆为情欲所引，制御不得，遂有畎浍之忧，衰丧其本也。
xiàng zi shí qì fǎ
这句话大意是：◎项子食气法。
xiàng zǐ yuē rén néng qīng jìng ān hé zì rán zhě shí yuè tōng yǐ huò yī nián huò èr nián tōng huò sān nián nǎi tōng
现代白话：项孔子说：人能清净安和自然者，十月通了，或一年或二年通，或三年乃通。
qí bù néng tōng zhě bù néng dé dào shì kě cháng shēng shòu lǎo yán nián yě
这句话大意是：其不能通者，不能得道，适可长生寿老延年也。
yòu yuē rén zhī cái néng jìng yú sān jūn zhī zhōng hǔ láng zhī jiān yǒu qiān rén zhī cái
这句话大意是：又曰：人之才，能静于三军之中，虎狼之间，有千人之才；。
néng jìng shì jiā zhī zhōng yǒu bǎi rén zhī cái
这句话大意是：能静室家之中，有百人之才；。
néng jìng yú shì dào páng yǒu shí rén zhī cái
这句话大意是：能静于市道旁，有十人之才；。
néng jìng yú shān zé zhī zhōng yǒu bèi rén zhī cái
这句话大意是：能静于山泽之中，有倍人之才。
cǐ fán qì zhī rén zhōng bù zhī yě
这句话大意是：此凡器之人，终不知也。
fán cǐ duō zhě zé néng qīng jìng jìng zhě néng duàn qíng yù duàn qíng yù zhě zé néng jué fáng shì jué fáng shì zé néng xiū liáng xiū liáng zé néng bǎo ài qì néng bǎo ài qì zé dé yīng zì rán dé yīng zì rán zé shí yuè tōng yǐ
现代白话：凡此多者，则能清净，静者能断情欲，断情欲者则能绝房室，绝房室则能休粮，休粮则能保爱气，能保爱气，则德应自然，德应自然，则十月通了。
shí yuè tōng zhě wèi shàng shì yě zhōng shì huò sān nián ér tōng
这句话大意是：十月通者，谓上士也，中士或三年而通；。
xià shì cái báo jiǔ nián nǎi chéng
这句话大意是：下士才薄，九年乃成。
qí cái bèi rén jiē bù néng tōng wén zhī bù xìn yǔ zhī wú yì cǐ zé tǔ rén xíng shī yǐ
现代白话：其才倍人，皆不能通，闻之不信，语之无益，此则土人行尸了。
suǒ wèi jīng yán xià shì wén dào dà xiào zhī zhě yě cháng yǐ qīng dàn bí nèi qì yè zhī jīng xíng wù xiū kǒu kǒu tǔ zhī suǒ wèi shí shēng tǔ sǐ kě yǐ cháng shēng
现代白话：所谓经言下士闻道，大笑之者也，常以清旦，鼻内气咽之，经行勿休，口口吐之，所谓食生吐死，能够长生。
cóng yè bàn zhì rì zhōng wéi shēng qì rì zhōng hòu zhì zǐ shí qián wèi sǐ qì
这句话大意是：从夜半至日中为生气，日中后至子时前为死气。
cháng yǐ shēng qì zhèng shēng shí yǎng mián míng mù bì kǒu qū shí zhǐ zhì wò gù bù jué xi yú xīn zhōng shù zhì èr bǎi nǎi yǐ kǒu tǔ qì chū zhī zēng xī rú cǐ zé shēn shén jù shēng wǔ zàng ān yǐ
现代白话：常以生气正生时，仰眠，瞑目，闭口，屈十指置握固，不绝息，于心中数至二百，乃以口吐气出之，增息如此，则身神具生，五脏安了。
zhāng guǒ xiān shēng fú qì fǎ
这句话大意是：◎张果先生服气法。
měi rì cháng yǎn wò shè xīn jué xiǎng bì qì wò gù bí yǐn kǒu tǔ wú lìng ěr wén wéi shì xì wēi mǎn jí bì shǐ zú xīn hàn chū
