chūn sān yuè cǐ wèi fā chén tiān dì jù shēng wàn wù yǐ róng yè wò zǎo qǐ guǎng bù yú tíng bèi fā huǎn xíng yǐ shǐ zhì shēng shēng ér wù shā yǔ ér wù duó shǎng ér wù fá cǐ chūn qì zhī yīng yǎng shēng zhī dào yě
这句话大意是：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
nì zhī zé shāng gān xià wèi hán biàn fèng zhǎng zhě shǎo
这句话大意是：逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
chūn qì wēn yi shí mài yǐ liáng zhī bù kě yī yú wēn yě
这句话大意是：春气温，宜食麦，以凉之，不可一于温也。
jìn wēn yǐn shí jí rè yī fú
这句话大意是：禁温饮食及热衣服。
xià sān yuè cǐ wèi fán xiù tiān dì qì jiāo wàn wù huā shí yè wò zǎo qǐ wú yàn yú rì shǐ zhì wú nù shǐ huā yīng chéng xiù shǐ qì de xiè ruò suǒ ài zài wài cǐ xià qì zhī yīng yǎng cháng zhī dào yě
这句话大意是：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
nì zhī zé shāng xīn qiū wèi nüè fèng shōu zhě shǎo dōng zhì zhòng bìng
这句话大意是：逆之则伤心，秋为 疟，奉收者少，冬至重病。
xià qì rè yi shí shū yǐ hán zhī bù kě yī yú rè yě
这句话大意是：夏气热，宜食菽，以寒之，不可一于热也。
jìn wēn yǐn shí bǎo shí shī dì rú yī fú
这句话大意是：禁温饮食，饱食，湿地，濡衣服。
qiū sān yuè cǐ wèi róng píng tiān qì yǐ jí dì qì yǐ míng zǎo wò zǎo qǐ yǔ jī jù xìng shǐ zhì ān níng yǐ huǎn qiū xíng shōu liǎn shén qì shǐ qiū qì píng wú wài qí zhì shǐ fèi qì qīng cǐ qiū qì zhī yīng yǎng shōu zhī dào yě
这句话大意是：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
nì zhī zé shāng fèi dōng wèi sūn xiè fèng cáng zhě shǎo
这句话大意是：逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
qiū qì zào yi shí má yǐ rùn qí zào
这句话大意是：秋气燥，宜食麻，以润其燥。
jìn hán yǐn shí hán yī fú
这句话大意是：禁寒饮食，寒衣服。
dōng sān yuè cǐ wèi bì cáng shuǐ bīng dì chè wú rǎo hu yáng zǎo wò wǎn qǐ bì dài rì guāng shǐ zhì ruò fú ruò nì ruò yǒu sī yì ruò jǐ yǒu de qù hán jiù wēn wú xiè pí fū shǐ qì jí duó cǐ dōng qì zhī yīng yǎng cáng zhī dào yě
这句话大意是：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
nì zhī zé shāng shèn chūn wèi wěi jué fèng shēng zhě shǎo
这句话大意是：逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
dōng qì hán yi shí shǔ yǐ rè xìng zhì qí hán
这句话大意是：冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。
jìn rè yǐn shí wēn zhì yī fú
这句话大意是：禁热饮食，温炙衣服。