这句话大意是：每日常偃卧，摄心绝想，闭气握固，鼻引口吐，无令耳闻，唯是细微，满即闭，使足心汗出。
yī zhì èr shù zhì bǎi yǐ shàng bì jí wēi yǐn shǎo qì hái bì
这句话大意是：一至二数至百已上，闭极，微引少气，还闭。
rè ā lěng chuī
这句话大意是：热呵冷吹。
néng zhì yī èr qiān jí bù yòng liáng shí bù xū yào wù shí yǐn yī liǎng zhǎn hǎo jiǔ huò shuǐ tōng cháng ěr
这句话大意是：能至一二千，即不用粮食，不须药物，时饮一两盏好酒，或水通肠耳。
shù zhì wǔ qiān zé suí chù chū rù yǒu gōng dāng zì zhī yě zé kě rù shuǐ wò yǐ
现代白话：数至五千，则随处出入，有功当自知也，则可入水卧了。
fu fú shí yǎng shēng guì qí yǒu cháng
这句话大意是：夫服食养生，贵其有常；。
zhēn qì jì jiàng fāng yǒu tōng gǎn
这句话大意是：真气既降，方有通感。
qǐ yǒu zòng xīn shì yù ér wàng líng xiān yǔ huà bì wú cǐ shì yě
这句话大意是：岂有纵心嗜欲，而望灵仙羽化，必无此事也。
qiě xiān rén gōng xíng wèi mǎn shàng bù kě zhì ér kuàng fán sú hu
这句话大意是：且仙人功行未满，尚不可致，而况凡俗乎！
dàn xìn lǎo rén yǔ qín xíng zhī zé dāng zì zhī
这句话大意是：但信老人语，勤行之，则当自知。
fán qì bù tōng lěng rè chí jí ěr
这句话大意是：凡气不通，冷热迟疾耳。
jí chí jí rè jí jí jí lěng jiē fēi dào yě
这句话大意是：极迟、极热、极疾、极冷，皆非道也。
shēn tiān shī fú qì yào jué
这句话大意是：◎申天师服气要诀。
qǔ bàn yè zhī hòu
这句话大意是：取半夜之后，。
wǔ gēng yǐ lái
这句话大意是：五更已来，。
shuì jiào hòu
这句话大意是：睡觉后，。
yǐ shuǐ shù kǒu
这句话大意是：以水漱口，。
yǎng wò
这句话大意是：仰卧，。
shēn shǒu zú
这句话大意是：伸手足，。
xú xú tǔ qì yī èr shí dù
这句话大意是：徐徐吐气一二十度，。
hou gǔ qì xiāo jìn
这句话大意是：候谷气消尽，。
xīn jìng dìng hòu
这句话大意是：心静定后，。
jí bì qì wàng qíng
这句话大意是：即闭气忘情，。
jiāng xīn zài qí xià dān tián qì hǎi zhī zhōng
这句话大意是：将心在脐下丹田气海之中，。
jì rán bù dòng
这句话大意是：寂然不动，。
zé yàn qì sān liǎng dù
这句话大意是：则咽气三两度，。
biàn bì qì
这句话大意是：便闭气，。
shǐ xīn sòng xiàng dān tián zhōng
这句话大意是：使心送向丹田中，。
jiàn jué qì zuò shēng
这句话大意是：渐觉气作声，。
xià rù qì hǎi zhōng yōu yōu rán
这句话大意是：下入气海中幽幽然，。
shì qì xíng zhī hou yě
这句话大意是：是气行之候也。
liáng jiǔ dài qì xíng qì yòu kāi kǒu tǔ qì xú xú yòu bì kǒu ér yàn zhī rú shì sān èr shí dù jiē yī qián fǎ
这句话大意是：良久，待气行讫，又开口吐气徐徐，又闭口而咽之，如是三二十度，皆依前法。
jué qì bǎo jí míng xīn wàng qíng qīng xi wàn lǜ jiǔ jiǔ xí zhī jué kǒu zhōng jīn yè gān xiāng shí jí yǒu wèi shì qí hou yě
这句话大意是：觉气饱，即冥心忘情，清息万虑，久久习之，觉口中津液甘香，食即有味，是其候也。
fán yù xíng cǐ dào xiān xū wàng shēn wàng běn shǒu yuán bào yī wù rán jiǔ zhī chéng dìng ér rù xuán miào zhī yào zài yú cǐ yě
这句话大意是：凡欲行此道，先须忘身忘本，守元抱一，兀然久之，澄定而入，玄妙之要，在于此也。
wáng zhēn rén qì jué
这句话大意是：◎王真人气诀。
měi sì gēng hòu wǔ gēng chū dāng chǔ jìng shì jū yī chuáng dié shuāng zú miàn dōng duān zuò xiān zuò dǎo yǐn yǐ zuǒ shǒu wò gù yòu shǒu hǔ kǒu tái shǒu bìng yǎng jìn lì hòu què yǐ yòu shǒu wò gù zuǒ shǒu hǔ kǒu fù rú zhī
这句话大意是：每四更后、五更初，当处静室，居一床，叠双足，面东端坐，先作导引，以左手握固右手虎口，台首并仰尽力后，却以右手握固左手虎口，复如之；。
qì jí jiāo shǒu zhǎng xiàng wài sān yǐn
这句话大意是：讫，即交手掌向外三引；。
qì yòu zuǒ yòu shǒu zhī yí sān jiāo shǒu dā tóu zuǒ zhuǎn sān yòu zhuǎn sān zuǒ zhǎn tuò kōng sān yòu zhǎn tuò kōng sān dāng miàn xū tuò dì sān bèi shǒu xū zhí kōng sān cǐ wèi dǎo yǐn fǎ
这句话大意是：讫，又左右手搘颐三，交手搭头左转三，右转三，左展拓空三，右展拓空三，当面虚拓地三，背手虚拓空三，此为导引法。
dǎo yǐn jìng rán hòu zì sī shén xiān kòu chǐ zì hū jǐ míng rán yīn niàn wǔ zàng sān jiāo jí sān hún qī pò tóu miàn shǒu zú yī shēn zhū shén lìng fǔ xíng tǐ yě
这句话大意是：导引竟，然后自思神先叩齿，自呼己名，然阴念五脏、三焦，及三魂、七魄、头面、手足、一身诸神，令辅形体也；。
yòu qián sī tài yáng rì yě hòu sī tài yīn yuè yě zuǒ cún qīng lóng yòu cún bái hǔ sī tóu dài zhū què zú lǚ xuán wǔ cǐ cún xiǎng sì shén yě
这句话大意是：又前思太阳日也，后思太阴月也，左存青龙，右存白虎，思头戴朱雀，足履玄武此存想四神也；。
yòu cún xiǎng qī zhèng pèi hé wǔ zàng
这句话大意是：又存想七政，配合五脏。
suǒ wèi fèi kuí gān xīn yóu pí huān dǎn chán zuǒ shèn yòu shèn yú dāng xiǎng zhēn jūn jiàng qí běn zàng réng xū mì niàn qī guò
这句话大意是：所谓肺魁、肝?、心𬨎、脾驩、胆瀍、左肾?、右肾旟，当想真君降其本脏，仍须密念七过。
cì xiǎng èr shí bā xiù zhōu biàn xíng tǐ yǐ fǔ qī zhèng yī cǐ fǎ shù zhī xiān cóng zuǒ shǒu wàn qǐ jiǎo zuǒ zhǒu gāng zuǒ jiān dī fáng yòu kuà xīn yòu xī wěi yòu zú huái jī
这句话大意是：次想二十八宿周遍形体，以辅七政，依此法数之，先从左手腕起角，左肘亢，左肩氐房，右胯心，右膝尾，右足踝箕；。
què cóng yòu shǒu wàn qǐ dòu yòu zhǒu niú yòu jiān nǚ xū zì xīn zhì zuǒ kuà wēi zuǒ xī shì zuǒ zú huái bì
这句话大意是：却从右手腕起斗，右肘牛，右肩女、虚，自心至左胯危，左膝室，左足踝壁；。
yòu què cóng yòu zú yǐ huái qǐ kuí yòu xī lóu yòu kuà wèi zhì xīn mǎo zì xīn zhì zuǒ jiān bì zuǒ zhǒu zī zuǒ shǒu wàn cān
这句话大意是：又却从右足以踝起奎，右膝娄，右胯胃，至心昴，自心至左肩毕，左肘觜，左手腕参；。
yòu què cóng zuǒ zú huái qǐ jǐng zuǒ xī guǐ zuǒ kuà liǔ zhì xīn xīng zì xīn zhì yòu jiān zhāng yòu zhǒu yì yòu shǒu wàn zhěn
这句话大意是：又却从左足踝起井，左膝鬼，左胯柳，至心星，自心至右肩张，右肘翼，右手腕轸。
yòu zì zuǒ shǒu wàn qǐ jiǎo sù zhì yòu shǒu wàn zā zhěn xiù
这句话大意是：又自左手腕起角宿，至右手腕匝轸宿。
fán yī shí sān chù cún xiǎng xiàng yī nián zhī yǒu rùn
这句话大意是：凡一十三处存想，象一年之有闰。
jì liǎng dù jiāo hù shù zhī yī shí èr chǔ jiē cún liǎng sù wéi xīn yī chù dú cún sì sù dōu jì èr shí bā xiù
这句话大意是：计两度交互数之，一十二处皆存两宿，囗心一处独存四宿，都计二十八宿。
fán cún xiǎng wǔ zàng liù fǔ sān hún qī pò sì shén qī zhèng èr shí bā xiù
这句话大意是：凡存想五脏六腑、三魂七魄、四神七政、二十八宿，。
qì
这句话大意是：讫，。
jí tǔ chū zhòng zá sǐ zhuó zhī qì
这句话大意是：即吐出众杂死浊之气，。
rán hòu bì kǒu
这句话大意是：然后闭口，。
cóng bí zuǒ kǒng nà qí shēng qīng zhī qì
这句话大意是：从鼻左孔纳其生清之气，。
nèi xiǎng míng mù
这句话大意是：内想冥目，。
xiǎng cǐ qì mián mián xià zhì dān tián
这句话大意是：想此气绵绵下至丹田，。
fāng zhōu liú tōng chuán
这句话大意是：方周流通传，。
mì gǔ zuò shēng
这句话大意是：汨汩作声，。
qì mǎn jí zài tǔ chū
这句话大意是：气满即再吐出，。
qiè bù de lìng zì jǐ ěr wén
这句话大意是：切不得令自己耳闻。
rú cǐ shí guò zhǐ
这句话大意是：如此十过，止。
cǐ jí wáng zhēn rén fǎ yě
这句话大意是：此即王真人法也。
dà wēi yí xiān shēng xuán sù zhēn rén yào yòng qì jué
这句话大意是：◎大威仪先生玄素真人要用气诀。
fán yòng qì fǎ xiān xū zuǒ yòu dǎo yǐn lìng gǔ jié kāi tōng jīn róu tǐ ruò
这句话大意是：凡用气法，先须左右导引，令骨节开通，筋柔体弱；。
rán hòu zhèng shēn duān zuò tǔ nà sān guò shǐ wú jié zhì jìng lǜ wàng xíng lìng qì píng xī
这句话大意是：然后正身端坐，吐纳三过，使无结滞，静虑忘形，令气平息。
liáng jiǔ xú xú xiān yǐ kǒu tǔ zhuó qì bí yǐn qīng qì
这句话大意是：良久，徐徐先以口吐浊气，鼻引清气。
fán cǐ liù qī guò cǐ míng tiáo qì
这句话大意是：凡此六、七过，此名调气。
tiáo qì bì jí kǒu bí jù bì xū hán lìng qì mǎn kǒu jí gǔ kǒu shí wǔ guò yǐ shàng gèng jiā rú yàn yī dà kǒu shuǐ rù fù zhōng zhí yǐ xīn cún zhì qì hǎi zhōng
这句话大意是：调气毕，即口鼻俱闭虚含，令气满口，即鼓口十五过已上更佳，如咽一大口水入腹中，直以心存至气海中；。
liáng jiǔ gèng yī qián fǎ yàn zhī dàn yǐ fù bǎo wèi dù yì bù xiàn guò shù
这句话大意是：良久，更依前法咽之，但以腹饱为度，亦不限过数。
rán hòu xū xīn shí fù bì kǒu yǐ shǒu zuǒ yòu mó fù shàng lìng qì liú xíng jí bí zhōng xì xì fàng tōng xi wù lìng chuǎn cū kǒng shī zhōng hé
这句话大意是：然后虚心、实腹、闭口，以手左右摩腹上，令气流行，即鼻中细细放，通息，勿令喘粗，恐失中和。
rán hòu zhèng shēn yǎng wò sì píng zhe chuáng zhěn zhěn gāo dī yǔ shēn píng liǎng shǒu wò gù zhǎn shǒu lí shēn sì wǔ cùn liǎng jiǎo yì xiāng qù sì wǔ cùn rán hòu bí zhōng xī shōu jí kǒu bí jù bì xīn cún qì xíng biàn shēn cǐ míng yùn qì
这句话大意是：然后正身仰卧，四平著床枕，枕高低与身平，两手握固，展手离身四、五寸，两脚亦相去四、五寸，然后鼻中息收，即口鼻俱闭，心存气，行遍身，此名运气。
rú yǒu bìng jí xīn cún qì piān zhù bìng chù
这句话大意是：如有病，即心存气偏注病处。
rú qì jí jí bí zhōng xì xì fàng tōng xi kǒu bù kāi hòu qì xi píng hái yī qián fǎ bì zhī yáo dòng liǎng zú zhǐ jí shǒu zhǐ bìng gǔ jié yǐ hàn chū wèi dù cǐ míng qì tōng
这句话大意是：如气急，即鼻中细细放，通息，口不开，候气息平，还依前法闭之，摇动两足指及手指并骨节，以汗出为度，此名气通。
jí xú xú shōu shēn cè wò quán liǎng jiǎo xiān zuǒ biān zhe de jīng shí xi
这句话大意是：即徐徐收身侧卧，拳两脚，先左边著地，经十息。
jí zhuǎn yòu biān zhe de yì shí xi cǐ míng bǔ sǔn
这句话大意是：即转右边著地，亦十息，此名补损。
yī cǐ fǎ fú jīng yī yuè hòu xíng lì zuò wò shí dàn fù kōng jí gǔ yàn zhī bù xiàn shí jié rú chī fàn le jí chī kōng fàn yī liǎng kǒu hé shuǐ yàn xià
这句话大意是：依此法服，经一月后，行立坐卧时，但腹空即鼓咽之，不限时节，如吃饭了，即吃空饭一两口，和水咽下。
cǐ míng xǐ wǔ zàng
这句话大意是：此名洗五脏。
jí yǐ qīng shuǐ shú shù kǒu xū xīn shí fù lìng zàng fǔ yè shū zhǎn yàn zhī lìng wǔ zàng bù tíng wǔ wèi qì
这句话大意是：即以清水熟漱口，虚心实腹，令脏府叶舒展，咽之，令五脏不停五味气；。
qì jí yǐ kǒu xiān tǔ zhuó qì bí yǐn qīng qì bù xiàn duō shǎo jǐn xū fàng zhī rú xià xiè yī zhuó qì chū hái liàn yī kǒu hé qì bǔ zhī
这句话大意是：讫，即以口先吐浊气，鼻引清气，不限多少，尽须放之，如下泄一浊气出，还炼一口和气补之。
ruò xún cháng chī fàn yǐn chá cǐ jiē wài qì rù dāng xū rù kǒu biàn hé kǒu kǒu jì hé suǒ rù wài qì jí yú bí zhōng chū yě
这句话大意是：若寻常吃饭饮茶，此皆外气入，当须入口便合口，口既合，所入外气即于鼻中出也。
bí zhōng què rù qì jí shì qīng qì yě
这句话大意是：鼻中却入气，即是清气也。
cháng xū hé kǒu chī fàn bù lìng kǒu zhōng yǒu qì rù rù jí shì sǐ qì
这句话大意是：常须合口吃饭，不令口中有气入，入即是死气。
fán rén yán yǔ kǒu zhōng qì chū bì xū què yú bí zhōng rù
这句话大意是：凡人言语，口中气出，必须却于鼻中入。
cǐ cháng xíng tǔ nà yě
这句话大意是：此常行吐纳也。
xíng zhù zuò wò cháng xū yáo dòng jiǎo zhǐ
这句话大意是：行住坐卧，常须摇动脚指。
cǐ míng cháng lìng qì de xià liú
这句话大意是：此名常令气得下流。
cháng xíng cǐ shì dòng jìng niàn zhī
这句话大意是：常行此事，动静念之。
rú jié hòu bù jīng hū yǒu wài qì rù fù jí jué wēi tòng kě yǐ mó fù yī bǎi xià qì jí xià xiè yě
现代白话：如节候不精，忽有外气入腹，即觉微痛，能够摩腹一百下，气即下泄也。
qì huò shàng bì bù dé chū yì zhī shǐ xià cǐ míng lǐ shùn
这句话大意是：气或上必不得出，抑之使下，此名理顺。
jì pò qì wù jí shēng lěng nián nì děng wù bù yí chī dòng qì lěng wù
这句话大意是：忌破气物及生冷、黏腻等物，不宜吃动气冷物。
rú yī cǐ fǎ bù quē cháng xíng jiǔ nián gōng chéng lǚ kōng rú lǚ shí lǚ shuǐ rú lǚ de
这句话大意是：如依此法，不阙常行，九年功成，履空如履实，履水如履地。
wáng shuō shān rén fú qì xīn jué
这句话大意是：◎王说山人服气新诀。
zi xià yuē shí qì zhě shén míng ér shòu
这句话大意是：子夏曰：食气者，神明而寿。
huáng tíng jīng yún yù chí qīng shuǐ guàn líng gēn shěn néng xiū zhī kě cháng cún
这句话大意是：《黄庭经》云：玉池清水灌灵根，审能修之可长存。
shì shì zhǐ guān qí yǒu yòng qì liáo jí fǎ
这句话大意是：释氏止观，其有用气疗疾法。
shì zhī qì zhī yǔ yè dì xiāng tōng rùn yě
这句话大意是：是知气之与液，递相通润也。
gǔ jīng fǎ jiē yǒu shí jié xíng zhī jīn yì shí qì bù fù yǐ shí jié yě
这句话大意是：古经法皆有时节行之，今议食气，不复以时节也。
yè zé shí shí zhù qì shǐ diào huá yě
这句话大意是：液则时时助气，使调滑也。
suǒ lùn shí qì jiē nèi qì yě yàn zhī dài shí ěr
这句话大意是：所论食气，皆内气也，咽之代食耳；。
yè zhě yàn zhī dài jiāng ěr
这句话大意是：液者，咽之代浆耳。
shàng shí xīn qì xià xiè jiù qì shǐ tuī chén ér nà xīn yě
这句话大意是：上食新气，下泄旧气，使推陈而纳新也。
yàn qì bù bì bǎo mǎn xià xiè bù bì cháng chū dàn dé wú chòu jí zì píng dìng
这句话大意是：咽气不必饱满，下泄不必常出，但得无臭，即自平定。
yàn qì bù bì cháng yàn dàn qì qīng zé fù nèi zì píng fu rán bù xū yàn yǐ
现代白话：咽气不必常咽，但气清则腹内自平，夫然，不须咽了。
chū xué zhī shí jué jī jí shí shí shí bù jué jī jí yóu qì yǐ
现代白话：初学之时，觉饥即食，食时不觉饥，即由气了。
ruò shí cháng yǐ yī yàn liǎng yàn yā zhī zé shí yì xiāo
这句话大意是：若食常以一咽、两咽压之，则食易消。
shí jiàn xiāo rú yàn shù zhì shí xiāo qì zì diào
这句话大意是：食渐消，如咽数至，食消气自调。
ruò jué fù zhōng qì xiǎo fáng jí huò xíng huò wò dōng zhuǎn xī cè yǐ yì xiǎng qū zhú zhī shǐ xià
这句话大意是：若觉腹中气小妨，即或行或卧，东转西侧，以意想驱逐之，使下。
ruò wèi xià bù dé jí xìng máng pò dàn yǐ yì cóng róng zhī bù jiǔ zì xiè yě
这句话大意是：若未下，不得急性忙迫，但以意从容之，不久自泄也。
shí qì shí ruò yù shàng ǎi dàn rèn yì chū bì bù dé yì zhī yě sāng yú zǐ yuē fu gōng qiǎn duō ǎi gài yóu zhà fú suǒ de zhēn qì shàng shǎo gān suǒ bì duō bù zhèng ér duō mìng gōng bù shòu zé yi cháng yǒu chū zhě
现代白话：食气时若欲上噫，但任意出，必不得抑之也桑榆孔子说：夫功浅多噫，盖由乍服所得真气尚少，疳所必多，不正而多，命宫不受，则宜常有出者；。
yòu chū fú zhī shí suǒ yàn zhě wǎng wǎng bú dào qì hǎi zé wú suǒ guī tóu fǎn shàng wèi ǎi yě
这句话大意是：又初服之时，所咽者往往不到气海，则无所归投，返上为噫也。
ruò de nèi qì yòu bù rù dào qì hǎi zì rán wú ǎi rú zhe gōng duō shí hū fù ǎi zhě bú shì shāng duō jí shì wài qì wù rù yě
这句话大意是：若得内气，又不入到气海，自然无噫，如著功多时，忽复噫者，不是伤多即是外气误入也。
yù xià chū rèn xià chū bì bù dé mì zhī zài xì yì zì shěn yě
这句话大意是：欲下出，任下出，必不得秘之，在细意自审也。
xiāo xī yíng xū jiǔ ér zì dé qí miào yǐ
现代白话：消息盈虚，久而自得其妙了。
yi xíng bù jiān xiǎo dǎo yǐn yǐn yì bù dé pín wèi zhī
这句话大意是：宜行步，兼小导引，引亦不得频为之。
shì jiān zhū shì jiē zì xì yì zhēn zhuó zhī
这句话大意是：世间诸事皆自细意斟酌之。
yǒu zhū jí zé jué lì sān shù rì qīng zé yī rì liǎng rì gèng qīng jí jué yī dùn yì de
这句话大意是：有诸疾，则绝粒三数日，轻则一日、两日，更轻即绝一顿亦得。
ruò jí zài shàng yǐ yì xiǎng shàng qū zhī zài xià yǐ yì xiǎng xià qū zhī
这句话大意是：若疾在上，以意想上驱之，在下，以意想下驱之；。
ruò zài sì zhī jí zuǒ yòu cè bìng yǐ xiǎng qū zhú zhī zé yù yǐ
现代白话：若在四肢及左右侧，并以想驱逐之，则愈了。
dà dū bù dé bì qì ruò bì qì jí jí shēng
这句话大意是：大都不得闭气，若闭气，即疾生。
suǒ shí wù yi rùn chàng hán shǔ jiē shì yí yě
这句话大意是：所食物宜润畅，寒暑皆适宜也。
zhàng nüè shí dàn jué lì shù rì jìng jū zé chà yǐ
现代白话：瘴疟时，但绝粒数日，静居则差了。
sōng shān li fèng shí fú qì fǎ
这句话大意是：◎嵩山李奉时服气法。
měi yù fú qì rú yīng r shǔn rǔ qì xī shì mèn jí yàn zhī
这句话大意是：每欲服气，如婴儿吮乳，气息似闷，即咽之。
yī qián shǔn yàn dà mèn jí fàng lìng kǒu chū shén xū wēi xì
这句话大意是：依前吮咽，大闷即放令口出，甚须微细。
měi yàn shǐ xīn sòng zhī zhì qí xià yǒu bìng yì shǐ xīn sòng zhì bìng chù
这句话大意是：每咽使心送之至脐下，有病亦使心送至病处。
dāng fú zhī shí dì yī xū bì mù zhuān yì wò gù xīn yù fú zhī ān shén qì rán hòu wèi zhī xiān xū dǎo yǐn lìng sì tǐ shū huǎn rán hòu wèi zhī wò fú wù zhěn zhěn shū shǒu zú ān dìng
这句话大意是：当服之时，第一须闭目，专意、握固，新欲服之，安神气，然后为之，先须导引，令四体舒缓，然后为之，卧服，勿枕枕，舒手足安定。
rú bìng zhòng qì shén mèn pín cù shàng zhì jí réng biàn wò gù yàn qì qì xíng shēng cóng ěr zhōng chū jí de yǐ
现代白话：如病重，气甚闷，频蹙上至极，仍便握固咽气，气行声从耳中出，即得了。
mì zhī mì zhī
这句话大意是：秘之秘之。
cǐ wèi nèi qì wú wèn zǎo wǎn qíng míng yīn huì xū fú jí fú dà dū de qíng míng shí dà jīng
这句话大意是：此为内气，无问早晚、晴明、阴晦，须服即服，大都得晴明时大精。
ruò fú wài qì jí yǒu shēng qì zhī zhī shí nián fú zhī wǔ rì bù fú jí wú yì yǐ
现代白话：若服外气，即有生气，知之十年，服之五日，不服即无益了。
měi rì wǔ gēng wǔ shí fú dì yī fú le xū shè liàn jiān yǐ shǒu àn zhī wù lìng xīn fù xià yìng
这句话大意是：每日五更、午时，服第一服了，须摄炼，兼以手按之，勿令心腹下硬。